虽然我们是*种人，但“白”才是符合中国人的审美的。
我个人觉得不同地方的审美有个相同之处就是对“有钱人”的向往。中国古代因为有钱人不用下地干活晒黑，以皮肤白皙为美；欧美的有钱人度假晒太阳，以麦色皮肤为美。
我周围的小姑娘，包括我，收拾自己也是往富贵打扮，发质看上去要柔顺，衣服质量要好，发工资了要升级装备等等。想要快速变美的方法，就要自己看上去干干净净，皮肤白净，发质养好，气色养好，衣服有质感等。
请坚信，白白的女孩子是护理出来的。我周围的那些女神们，22岁开始抗老，吃保养品，对自己的饮食，生活习惯，都开始变得非常严苛的。
美丽的女孩子，静静地美着就好了，不美丽的女孩子，就把自己往洋气上收拾。不过不要简单粗暴地试图用粗浅的理论去套万物，要用包容理解的态度来升级自己的审美。
先给大家说一下：很多人觉得，为什么我涂了那么多那么贵的美白精华，还是没有白。因为你没有涂防晒啊！或者你没有涂够防晒啊！在不进一步防晒的前提下，什么美白都是白搭。防晒是最好的护肤建议，不出门是最省钱的美白。
想变白首先要明白，你为什么变*
（一）胡萝卜素偏多（食物引起）
敲黑板！很容易被忽略的冷知识。食物也会引起皮肤发*哦！西兰花、冬苋菜、紫甘蓝、胡萝卜等都含有大量的番茄素，这些东西，大家不要集中大量的食用哦。
如果一次吃富含胡萝卜素的食物过量,或者短期内吃太多，肝脏是无法完全分解的,就会导致血液中胡萝卜素浓度过高,沉积在皮肤角质层和黏膜部位，会导致手心、脚底、脸变*。不过只要减少对这类食物的摄入量,依靠自身自然代谢进行调节,一两周皮肤就可恢复正常。
胡萝卜素有助于保护皮肤敏感的人防止日光的伤害，没有防晒效果的。但是它有个最大的好处是抗衰老，在机体正常新陈代谢中扮演抗氧化剂的作用，帮助细胞减缓老化的过程。平常要注意胡萝卜素的摄入呀，不要吃太多或者不吃。
奇怪的高中知识（二）黑色素（变黑的主要原因）
因为黑色素的存在，皮肤才有了颜色，黑色素是皮肤变黑的主要原因。
黑色素沉淀的主要原因是因为防晒不到位，刺激黑色素生长，可补充维生素C或者B群，促进胶原蛋白的合成，有助于锁住皮肤水分，增强皮肤弹性。20一25岁是黑色素沉淀形成的活跃期，在这个年纪段的妹子一定要注意防晒呀！
但是！小仙女们不要跟风吃维C！维C是一种很重要的自由基清除剂，能够有效清除人体内的多种活性氧，但是维素C片不可以长期吃的，长期口服大剂量维C会给人体带来更多的副作用，长期服用的人突然停药，还可能出现维C缺乏的症状。
吐血推荐每天吃水果果！没有什么病症吃水果和蔬菜多好。
（三）不良的生活习惯
1。熬夜，睡眠不足，抽烟喝酒蹦迪，心情抑郁等等等。道理我都懂但是抱歉做不到哈哈哈。
2。长期缺乏运动，身体及肌肤的循环代谢减慢，导致体内囤积过多的废物废气，也会引起面色发*。
3。睡眠时间要保证哦，激素紊乱也容易变黑
没事就多睡觉。睡眠中皮肤毛细血管循环增多，分泌和清除过程加强，加快了皮肤的再生，有益于皮肤美容呢，激素紊乱也容易变黑。
如何正确的进行皮肤美白
必须都要做到，缺一不可哦！比如仅靠食疗的话，需要一个长期坚持的过程、医美虽然见效快，但后续保养也是要靠化妆品的。
（一）防晒（防晒霜，物理防晒）
日晒后皮肤肌底层会有大量黑色素沉淀，防晒不仅是为了防止变黑，长斑，
更重要的是为了让皮肤衰老的更慢一些。想要护肤，第一点必须是防晒。
我是一个很宅的人，没事是不会出门的，出门也会把自己裹严实。每次找朋友玩，他们都说我又白了。所以最好的防晒方法，就是，不！晒！日常能不晒太阳就不要晒，避免10一16点户外活动。
其次是借助伞，帽子，围巾，深色长袖外套等阻挡紫外线。银胶伞的防晒能力最好，衣服中黑色衣服防晒最好，白色最次。不用买什么防晒衣，不如穿件黑色长袖。
最次防晒方法是涂防晒霜。防晒霜的效果最多保持两个小时，不要以为早上涂了防晒一整天都不怕太阳了（这还是在室内活动的效果。）如果是在室外活动，不管太阳大不大，露着的皮肤至少隔十五到二十分钟就要喷一次防晒喷雾哦（做小仙女很烦对不对）。
（二）美白丸、美白针有用吗?
美白最有效的还是美白精华了。我有个大学网红同学，给我推荐过美白丸，白兔，POLA，我自己真的医院跑的，但是这种吃的，填充的，激光的，我是不碰的。美白丸的成分主要是谷胱甘肽+半胱氨酸+VC，美白针是传明酸、维生素C、谷胱甘肽。原理都是一直+抗氧化，和外用的一样原理。美白针：国家卫生部门尚未批准美白针应用于医美，万一有什么副作用呢。不敢试啊。
我搜集了知乎回答里妹子服用某美白丸后的体验感，供参考:服用后胃痛;爆痘、尿液不正常、大姨妈推迟;变白、姨妈正常、空腹吃胃痛;姨妈提前、乳腺增生问题;变胖、姨妈提前、乳腺增生。
美白针，不过美白针安全性低，容易发生意外，而且持续时间很短；射频类的光子嫩肤，值得一试，但一医院，分享一个我最近觉得不错的医美美白技术-水剥离；
水剥离是通过特制无针头微针将小分子盐水（生理盐水）直接输送到皮下，通过水液的软性剥离能力，把皮肤逐层分开，破坏衰老迟缓的细胞，粉碎黑色素沉淀细胞在皮下形成微创面，刺激人体的自愈自我修复功能+营养修复液，促使新生细胞分裂，胶原蛋白增加，不断产生新的细胞和修复物质。
皮下创伤愈合过程中会产生组织再生，再生的过程会产生多种愈合胶原，细胞分裂再生新生细胞。衰老色素沉积的细胞被破坏，新生细胞白嫩胶原充足，这也是剥离技术无填充物，利用人体自身自愈能力美白净肤的原因。
能有耐心使用生活美容的方法美白变白的小姐姐，不推荐使用医美美白哦，不过如果真的不能养白，使用医美变白无可厚非，或者想快速变白的，也可以试试医美技术，不过下决定的是自己，小编不做任何医美技术推荐。
（四）关于吃、饮食
和美白有关的饮食其实有很多，大家自己依靠个人经济情况，和喜好自行选择就好。想吃着吃着就白了多吃番茄柠檬，搭配其他富含VC的果蔬更好，精制蜜枣，生花生米，红糖这三样食物都有补气旺血的作用，解馋又补身。
炖汤
有时间了多炖一些汤补补身子。首推乌鸡炖药材，小鸡炖蘑菇，猪脚炖花生都是不错的选择，喝多了自然面色红润，皮肤会更白皙有弹性。
辅助品
水就不用提了，好皮肤都离不开水的；纯牛奶，酸奶，果汁，养成习惯；多吃苹果，梨，香蕉等水果，补充维生素。皮肤很快就会变得光鲜明亮。我每天都会吃一小份水果。
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1.清洁型面膜不可以每天使用，会破坏还未成熟的角质层，引发肌肤敏感红肿。一周使用1~2次即可
2.补水面膜是最安全的
3.滋润型面膜(乳霜型、免洗型)不要每天使用，容易造成毛孔堵塞，引发暗疮，滋生痘痘
4.要掌握好敷面膜的时间，并不是越长越好，时间过长会导致皮肤缺水。精华液含量适中的，15分钟左右就可以洗掉，不然面膜干了会反吸皮肤水分;精华液多的，最多敷5分钟洗掉;深层清洁、去死皮面膜，干性、敏感性皮肤更要缩短敷用时间;自制水膜(使用化妆水把化妆棉浸湿)敷3~5分钟即可
5.敏感肌一定要慎重挑选面膜，不然很容易出现发红、红疹、瘙痒等过敏症状，避免挑选含有果酸、酒精、香料、活性成分的面膜。使用一款新面膜时，可以先局部适用
6.晚上是敷面膜的最好时间，晚上10点到12点，皮肤处于放松状态，也是肌肤自我修复的最佳时间
7.敷面膜之前一定要清洁皮肤，角质软化后皮肤可以更好的吸收面膜精华液
8.洗完澡后敷面膜最好，因为毛孔张开，脸部水分充足
9.面膜洗掉后可以在按摩一下，因为脸部会留着大量的精华液，按摩可以帮助吸收
10.敷面膜时感觉到不适，如痒、出现红斑了，赶紧洗掉
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