年末了，回家的日子越来越近，年前都想去换个发型，打扮漂亮点回家见朋友，可是大冬天，不少人都有这个烦恼，平时头发就油，头屑多，到了冬天更加厉害了。
那么头屑多是病吗？专家表示，过多的头皮屑已经超出正常范围，需要重视。下面跟着小编一起来看看，头屑到底怎么形成的，我们该如何预防？
什么是头皮屑？
正常人表皮细胞的新陈代谢周期是28天，当细胞衰亡时，就变成了很少而细小的皮屑脱落下来，此时头部的皮屑称为头皮屑。
生活中很多人，抱怨头发油，头皮屑多，有异味，甚至脱发，这时候，我们就要引起警惕了。头皮屑分生理性和病理性2种。
生理性头屑：
生理性头屑是在无声无形中产生的，我们一般看不见。
健康的头皮，其头皮菌群、油脂、代谢是动态平衡的。头皮的角质细胞按照一定的周期更新、脱落，而且脱落得很少、很慢，直径大约为0.02毫米，肉眼根本无法看见。
病理性头屑：
一般，我们能看得见的头屑，是病理性的，这跟头皮生态平衡被破坏有关。
当头皮油脂分泌失衡，产生过多的油脂，就会引来“嗜油”的有害菌，而头皮菌群环境失衡，产生的大量有害菌，导致头屑多。
头皮角质层新陈代谢紊乱，头皮免疫力下降，头油、头痒、头屑多等问题随之出现。在医学上，这是一种叫“头皮糠疹”的皮肤病。
为啥冬天更容易形成头皮屑？
1、气候原因
冬天温度和湿度都低，会影响头皮血液循环，血液循环不良导致肌肤的新陈代谢节奏被打乱，防御功能就会受影响，肌肤的滋润就得不到保证，头皮的湿润成分降低，头发的滋养不足，刺激头皮产生头屑。
2、洗头次数过少
冬天相对于其他季节，人们洗头的次数会减少，如果长时间的不洗头，容易滋生各种细菌，特别是皮屑芽孢菌大量滋生时，便会引发头屑的增多。
3、洗头方式不当
寒冷的日子很容易让人想洗热水澡，但是水温越高洗去的皮脂就越多，头皮就越容易干燥。一般洗头用水的水温以38-40℃为宜，不能太高。
4、抓挠头皮过度
如果习惯用指甲不停抓洗头皮，也会容易让头皮受伤，继而变得干燥，导致头屑的生成。
5、饮食因素
平时油脂摄入过多，很多人喜欢吃炸鸡这些高热量的食物，体内油脂增加就会刺激头皮分泌油脂，过多的头皮油脂成了细菌滋生的温床。同时冬季天冷，人们更爱吃些辛辣刺激的食物来暖和身体，但如果进食过量，也会引发头皮屑。
6、心理压力是头皮健康隐形杀手
平时工作生活压力大，晚上又喜欢熬夜，这种不健康的生活作息，影响健康，破坏头皮环境，为细菌的滋生提供条件。
网上有资料显示，《中国人头皮健康蓝皮书》研究得出头皮瘙痒、干燥，头发异味、油腻、脱发等，会给心理带来消极影响，引起社交焦虑，会导致自尊和自信降低。不论对女性还是男性而言，头发和头皮健康都有着很强的心理属性。
如何防治头皮屑？
1、轻微的头皮屑不需特殊治疗，经常保持头部的清洁即可。
2、头皮发痒，油腻，头屑多的人，建议用去屑型洗发水。情况严重者，应及时就医，遵循医嘱用药。
3、平时通过按摩可使头部皮肤升高温度，加速血液循环和新陈代谢，令头皮的皮脂腺、汗腺、毛囊等附属气管发挥正常功能，从而减少头皮屑。
4、多摄取牛奶、蔬菜、水果等食物，避免进食过多的酸性食物、油炸食品和甜食。还要忌吃辛辣和刺激性食物，如辣椒、芥末、生葱、生蒜、酒、咖啡和糖。
5、调整生活作息，早睡早起，不要熬夜，经常运动，提高身体免疫力。
（部分文字和图片转自网络）
希望以上内容对大家有所帮助，
下期再见！
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