更年期不宜吃的7种食物
更年期不宜吃的7种食物 微微健康
发布：2014-10-02 10:03:00
| 编辑: 夏小滴
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摘要： 我们都知道女性更年期是比较特殊的时期，有不少女性在更年期出现如潮热、暴脾气、困倦等症状。严重影响的自身的健康和家人的和谐。其实，想要缓解更年期症状，要从饮食和生活态度上进行调理。更年期的女人在饮食上最好不少吃以下7种食物。
我们都知道女性更年期是比较特殊的时期，有不少女性在更年期出现如潮热、暴脾气、困倦等症状。严重影响的自身的健康和家人的和谐。其实，想要缓解更年期症状，要从饮食和生活态度上进行调理。更年期的女人在饮食上最好不少吃以下7种食物。辣椒辣椒性热，味辛辣，不仅会刺激胃黏膜，还会助热生燥，引起上火和便秘。而更年期的人本来就阴虚火旺，再吃辣椒更会加重身体不适。羊肉羊肉性温热，过多食用会使更年期的人内火更旺，加重更年期消化不良和便秘的症状。高糖食物巧克力、奶油等高糖食物会刺激胃酸大量分泌，造成胃酸过多而引起反酸、烧心。另外，更年期的人糖和脂肪的代谢功能容易紊乱，如果摄入过多糖分容易引发肥胖、糖尿病及动脉粥样硬化。高脂食物含脂肪过高的食物如肥肉、油炸食品等，很难消化，会刺激胃酸大量分泌，造成反酸、烧心，甚至引发便秘、腹泻等症。咖啡、浓茶咖啡、浓茶中的咖啡因会刺激肠胃，使其分泌过多的胃酸，导致消化不良和反酸，特别是有胃溃疡和烧心症状的更年期人士，尽量不要喝咖啡或浓茶。腌制品腌肉、咸菜等腌制品中含盐量过高，会对胃黏膜造成损伤。另外，如果过量食用腌制品还会引起更年期水肿、血压增高，加重身体的不适。酒酒精中的乙醇不仅会刺激胃黏膜，还会对肝脏、心血管、神经系统都造成不同程度的损害。想要顺利度过更年期，在饮食上一定要注意忌口了，以上这些食物最好别吃。更多关于更年期保健的内容，推荐阅读：更年期保健 女性要喝5种安神养心粥
