更年期女性不喝浓茶
流行病学家对数千名内蒙古牧民的调查发现，长期喝浓茶的牧民，骨质疏松的发生率比不喝浓茶的汉民高17个百分点。长期喝茶，尤其是喝浓茶，要小心钙的流失。这是因为茶叶内含有较多的咖啡因，而咖啡因有利尿作用... 流行病学家对数千名内蒙古牧民的调查发现，长期喝浓茶的牧民，骨质疏松的发生率比不喝浓茶的汉民高17个百分点。长期喝茶，尤其是喝浓茶，要小心钙的流失。这是因为茶叶内含有较多的咖啡因，而咖啡因有利尿作用，能促使尿钙过度排泄，导致负钙平衡，造成骨钙流失。对易发骨质疏松的绝经期妇女来说，浓茶是丢钙的因素之一。 茶叶里含有草酸，草酸容易与钙结合，形成草酸钙，影响钙的吸收和利用，一方面易引起各系统结石，又可导致缺钙。因此，在食用含钙食物(如豆腐、牛奶、海鲜等)前后，最好别喝茶。 茶叶中还含有鞣酸，红茶约含5％，绿茶约含10％。大量饮用浓茶后，茶叶中的鞣酸可阻碍钙离子在胃肠中的吸收，使鞣酸与钙的结合变得更加活跃，给人体对钙的吸收带来障碍和影响，使人体缺钙。因此，饮茶应以清淡为好，不要贪浓茶。