原创米医生素问轩
大家好，我是米医生
虽然上海最近还处于梅雨
但再过几天
我们就要迎来小暑了
一旦进入小暑
三伏天就要来了
三伏高温下之下
有一种体质的人是最最难熬的
那就是——阴虚之人
去年我就有一个患者
男37岁
主诉就是入夏后手心发烫
尤其是晚上
两只手心烫的就像烧烤板
很难受
下图是他白天的手掌心
大家可以感受一下
即便手机图片光线有色差
但整体还是比普通人偏红
除了手心烫
他还总觉得身体里有一团火
特别喜欢吃凉的，冰的
有时候在公司午睡
经常醒来一身汗
心烦易怒
动不动就发火
再来看他一下他的舌头
舌红，没有舌苔，还有裂纹
这是一个很典型的阴虚舌
什么是阴虚？
中医说的阴虚
就是阴不足
“阴”指的什么？
指人体里主濡润，血液，津液等物质
“阴”
就好比一盏油灯里的灯油
“阳”
就好比油灯里的火苗
随着人的年龄上去
阴分，血，津液耗损会越来越多
就像一盏油灯里
灯油熬干了
火也就灭了
油尽灯枯
当一个人的阴分
津液耗损越来越多
表现在舌面上
就像土壤长期缺水
缺“阴”的滋润
最后就是土壤干裂（舌头裂纹）
像下面这个舌头
就是上了年纪
常见的阴虚舌，舌红，裂纹
还有下图也是
只不过在阴虚舌的底子上
还多了一层腻腻的舌苔（多了湿气）
这种舌头往往有湿疹，胃炎
等湿气化掉
就会出现一个典型的阴虚舌真相
SO，那个小伙子
几乎包揽了
所有阴虚之人的特征：
手心发烫
心烦易怒，急躁
失眠
盗汗
口干舌燥喜欢吃凉的
大便干燥（很粗，有时候会拉出血）
经常口腔溃疡
牙龈肿痛
而且他感觉入夏后
所有症状都在加重。。。
为什么？
夏属心，心属火
阴虚之人阴不足
阴不制阳
夏天阳气鼎盛
火又偏旺。。。
表现在人身上的特征就是心里很烦
像有把火在烧你的心
控制不住想喷火
还有一点就是酷暑伤阴
夏天
我们最常损失阴液的方式就是出汗
汗为心之液
汗血同源
出汗太多津液必伤
就会加重各种阴虚的症状
那么问题来了
三伏天里
阴虚的人该如何
保护身体里的“阴”
减少身体里的“灯油”消耗呢？
在此
建议所有阴虚们，
未来2个月里：
少熬夜，熬夜是伤阴的；
少辛辣，辛辣也是伤阴的；
少啪啪啪
阴虚火旺更容易起心动念；
少大汗淋漓运动
耗气伤津，气阴两伤
还有最重要的一件事：少吃寒凉
阴虚生内热
阴虚的人特别容易口干舌燥
特别喜欢吃冷的，冰的
甚至可以把水果当饭吃
吃的时候感觉特别爽
但恰恰这样之后
不仅仅阴虚（阴不足）未缓解
反而往往会伤了脾阳
导致湿气加重
这类人往往在厚腻的舌苔下面
还可以看到红红的舌质
现在很多胃炎，湿疹，荨麻疹
都是这样的舌头
万万记住
阴虚也可以夹湿的
中医里比较早的
伤寒论里
猪苓汤就是对付阴虚水肿
用阿胶，猪苓，茯苓，泽泻
滑石养阴滋燥，清热利水
还有张锡纯
也有一张阴虚水肿方
用的是生白芍，生山药
生地，元参，车前子，茯苓
枸杞，沙参
鲜白茅根，滑石
近点的
朱仁康朱老
就有一个滋阴除湿汤
专门用来治那种阴虚夹湿
急慢性荨麻疹、湿疹、带状疱疹
结节性痒疹、玫瑰糠疹等等
很多人认为
滋阴会助湿
祛湿必耗阴
但朱老认为只要用对
滋阴与除湿并行不悖
包括何炎燊何老在治
阴虚夹湿的慢性肾炎时
怎么治的？
就是清热祛湿+兼顾肾阴
整个治疗过程中
反复调方
略重祛湿或略重补阴
接下来小暑了
如果你是阴虚体质
除了可以喝点酸梅汤
酸甘养阴
还可以试试下面这碗陈皮老鸭汤
材料：
陈皮6克、石斛6克、山药15克、玉米一个（切块）、鸭肉小半只
做法：
1、石斛陈皮提前浸泡，山药、玉米洗净，备用；
2、将鸭肉洗净，切块；
3、将全部用料放进汤煲内加入清水,先用大火煮沸，再用文火煲40分钟,调味即可。
功效：健脾祛湿、养阴生津
素版梨藕百合汤
鲜百合g
石斛6g
梨2个
莲藕一节
炒薏苡仁12g
冰糖适量
熟梨，石斛养阴的
百合养阴润肺，清心安神
熟藕健脾的
炒薏苡仁健脾利湿的
好了，
最后敲黑板
人体的阴就好比灯油
阳好比油灯的火苗
阴是基础，是血，是精，是津液
阴非常重要
如果阴没有了
阳根本无从谈起
虽然还在梅雨的尾巴
但最热的三伏天已经在路上了
阳虚们，尽情欢呼吧
阴虚们，记得赶紧给自己补补阴吧