身体健康是每个人的愿望，也是每个人坚持的目标，但是人们日常有很多不好的陋习，却在不断的增大保持健康的难度，其中一项陋习，就是吸烟了。
据调查，我国现今目前有大概4.6亿的烟民，国人人均每天的吸烟数就达到了15.2支，而且这个数字每年在都在有所增加，而且逐渐步入年轻化的态势，越来越多的青少年也加入了烟民大*之中。但当我们的面部出现以下几种问题时，就表明你的肺部出现了危机，一定要开始戒烟了！
长期吸烟，面部出现什么变化，要赶紧戒烟了？
1.黑紫色的嘴唇
通常情况下，正常人的嘴唇一般都是呈粉色或是红色，并且有光泽，但是当你的嘴唇某一天突然发现变成了黑紫色时，而这种异常就表明你的肺部健康告急，说明人体的氧气运输出现了问题，肺气不足，血液中氧气含量过少。
2.粗糙、暗淡的皮肤
皮肤作为人体最大的器官，是人体防御机制中的第一道屏障，而它的变化也是最明显的。正常的皮肤应该是细腻、有光泽、有弹性的，而这些就是显示你肺部健康的重要指标，而当你由于长期吸烟，皮肤开始变得粗糙，逐渐暗*，甚至是按压过后缺乏弹性时，那就说明你的肺部问题已经日益严重，肺部已不能正常进行排*。
3.布满黑点的鼻子
注意这边说的黑点不是我们常说的黑头，而是黑点，是由于吸烟影响了肺部健康，导致肺部的*素的过多，肺部不能进行正常的排*，*素积累到一定程度，呈现到了鼻子上的小黑点，黑点增多会让鼻子整体看上去变得越来越黯淡无光。
那么身体出现异常后，我们应该怎么办？
1.首当其冲的当然就是立刻进行戒烟了，虽然我们都知道戒烟很难，但是只要我们下定决心还是可以成功戒烟的。戒烟过程中，我们可以没事通过吃一点小零食或者咀嚼口香糖，来防止烟瘾来袭。
2.其次就是在日常的饮食过程中，加入一些清肺的食物，比如桑*、柿子、花生、罗汉果、薄荷等，这些食材能够有效的清除我们肺部中积累的*素，加快肺部的恢复健康。
3.最后就是适当的有氧运动，增大我们的肺活量，增强肺部的机能，进一步促进肺部恢复到正常的状态。
以上就是当肺部危机来袭，人体面部会出现的部分症状，希望以上这些养肺小秘诀可以帮到大家，在此也希望大家能够成功戒烟，还肺部一个绿色健康的环境。
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