文
小何
随着人们生活水平的提高和饮食结构的改变，高血糖的发病率在不断的上升，而长期高血糖是导致糖尿病的最重要危险因素。目前我国约有万个糖尿病患者，糖尿病已成为中老年人的常见病和多发病。临床典型症状为多饮、多尿、多食和消瘦，重症可发生酮症酸中*等急性并发症或血管、神经病变等慢性并发症。
正常的血糖水平是空腹在3.3～6.1毫摩尔/升（60～毫克/分升），餐后2小时血糖在3.3～7.8毫摩尔/升（60～毫克/分升）。血糖水平是确诊糖尿病的重要方法，可以说空腹血糖高于6.1毫摩尔/升（毫克/分升）或者餐后2小时血糖高于7.8毫摩尔/升（毫克/分升）就算是不正常了，不管什么时候血糖水平超过11.1毫摩尔/升就可以确诊为糖尿病。血糖高一般情况我们从脸部一些变化。
1、脸色变化
一般情况下来说，大多数的糖尿病患者都出现，面部色泽较红的现象！虽然说皮肤呈现红润的状态，表示身体很健康，但是，颜色过红时也是不健康的一种表现。据统计，有89.5%的糖尿病患者出现了不同程度的面色发红现象！
2、口腔征兆
口腔的异常表现主要为牙痛、牙齿脱落等症状。
出现口腔烧灼感、口腔黏膜干燥的高血糖患者，应观察是否存在牙龈红肿、牙齿扣痛、牙齿松动或脱落等不适，如果有，应提高警惕。
3、瞳孔变小
瞳孔变小与糖尿病患者的植物神经有关系，当植物神经受到损伤时，患者的瞳孔功能会受到影响。而糖友的瞳孔比一般人的要小，患者在进行眼部检查时使用的扩瞳剂效果不好，就使患者放大瞳孔的能力也比较差。
除了吃降糖药来控制，两招降低血糖，你可以做到的
1.饮食
糖尿病患者的饮食，需要在医生指导下，按身高、体重及活动量确定饮食方案。三餐定时定量，在种类选择上，宜选择对血糖影响较小的食物，宜食用粗杂粮，少食用精细粮，适量多吃蔬菜。
2.运动
最好安排在餐后一个小时进行，不要空腹运动，以中等强度的运动为宜，包括快走、打太极拳、骑车、打乒乓球或羽毛球等。注意预防运动引起低血糖的风险。运动后最好监测血糖。
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