如果空腹血糖高于6.1mmol/l，餐后2小时血糖高于7.8mmol/l，我们称之为高血糖。高血糖是三高之一。长期高血糖会导致各种组织和器官的病理改变，如果严重的话，会导致急慢性并发症的发生。一般来说，我们可以从面部的一些变化中知道血糖是否高。
1.换面
一般说来，大多数糖尿病患者出现时，面部颜色更红的现象！虽然皮肤处于红润的状态，表明身体很健康，但颜色太红也是一种不健康的表情。据统计，89.5%的糖尿病患者有不同程度的发红！
2.舌变
约2/3的隐匿性糖尿病患者舌痛和舌背中心有菱形乳头。
3.眼睛改变
高血糖者易丧失视力、视力模糊、视力不稳或白内障和青光眼，发展迅速。
4.皮肤变化
糖尿病引起的皮肤瘙痒常常使人难以入睡；同时，糖尿病患者的皮肤抗感染能力差，皮肤瘙痒和瘙痒会感染，还有皮肤脓肿和湿疹。
以上四种面部症状需要注意，可能是因为血糖飙升，医院检查，并配合医生积极治疗。
除了服用降糖药物来控制血糖外，还有三种降低血糖的方法，你可以做到。
1.降低血糖的饮食疗法
豪平毛尖茶含有茶多酚，对高血糖、高血压、高脂血症等有辅助治疗作用。它以生长在陕西紫阳豪坪的中国硒谷而闻名，特别是它富含天然硒，每克青蒿发尖含硒量是不含硒土地的6倍。每天在一杯85度温水中放几片青蒿发尖，一杯香茶和降血糖药，特别是中老年人最好的保健产品。
2.运动低血糖
运动可以提高胰岛素敏感性，减肥，降低血糖。选择长期中度有氧运动，以避免剧烈运动，防止低血糖。运动时间应在饭后30分钟，运动持续时间和频率，每周不少于3次，这是自己最重要的选择。
3、保持充足睡眠
睡得太多或是太少，都很容易引起干扰血糖的相关激素。研究表明，每天睡眠不足6小时的人，糖尿病风险加倍；每天睡眠超过8小时的人，糖尿病风险增加3倍。每天能睡够、睡饱、睡得香，有利于病情控制。声明：本文内容及图片均来源网络，全部转载，内容未经核实，如有问题，请联系我们删除。
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