导语：女人想要养出好皮肤，建议坚持这几个好习惯，皮肤紧致又白皙。
对于爱美的女孩子来说，很多人都特别希望自己的皮肤变得非常好的，而且白皙好肌肤也是每个人都特别喜欢的。
但是随着年龄在慢慢的增长，很多人的皮肤都可能会出现各种各样的问题，这时就要做好保养工作，那样才会美美的。
其实你能做到这几个好习惯，就能养出白皙好肌肤，很多皮肤好的女人都在坚持哦。
1、健康饮食
保持脸部皮肤光滑细腻应该饮食控制，人体需要的各类营养满足需求，补充足够的维生素，胶原蛋白有必要，因为这些营养提供后可以滋养皮肤，对抗衰老，让自由基产生量减少。
而有些人经常饮食错误，大量摄入垃圾食品，高糖食物、烧烤食物、腌制类食物也经常摄入，都不利于皮肤保养，需要饮食正确调节。
2、保持良好睡眠习惯
你有没有发现如果你熬夜一段时间或者连续通宵一到两天的话那你整个人的肌肤状态看起来就会立马变得很糟糕。
但是如果你有一段时间每天都是坚持早睡早起的话，你会发现脸上出油量也少了，痘痘也少了。
这就证明了一个好的睡眠质量或者好的睡眠习惯，对于皮肤状态是有影响的。那这到底是为什么呢？主要原因就是睡眠其实是我们身体缓解疲劳和修复排*的一个过程。
如果我们的睡眠质量比较好，时间也是足够的话，那我们体内的生长激素就会帮助我们修复肌肤屏障。
另外还有就是肝脏也会开始想我们身体里的*素排出体外，所以你会发现你的经历会很充沛，整个人也很有活力。
3、适当的按摩
适当地对我们皮肤进行按摩，不仅仅可以帮助护肤品的的吸收，让护肤品起到它最大限度的作用。
我们可以在使用精华液之后，把双手搓热，然后，轻柔地对我们脸部皮肤进行按摩。手法一定要轻柔，力度不要太大。促进血液循环，让我们皮肤红润气色好。
4、定期去角质
我们的皮肤是有代谢周期的！角质层堆积过厚，同样也是导致我们皮肤不白的原因。
因为角质层并不是透明的，它是一种比较暗的颜色，就像是给我的皮肤贴了一层膜一样，可能你的皮肤本来就不黑，就是因为总是不去角质，导致角质层越来越厚，从而显得不白。
因此作为一个精致的女人，每个月定时去角质，真的很有必要的，让我们的皮肤维持平衡稳定的状态，皮肤才会越来越健康。不要等到角质层堆积到难以清理的时候，才想起来清理，到那个时候后悔都来不及了。
5、加强锻炼
骨相一般都是天生遗传所决定的东西，但是成年人来说，大部分人的骨相都已经定下型了，但是日常的新陈代谢或者仪容仪态也会改变骨相。
像正常活动保持持续性的活力的女性，他们的骨相都是稳定的，所以我们经常会看到有些女性在年轻时是漂亮精致的瓜子脸型，
但是到了一定的年纪却变成了长脸，而有的年轻时是饱满的轮廓脸蛋，到老了整体的五官是凹陷没有曲线的。
所以女性保持活力是很重要的事情，这样一来可以防止“骨相”的变化，二来是可以保持身体血液循环健康，整个人都是活力自然的，更加显年轻。
6、起床喝一杯水
经过一个晚上的排*，身体内累积很多*素，早上起床洗漱后喝一杯温水，能够有效促进肠胃蠕动，排出晨便，长期坚持这个好习惯，身体健康了，肌肤自然就好了。如果想要美白效果更加显著，女生们可以在温水中加入少量蜂蜜哦！
7、洗完澡后涂抹身体乳
想必有很多姐妹有着这样的困扰，我的面部皮肤挺好，可是一到换季，手脚干燥起皮，还有很多姐妹们到换季的时候，脱去裤子裤腿上沾满了皮屑，这都是因为我们平时除去对脸护理的时间，几乎没有注意过其他部位的皮肤。经常涂抹身体乳，能让我们身体的皮肤得到滋润，此外坚持涂还会让身体变白喔。
8、艾草泡脚
单纯的泡脚也只是起到一个舒缓的作用，我们想要多祛湿不如用艾草泡泡泡脚。许多女明星都喜欢用泡脚包来泡脚，这样一个好习惯是值得我们学习的。因为泡脚一来很缓解我们的身心，让我们达到一个缓解自身疲劳的效果，帮助提升睡眠质量，久而久之改善皮肤的状态，让我们的皮肤能够越来越干净，避免因为晚睡而产生各类肌肤问题。
9、注意做好日常防晒
对于皮肤白的人，女生的态度都是羡慕嫉妒恨，眼光追着对方还要跟同伴分享一下“那个人好白！”其实男生也容易被皮肤白的人吸引，白色代表着纯洁，这种女生往往和文静的印象挂钩。
女人要想皮肤白皙，就一定要做好防晒。
长期照射紫外线有可能会让女人出现衰老的情况，主要是因为紫外线会产生过量的氧自由基、氧化蛋白质，容易导致患者出现皮肤松弛、毛细血管扩张、皮肤有皱纹、皮肤灰*、身体有色斑等症状。
长时间接触还很容易造成晒伤问题，出现红斑、水泡、黑色素沉淀，甚至还会出现脱皮现象，这种晒伤其实是炎症反应，会加速肌肤衰老。
紫外线的长时间照射，也会出现多形性日光疹、日光性皮炎等皮肤病，使肌肤变得干燥、粗糙，易形成皱纹，还会加重雀斑、*褐斑等色斑症状，严重情况下还会导致皮肤癌。
事实上，很多科学依据都表明：紫外线带来的肌肤衰老，才是最难修复的！
因此老得慢的女人，防晒一定是第一顺位！
对抵御紫外线这件事，很多女人都喜欢用涂抹防晒霜来解决，因为涂抹防晒霜最省事，涂抹一次就可以保持较长一段时间的防晒。但是需要注意的是，虽然涂防晒霜可以在一定程度上阻止紫外线，但紫外线毕竟还是照射在我们的皮肤上，仍然可能在一些没有涂好的皮肤表面造成伤害。其实，防晒最好的办法还是撑防晒伞。
除了涂防晒霜，更要打伞。研究发现，物理防晒的效果是要大于化学防晒的，但出门带伞，说着简单，做起来其实挺麻烦，普通的雨伞大小真的很尴尬！手里不好拿，包里装不下。
而且面对小到中雨，普通雨伞还能应付，风雨稍微大点就顶不住了，总是被风吹成各种奇怪的形状，打着伞依然淋地浑身湿嗒嗒。真是个头不小，用途不大。
再加上气温升高，紫外线让人无处可逃，但很多伞并不能晴雨两用，网上有团队将56个品牌的伞检测得出：87%的雨伞不能用于防晒，90%的遮阳伞不能用来防雨。
天气越来越热，你做好面对风雨和紫外线的准备了么？别急，小编逛遍商场、找了几十个厂家，终于找到了防雨+遮阳的手掌伞，绝对包你满意~
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不爱背包的男同胞，也能分分钟塞进口袋，说走就走。
什么包包都能轻松装进去，随身小包也难不倒Ta，随便一塞，不占地，还不耽误放钥匙、口红等出门必需品，女孩子表示：爱惨了Ta！！
撑着它确实感觉凉快很多，以前从家到公司都是大汗淋漓，有了这把伞，每天到公司也还能保持一份优雅精致！
伞面还特别采用了PONGEE面料（高密度碰击布）。不易磨损、柔软舒适，防晒能力更强了。
而且还能抗住6级的大风，伞的内部有一个升级的扁平框架，它在在传统伞架的脆弱部分上使用了玻璃纤维伞骨，轻而硬，抗风！就是这么好使！
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