前两天，我们收到一位朋友的
「医生，换了那么多洗发水，头发还是掉！怎么办啊？」
其实，防脱洗发水到底有没有效果，取决于你对它的预期。
首先，「防脱」和「生发」是两个概念，一个是让头发掉的更少，一个是让头发长得更多；
其次，洗发水的主要功能是清洁头皮，在此基础上，额外添加了一些功能性效果。
严格来说，脱发是一种疾病，它的成因复杂，如果掉发严重，医院就医。
如今市面上各种洗发产品和生发秘方眼花缭乱。
我们整理了以下关于洗发水的知识，希望能帮助大家少走弯路。
01如何正确选择洗发产品？
头皮是一个局部的微生态环境，维持良好的平衡，才能做到真正意义上的健康。
衡量头皮健康的重要参数是PH值，健康头皮的PH一般在5.5左右，处于一种弱酸性状态。
可以根据头皮状况不同，选择对应的洗发水。
市面上的洗发水根据表面活性剂大致可归为三类：皂基、硫酸盐（SLS/SLES）和氨基酸。
从清洁力和刺激度而言，皂基SLS/SLES氨基酸。
皂基和SLS/SLES适合油性头皮及夏季使用，清洁力强。
氨基酸则更适合敏感头皮及干性头皮使用，PH接近我们的头皮，清洁力略弱，但温和不刺激，又容易冲洗，保湿能力强。
也有朋友可能担心SLS/SLES这类活性剂,渗透力强，会对皮肤造成损伤。
不过，一款洗发水除了表面活性剂，还含有很多其他成分。
通过复配成分和特殊的生产工艺，可以把这类洗发水的刺激性和副作用降低到一定程度，不必过分担心。
皂基：成分以脂肪酸+碱为主，比如月桂酸、肉蔻酸、硬脂酸、氢氧化钾、氢氧化钠等
SLS/SLES：最常见的是月桂醇聚醚硫酸酯钠（SLES）和月桂醇硫酸钠（SLS），SLES较SLS温和。
氨基酸：常见成分为XX酰X氨酸X,如月桂酰谷氨酸钠、椰油酰谷氨酸钠等
02头皮屑多该如何选择洗发水？
头发的角质细胞有自己的一个新陈代谢过程，我们称之为生理性皮屑，通常它们比较小，基本是看不到的。
但若是被头屑组团围攻，那就要找找原因啦。
通常导致头屑过多的原因主要有：马拉色菌定植、皮脂分泌过多以及个体对头皮炎症的易感性。
常见的具有去除头屑作用的成分主要有：吡硫鎓锌(ZPT)、酮康唑、二硫化硒、水杨酸等。
ZPT广泛应用于专业级的去屑洗发水中，比如海飞丝、清扬，作为去屑剂；
酮康唑则是OTC（非处方类药物）洗剂，杀菌抗炎作用较为突出，比如康王、采乐、仁山利舒洗剂；
二硫化硒也是OTC洗剂，和酮康唑的区别是抑脂能力更为突出；
水杨酸这一成分大家可能比较熟悉，具有一定的脂溶性，也可用于控油去屑。
洗发水中含有药物成分，确实可以促进头发健康，但需要强调的是，洗发水不能取代药物。
减少头屑的发生，仅仅依靠洗发水不能完全奏效，需要在生活、饮食、护发习惯方面共同调理。
在不确定头屑过多病因时，还是及时求助专业医生较为靠谱。
这样的头皮屑，小心可能是皮肤病！
头皮屑又多又痒，可能是头皮糠疹；
不仅头屑多，头皮还油，可能是脂溢性皮炎；
头皮屑多，而且头皮发红，头发呈束，需要排除寻常型银屑病。
03含硅油的洗发水对头发到底有没有伤害呢？含硅洗发水会给头皮和头发带来损害的说法近来流传甚广。
比如曾有报道称，洗发水中添加的二甲基硅氧烷（PDMS）等化学成分，会堵塞毛孔，引起头皮发痒、红肿，严重时还会导致脱发掉发。
PDMS的分子结构
在这种「无硅有益含硅有害」的舆论氛围下，无硅油洗发水迅速占领市场，即便价格昂贵，大家还是趋之若鹜。那么，洗发露里面添加的含硅成分真的会伤害头发吗？
其实，硅油在洗护发产品中的应用已经有40多年的历史了，最开始在洗发水中添加硅油其实是为了保护头发。
一来硅油顺滑的特性可以有效的缓解毛发间摩擦引起的损伤；
二来硅油因为惰性和吸附性，可以附着在毛鳞片的空隙中，起到头发保护膜的作用，并保持头发含水量稳定，让头发更有垂坠感。
用力梳头前后对比
洗发水中添加的硅油，有一部分是可溶于水的，在洗发时会被水冲走。
当然，也有不溶于水的硅油，但这些硅油也不会堵塞毛孔，它们会跟着头皮分泌的油脂被排出来，可以说硅油对于人头皮的影响微乎甚微。
大家可根据自己的需求来选择含硅油或不含硅油的洗发水。
如果你经常烫发染发、有护发的需求，可以选择含硅油洗发水；
若你是油性皮肤，细发、发量偏少，则可以选择不含硅油的洗发水来产生相对蓬松的发型效果。
04如果一直使用同一款洗发水，时间长了就没效果了？
其实头发问题和重复使用同一款洗发水之间不存在关联，重点在于这款洗发水是否适合你的头皮和头发的性质。
尝试新的东西固然是好的，但适合你的才是最好的。
建议大家，要选择相对稳定的洗护产品，用适合自己的1~2个品种一直使用即可，不要跟风赶流行。
当出现瘙痒和皮屑过多的时候再考虑更换才是正确的方式。
每期一穴（4）——太溪穴汨汨溪流归肾水
肾藏志而喜，出太深之溪，以养其大志
太溪穴是肾经的原穴、输穴，也是人体「回阳九穴」之一，中医认为此穴具有「滋肾阴、补肾气、壮肾阳、理胞宫」的功能。
肾阴不足诸症、生殖系统、腰痛和下肢不利等诸多疾病太溪都能防治，如头痛目眩、耳聋耳鸣、齿松脱发、失眠健忘、月经不调、遗精阳痿、小便频数、腰脊痛、下肢厥冷、内踝肿痛等。
定位：太溪穴位于足内侧，在内踝尖与跟腱之间的凹陷处。
图片来源：大家中医APP
取穴：侧坐或仰卧位。由足内踝尖向后推至与跟腱之间凹陷处（大约当内踝尖与跟腱间中点），按压有酸胀感处即为此穴。
图片来源：大家中医APP
旋按法：盘腿正坐，用左手拇指指腹按压右侧的太溪穴，然后以相同的手法用右手拇指指腹按压左侧的太溪穴，力量柔和，以有酸胀感为度。
下期
我们将继续分享护发知识
敬请期待
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●撰写、编辑昆仑
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