50岁后,ldquo脸上rdquo [复制链接]

有人说，50岁之前，拿命换钱；50岁之后，拿钱换命。

说的是，人到五十，年过半百，身体机能急速下降，各类疾病易找上身。

其中，50岁后，脑梗最高发的一种疾病之一，剥夺了许多人的生命。

因此，50岁后，要注意保护健康，预防脑梗

若“脸上”出现4个症状，最好去查下脑CT

1、口水日渐增多

很多人将睡觉流口水，当成是睡得香的表现，其实流口水，也可能是脑梗的信号。

尤其是老年人，如果最近一段时间，白天出现嗜睡的表现，睡觉时还多流口水，应尽早做个脑CT，查一下脑血管。

2、哈欠连连

80%脑梗发病前5～10天，会出现哈欠连连的现象。

是脑血管堵塞，导致脑供血不足，引发缺氧所致。

3、视力下降

视物模糊，有时也会出现视野缺损，而且看东西不完整。

或是突然眼前发黑，等几秒或几十秒后才能恢复正常。

很多老年人都会出现视力下降的问题，但是多不会引起重视。

这有可能是脑血管堵塞，影响视觉神经导致，积极地做好预防。

4、头晕头痛

脑梗塞最明显的前兆就是头晕、头痛突然加重，或者是间接性头痛突变为持续性剧烈头痛，伴随有恶心、呕吐的症状，这是因为脑梗塞使头部血管受阻，血流减慢，脑部缺血，缺氧造成的。

1、高盐食物

高达9.5%心血管代谢死亡与盐摄入过多相关，与10.4%冠心病死亡，21.4%高血压性心脏病死亡，10.7%的卒中死亡密切相关。

食盐，像鸡精、酱油、蜜饯、火腿肠等“隐形盐”更要提防，减少它们的摄入量。

2、忌高脂肪、高热量食物

脑梗患者建议不要吃高脂肪、高热量食物，因为会使血脂进一步增高、血液粘稠度增加、动脉粥样硬化斑块容易形成最终导致血栓复发。

而且还要忌肥肉、动物内脏、鱼卵等，少食花生等含油脂多。

3、高盐食物

高盐食物是诱发高血压的主要凶手，特别是老年人，饮食上口味都比较重，还喜欢吃一些咸菜或者是腌制的食物，可长期高盐饮食，就会诱发高血压。

而在这股强大的压力下，在时刻考验着全身的每一根血管。很容易诱发脑出血，导致血管破裂，造成的伤害更是无可挽回的。

清血管，防硬化，避脑梗，记住3件事！

第一件事：常补充，保护血管

α-亚麻酸主要有降低血胆固醇，抑制内源性胆固醇合成，增加胆固醇排泄。

α-亚麻酸可促进胰岛素β-细胞分泌胰岛素，提高细胞膜上胰岛素受体的敏感度。

α-亚麻酸，比DHA等作用更强，促进脑部发育，预防老年痴呆，动脉硬化的形成。

α-亚麻酸，还能软化血管，增加血管的通透性，阻碍血小板聚集，达到降血脂、调血压，预防动脉粥样硬化的作用。

补充方法：目前证实含有α-亚麻酸最多就是苏子食用油，平时家里用的食用油可以换成苏子食用油，健康又营养。

第二件事：积极锻炼身体

每天清晨找一块安静处，两脚分开(与肩同宽)站立，双手手指交叉在一起，放在脑后，上下轻轻擦动次；

接下去是辅助动作——梳头，每次梳头下；

然后做一些自选动作，如原地踏步或慢跑10分钟。晚饭后一小时，以上动作再做一次。

这样，每天早晚各做一次，持之以恒。

第三件事：保持情绪稳定

情绪的波动，导致身体血压，血糖有很大的起伏，增加血管的压力。

保持稳定的情绪，尤其是中老年人，不易过于激动或是忧伤。

可减少冠心病，心梗，脑梗发生的几率。

第四件事：控烟酒

香烟中的有*物质，进入体内，会引起血管收缩，造成血小板聚集，使凝血机制出现障碍，久而久之，便可引起脑梗。

而喝酒，不仅会导致血压升高，还会引起交感神经兴奋，心脏排出量增加，引起其他血管收缩物质的释放增多，继而引发脑梗。

所以，要学会控制烟酒的用量，能戒除是最好的。