更年期女性应多提肛
盆底疾病严重困扰着女性的生活，对于很多更年期女性来说，压力性尿失禁是一个普遍的社会问题，严重影响患者的生活质量。 出现尿失禁以后，打个喷嚏、咳嗽两声，甚至快些走路，尿液都会不由自主地漏出来。有... 盆底疾病严重困扰着女性的生活，对于很多更年期女性来说，压力性尿失禁是一个普遍的社会问题，严重影响患者的生活质量。 出现尿失禁以后，打个喷嚏、咳嗽两声，甚至快些走路，尿液都会不由自主地漏出来。有些女性羞于启齿，不敢出远门旅行或参加其他社交活动。造成女性盆底疾病高发的因素有很多，首先是衰老，尤其是绝经后，约半数妇女会“中招”。其次，妊娠分娩也会对盆底造成创伤。因此，女性要格外重视绝经期的尿失禁防治。 专家指出，做好两件事能有效预防尿失禁。第一，养成良好的生活习惯，如蹲着排尿、不憋尿、选择棉质面的卫生巾。第二，及早培养锻炼盆底肌肉的意识。方法说来很简单，每天早晨起床前和晚上就寝后，将身体平卧，做50—100次提肛锻炼，类似于终断排尿和紧缩肛门的感觉。 此外，锻炼盆底肌肉对于改善夫妻生活质量也很有帮助。建议每个女性都应该练练盆底肌肉，它方便、简单，容易坚持。