主要是谈调养方法，种类多样，涉及到养生、保健、康复及治疗上的自我调理等多方面；针对各种病变及其不同阶段的特点，指导患者从饮食、起居、心理、运动、气功、按摩、针灸、药物等方面进行自我管理及调养，以调整患者的生理、心理不适，使之尽快恢复正常。接下来就是转载原版内容，提供大家进行学习和研究用。
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消化系统疾病
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白带异常
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《自我调养巧治病》鼻炎
《自我调养巧治病》甲状腺癌
盆腔炎
女性内生殖器官（子宫、输卵管、卵巢）及其周围的结缔组织、盆腔腹膜发生炎症时，称为盆腔炎，有急性、慢性两种。急性盆腔炎多因分娩、流产、宫腔内手术时消*不彻底，或腹腔内其他器官感染，或因月经来潮子宫内膜剥脱，使病原体乘机侵入内生殖器所致。慢性盆腔炎多由急性盆腔炎治疗不彻底，或病人体质差使炎症迁延为慢性。急性盆腔炎常表现下腹痛、拒按。伴有发热、寒战等。慢性盆腔炎全身症状不明显，仅有一侧或两侧下腹部坠胀疼痛，经期加重。亦有性交痛，白带多等。
祖国医学认为本病多因外邪乘胞宫空虚之际入侵所致。若及时治疗，预后良好，否则易导致不孕、痛经等。
（一）起居调养法
急性期要卧床休息，取半卧位，以利脓液聚于子宫直肠凹而使炎症局限，病情好转可适当下床活动，以不疲劳为度。注意外阴卫生，每日用温开水或1∶高锰酸钾液清洗，及时更换内衣裤，使用干净的月经纸垫。在慢性期可用热水袋或盐炒热放布袋内热敷下腹部，促进盆腔血液循环，缓解盆腔组织痉挛。居室要空气流通，保持适宜的温度和湿度。夏季可在地面上洒些清水，冬季可在火炉或暖气片上放一盆热水，以免空气干燥。同时要解除思想顾虑，增强战胜疾病的信心。
（二）饮食调养法
盆腔炎患者宜多饮水，多进食清淡而易消化的食物，高热时，可多吃梨、苹果等水果，或用鲜芦根煎水喝，忌吃酸辣煎炸及酒等刺激性食物。此外，还可选用食疗方：
（1）香椿根白皮30克，白糖50克，每天1～2剂，水煎成浓汤，去渣，加红糖调服。或用槐花10克，冬瓜仁20克，水煎成浓汤，去渣后再放苡米30克及大米适量，同煮成粥服食。适用于急性盆腔炎。
（2）蕺菜30克，山楂15克，佛手15克，苦荬菜30克，每天1剂，水煎分2次服。或用丹参30克，香附12克，鸡蛋两个，加水同煮，熟后剥去蛋壳，取蛋再煮片刻，去药渣，吃蛋饮汤。适用于慢性盆腔炎。
（三）药物调养法
1．单方验方
（1）*柏粉2克，空腹时冲服。用于急性盆腔炎。
（2）鱼腥草60克，水煎服，每日1剂。用于急性盆腔炎。
（3）阴干的艾蒿30克，百蕊草18克，用毫升水煎至毫升，每日分5～6次服。用于急性盆腔炎。
（4）银花15克，连翘10克，鳖甲15克（先煎），红藤30克，生蒲*9克（包煎），椿根皮9克，每日1剂，水煎分2次服。用于慢性盆腔炎。
2．中成药方
（1）连翘解*丸，每次1粒化服，每日2次。用于急性盆腔炎。
（2）醒消丸，1.5～3克化服，每日1～2次。用于急性盆腔炎。
（3）少腹逐瘀丸，每次1丸，每日2次。用于慢性盆腔炎。
（四）针灸调养法
（1）针刺法：取三阴交，阴陵泉，水道，关元穴或三阴交，足三里，关元透中极，八髎。用中强度刺激，留针30分钟，每日1次。
（2）耳穴压丸法：取耳穴子宫、盆腔，交感，内分泌，将王不留行籽粘贴在以上各穴位上，边贴边用手按摩，至出现胀痛感为止。3天换1次药，每天按摩几次，1个月为1疗程。
（五）按摩调养法
慢性盆腔炎还可选用以下按摩调养法：
（1）以两手手掌按在耻骨联合上的小腹部，向两侧同时旋转摩擦至腹股沟处，再自腹股沟处旋转摩擦至少腹部，重复20～30次。
（2）按揉大腿内侧20～30次。
（3）将两手互相搓热，以热手搓腰部，两则各18次；再用双手的食指和中指揉尾骶部，两侧各30～40次。
（4）用食指或中指按压气海、大巨、三阴交穴各1分钟。
（六）体育调养法
慢性盆腔炎患者可采用体育调养法，有助于病情的恢复。其具体方法为：
（1）屈伸开合：仰卧，两腿伸直，屈膝，两腿外展，内收后再伸直，反复20～30下。
（2）横剪竖蹬：仰卧，两腿伸直抬起至45度，作内收、外展交叉动作20～30下。
（3）交腿下蹲：两腿交叉站立，臀部尽量下蹲，然后缓慢站起来，再下蹲，反复20～30下。
（七）药熨调养
（1）急性盆腔炎可用炒大青盐克，或醋拌坎离砂克，装入布袋敷于下腹部，可减轻症状。
（2）慢性盆腔炎可用川椒、大茴香、乳香、没药、降香各等份，共研细末，加干面粉及高粱酒少许调湿，摊于纱布上，放在痛处，上用热水袋热熨，每日2次。或用白花蛇舌草、蒲公英、野菊花、千里光各30克，延胡索、没药、栀子各15克，一起包入布袋中，蒸热后放于下腹部，冷了再换，每次热敷30分钟，每日1次，10次为1疗程。
子宫脱垂
子宫脱垂是指子宫从正常位置沿阴道下降，子宫颈外口达坐骨棘水平以下，甚至整个子宫全部脱出于阴道口之外。其发病原因较为复杂，目前多认为由于分娩损伤、盆腔脏器筋膜及支持组织薄弱、腹腔压力增加及体势用力等影响所致，且往往是综合因素的结果。主要表现为腰酸、阴道下坠。较重者有块状物从阴道脱出，咳嗽、走路时加重，卧床休息时可回缩变小。严重者需用手回纳，站立即又脱出，可伴发糜烂、溃疡、感染，阴道分泌物增多，月经失调等。
祖国医学认为本病多因房劳多产，气虚下陷及肾虚不固所致，应重视早期治疗调养，否则会引起阴部糜烂、感染、尿失禁等严重后果。
（一）起居调养法
不要长时间站立或下蹲，不可用力提取重物，尽量少做屏气等能增加腹压的动作。注意卧床休息，睡觉时宜垫高臀部或脚部。保持大小便的通畅。及时治疗慢性咳嗽、便秘、腹泻等易增加腹压的疾病。产后不要过早下床活动，尤其不要过早地参加重体力劳动。哺乳期不应超过两年，以免子宫及其支持组织萎缩。加强营养，注意适当锻炼身体，增强体质。此外，还可配合功能锻炼（见后面功能锻炼调养法），均对子宫脱垂的恢复有很大帮助。
（二）饮食调养法
中医认为，子宫脱垂多由气虚、肾虚所导致，因此饮食疗法对升提子宫有很大帮助。平时应增加营养，多食有补气、补肾作用的食物，如鸡、鱼、蛋和肉类，以及山药、扁豆、大枣、莲子等。此外，尚可选用食疗方：
（1）用金樱子15克，冰糖60克，放入克清水中，隔水炖1小时，去渣饮汤，每日3次。或用乌骨鸡1只（去毛和内脏），*芪60克（塞入鸡腹中），隔水蒸烂，加少量盐调味，吃肉喝汤。适用于气虚型者（子宫下移，或脱出阴道口外，劳则加剧，小腹下坠，四肢无力，少气懒言，小便频数，或带下量多，色白质清稀，舌淡、苔白、脉虚细）。
（2）用乳鸽1只（去毛和内脏），*芪30克，枸杞子15克，放炖盅内加水，隔水炖熟，盐调味，吃肉饮汤。或用何首乌30克，山萸肉9克，鸡蛋3个，先用水煎药取汁，再加入鸡蛋煮熟服食。适用于肾虚型者（子宫下脱于阴道口外，腰酸腿软，小腹下坠，头晕耳鸣，小便频数，夜间尤甚，舌淡红，脉沉弱）。
（三）药物调养法
1．单方验方
（1）棉花根60克，枳壳30克，水煎服，每日2次。
（2）金樱子根30克，水煎服，每日2次，连续3～4日。
（3）炒枳壳60克，升麻15克，*芪30克，水煎，加适量红糖，分多次服，每日1剂。
2．中成药方
（1）人参健脾丸，每次6克，每日3次。用于气虚者。
（2）补中益气丸，每次6克，每日3次。用于气虚者。
（3）右归丸，每次1丸，每日3次。用于肾虚者。
（四）针灸调养法
1．体针
方法一：
主穴：子宫与维胞穴。针刺方向与耻骨联合方向成45°角，向子宫方向斜刺，大幅度捻转，其深度以使患者感到阴部有酸胀上抽感为止。
配穴：三阴交、长强、百会、阴陵泉。百会可用灸法。
每次可选用1～2个主穴，2～3个配穴。强刺激，不留针。每周2～3次。2～3周为1疗程。
方法二：
取百会、气海、大赫、维道、太冲、照海穴，用补法并留针多灸。
每次针后，应多做功能练习（见后功能锻炼调养法）。
2．头针
选取双侧足运感区及生殖区。10次为1疗程。休息3～5天，做第二疗程。
（五）按摩调养法
方法一：
（1）患者俯卧，由家人用拇指指腹点揉百会、大椎、脾俞、肾俞穴各1分钟，然后用手掌推擦腰骶部4分钟。
（2）患者仰卧，自行用指腹揉膻中、中脘、气海穴各1分钟。
（3）仰卧，自行用手掌在少腹部旋转摩擦，顺时针30次，逆时针30次。
（4）以指腹点揉三阴交、足三里穴各1分钟。
以上按摩法，每日早晚各1次。
方法二：
（1）仰卧，双膝立起，将两大腿逐渐向两侧分开，在此过程中，用手指在大腿内侧的发硬处按摩，一直到硬处渐渐缓解，且两个脚跟紧贴着臀部，能使两大腿均衡地往大分开为止。
（2）侧卧，按揉腰部肌肉发硬的地方，使左右均衡柔软，尤其是第1、2、3、4节腰椎的发硬处，要重点按揉。
揉完后，可配合在左手腕关节外侧的阳池穴施灸5～7壮。
（六）熏洗调养法
（1）枳壳60克，升麻15克，水煎，先熏后洗。
（2）丹参15克，五倍子9克，诃子肉9克，煎水，趁热熏洗。
（3）乌梅60克，五倍子9克，石榴皮9克，煎水熏洗。
（4）蛇床子30克，乌梅10个，升麻、枯矾各15克，煎水，坐浴。
（5）金银花、紫花地丁、蒲公英、蛇床子各30克，苦参15克，*柏、枯矾各10克，*连6克，煎水熏洗、坐浴。适用于子宫脱垂伴有*水淋漓者。
（七）外治调养法
（1）用雄*、五倍子各5克，铜绿4克，枯矾克，桃仁（去皮尖）12克，共研细，捣为丸，成枣核形，每丸3克左右。每次用1丸塞入阴道后穹窿、侧穹窿或膨出最厉害的部分。塞后休息2～3天。7天后再重新放置另一丸。
（2）取等量五倍子与覆盆子，研成细末，以少量油脂调之，然后用棉球蘸药塞阴道穹窿处，每日4次，3天为1疗程。
（八）功能锻炼调养法
（1）膝胸卧位法：两膝及小腿平置床上，两手屈肘平置床上，抬高臀部，头侧枕前臂上，每天2次，每次5～15分钟。
（2）肛门收缩动作：采用坐位，练习忍住大便的动作，然后放松，如此一紧一松，交替进行，每天2～3次，每次5～15分钟。
（3）双足交叉，做起立坐下动作，5～10次。每天2次。
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