这篇文章半年前发过，最近有不少的妹子晋级当准妈妈，对于孕期事宜有很多的担忧，所以米米又重新补发一遍哈~希望能够帮助到你们，缓解下那颗焦虑的内心。
对于女人而言，结婚生子仿佛是一件又一件人生最重要的事，而事实也是如此，所以从备孕的时候准妈妈们就会被勒令这个禁止，那个不许，怀孕后更是三申五令，一直活在条条框框中。昨天有孕妈问我ＸＸ产品含有维生素Ａ我是不是不能用？米米仔细咨询后才发现，原来，一直有维Ａ会致畸的传说～其实此维Ａ非彼维Ａ也……今天就聊聊关于维Ａ致畸的话题吧～
米米随手一搜就出来Ｎ条关于孕妇维Ａ致畸的新闻
等等
框框里圈出来的两个又是什么*？
缺乏维Ａ也致畸？
到底哪个才是正确的？
维生素A
化学名为视*醇，是最早被发现的维生素。维生素A1多存于哺乳动物及咸水鱼的肝脏中，而维生素A2常存于淡水鱼的肝脏中。大量的水果以及蔬菜、鱼类中均含有~
维生素A来源
动物肝脏，奶与奶制品及禽蛋，绿叶菜类、*色菜类及水果等。胡萝卜、西红柿、柿子、鸡蛋、牛肝和猪肝、鱼肝油、牛奶、奶酪、*油、西兰花、菠菜、莴苣、大豆、青豌豆、橙子、杏、红薯、杏等都可补充维生素A。另外，多吃鱼肝油可以补充维生素A。
如果维A真的会致畸，那以上食物怀孕后米米岂不是不能吃了？
维生素A的作用
1.具有调节表皮及角质层新陈代谢的功效，可以抗衰老，去皱纹。
2.能减少皮脂溢出而使皮肤有弹性，同时淡化斑点，柔润肌肤。
3.有助于保护表皮，黏膜不受细菌侵害，健康皮肤，预防皮肤癌。
4.预防夜盲症，视力衰退，治疗各种眼疾，使女人明眸善昧。
5.促进骨骼生长，帮助牙齿生长，再生，
（孕期体内缺乏维生素A，胎儿有致畸(如唇裂、腭裂、小头畸形等)的可能。过量摄入维生素A又可引起中*，并能导致先天畸形。）
6.有效预防肥胖，保持女性苗条的身材。
7.可有助于防治脱发。
维生素摄入量标准
1、对维生素A的建议每日摄取量，就一般成年男性而言，RE（或IU）即可防止不足。
2．10～15岁少女建议每日摄入量为国际单位。
3．16岁以上的女性建议每日摄入量为国际单位。
4．成年人每日需吃约0.85个柠檬方可满足需要；成年人每日只需吃1/2根胡萝卜；成年人每日只需吃1片芒果即可满足需要；成年人每日只需吃1根芦笋即可满足需要。
5．孕妇需特别注意其安全用量，以免产生畸形儿。怀孕期间，最初摄取量不建议额外增加。
6．哺乳期女性，在前6个月中可额外增加国际单位；后6个月额外增加国际单位。
孕妇有必要补充维A吗
其实孕期的妈妈一般饮食都会偏蔬果多一点，家里的老人也会照顾你说要多吃鱼、多吃骨头之类的~一般的饮食中摄取维A已经足够，不需要额外大量补充，如果在医生的指导下（有些孕妈妈缺乏维A）可以适当补充，因为母体维A的含量会影响胎儿的骨骼发育以及生殖发育。
中国营养学会建议：孕妇自孕中期开始每日维生素A的摄入量为μg。提醒孕妇们注意，切莫服用治疗痤疮和银屑病的维生素A类（它们都是A酸成分）药物，因为这些药物是最剧烈的致畸药物。
维A衍生物
1维A酸维A酸是体内维生素A的代谢中间产物，主要影响骨的生长和促进上皮细胞增生、分化、角质溶解等代谢作用。用于治疗寻常痤疮、银屑病、鱼鳞病、扁平苔癣、毛发红糠疹、毛囊角化病、鳞状细胞癌及黑色素瘤等疾病。
维A酸虽然效果卓越，但是使用中也会导致皮肤蜕皮，泛红，刺痛等等情况（果酸、水杨酸等也会有此作用）所以维A酸一般用于药物治疗，而非护肤品中，我们常说的维A致畸，说的就是A酸。同样的维A酸的衍生物A醛、A醇等更温和的有效成分被更广泛的应用于日常护肤品中。所以孕妈避免使用含有维A酸成分的药品即可。
PS.护肤品中是不允许直接添加维A酸的~
2维A醇常见的维A成分，本身具有除皱、去角质的功效，A醇作为A家族的一员同样活跃在各大保养品中，A醇最早由强生(JohnsonJohnson)取得专利，专利过期后就成为化妆品业界广泛应用的成分。然而A酸要达到一定的效果，对浓度是有要求的(0.%)，因此A醇要达到类似的效果，就要求由A醇转化的A酸达到一定浓度。A醇并不能百分之百地转化为A酸，一般参考的转化率是A醇:A酸=6:1，也就是说要达到0.%的A酸，A醇的浓度要达到0.15%。其过程是A醇首先6:1转化为A醛，而A醛转化为A酸就接近1:1了。当然这也只是理论上，实际上个人的转化率都会有些差别。并且即使产品中的A醇的浓度达到0.15%，擦在皮肤上也不能完全地被吸收利用。
3维A醛A醛是最接近A酸的成分，在抗痘抗衰老方面也卓有成效，因为刺激性小，所以可使用在保养品中，具有双重抗衰老作用,不仅促进细胞代谢,更能提亮肤色维生素A醛于皮肤科有较广泛的用途，此外，还对肥胖、肺癌等的防治有帮助。
4维A酯在护肤品中非常常见的成分,在A家族中，它是温和渡和稳定性最佳的一员。能够有效的刺激胶原蛋白和弹性蛋白的生长，增加表皮及真皮的厚度。增强皮肤弹性，有效消除皱纹，促进皮肤更新，保持皮肤活力。用于眼霜、保湿霜、修护霜、香波、护发素等。
含有维A成分的产品
这边列举出几款大家接触比较多的产品，均含有维A周边成分，但是也被广大孕妈推荐使用~
1资生堂悦薇眼膜全新研制的高效渗透液化纯维他命A，瞬间软化肌肤表面，让大量活性成分犹如熨斗蒸气般渗透肌肤。紧贴肌肤的眼膜则发挥“熨斗”功能，抚平肌肤皱纹。促进角质代谢，令肌肤表面柔滑紧致。促进肌肤胶原蛋白与透明质酸产生，提升肌肤弹性。对于平时眼部木有太大问题的人（比如米米）无法见证它的真实好处，而对于有细纹、皱纹的妹纸来说，使用起来却是非常赞的。
闺蜜是超爱的，36岁熟女，可以说是它的终极粉丝，因为她之前生完孩子后出现的泪沟纹就是用它用好的，从此一发不可收拾，据说配合眼霜使用效果才会最大化。
2fresh*糖修护润唇膏frsh也是主打了孕妈专用产品，唇部干燥、有唇纹、想做夜间唇部护理的MM这款绝对可以入手，特润又不油腻！以*糖为基底，含黑莓、葡萄籽精华，以及混合修护油及蜜蜡，滋润又能无形地蜕去角质，可以有效滋润修复唇部，并能锁住水分，给你一整天的润润唇！吃饭前稍微用湿巾擦拭下即可~
主要成分：天然澄糖：“天然保湿剂”，牢牢锁住肌肤水分，祛除老废角质及积累*素，有效减退唇部的死皮和暗哑，让樱唇回复亮泽健康
白芒花籽油及葡萄籽油：丰富天然植物成分，含脂肪酸及维他命E，深入滋润修复，同时抵御双唇免受自由基侵害，淡化唇纹，保持双唇健康柔软
黑加仑子油：含不饱和脂肪酸，能为樱唇带来修护与丰满之感
维他命A，C，E成分：强大抗氧化功效，为唇部提供全天候额外防护
蜂蜡：具有平衡作用，用作天然的乳化机，能于双唇形成锁水保护层，防止水分流失，时刻保护双唇滋润
3VE面霜50g维生素E乳霜小柳老师自从用了这款之后，是从恨到爱的过度……她也时常安利你们吧，这款VE号称冰冰霜，范冰冰每次去澳洲一定会拉一大堆回去，主要是有非常好的保湿功效，大量的VE精华有助于皮肤抗氧化，对于办公室妹子来说真是人手一只的节奏，关键是，它非常的便宜，是平价面霜中的佼佼者！
使用的时候在手心温热7秒（小柳的精确数字）然后在脸上轻轻按压，就会非常好吸收，隔天起来皮肤也不会油腻，非常的滋润，冬季容易干燥的妹子千万不能错过，50g几十块钱用起来完全不用心疼的节奏~
主要成分：维生素E、维他命A、维他命F、杏核油、牛油果
非常简单的主要成分，均是抗氧化、抗干燥的成分，无添加，孕妇、婴儿均可用。
维A致畸要素
维生素A致畸，有两个要素，一个是口服，一个是过量，维A中*。如果说孕期妈妈不能够摄入维A的话，那从水果、蔬菜到鱼类80%都是不能吃的~过量的含义就是本身一天只能吃一颗维A，可是你觉得好吃，非要吃三颗，长期以往，自然是容易引起中*哦，任何维生素都是如此哈（饭吃多了也会撑死人的）
米米总结妊娠关于A酸致畸的报告让很多准妈妈或者是哺乳期的妈妈都如临大敌，一直都十分的恐慌，到底该怎么办？最初的致畸报告是建立在口服A酸的研究上，其中痤疮皮肤吃的异维A酸需要一个月代谢，而银屑病吃的维甲酸才是可以停留两年的成分。
使胎儿致畸是要达到一定程度的量才会发生，所以直接外用维A酸药膏都不一定比你吃下去的一个芒果含量还来得高，但是因为维A酸本身的刺激性，是不建议孕妇使用，因为孕期皮肤受激素控制很容易引起过敏或者其他不适，孕妈不要使用含有维A酸成分的药膏即可~
所以孕妈妈们看到维A二字不需要如临大敌哈，要知道维A酸是不允许直接添加到护肤品中的，所以，你所接触到的一般都是稳定的衍生物，并不会影响到肚子里的宝贝哦~放宽心情才是最好的安胎之举哦，凡事适量就是最好的哈～
当然，如果心里对它还是很忌讳，我建议选择无添加的产品，另外饮食上也要更加严格控制哦，孕妈妈的心情是非常重要滴。
个人