艾瑞巴蒂，晚上好~
我发现很多人都忽略了的健康大家都知道每天洁面、洗澡
但是每天洗头这件事上
很多人表示是拒绝的
觉得每天洗头会导致掉发
使原本不够充裕的头发越来越少
但是殊不知
头皮相对面部来说
更易出油
而且和面部一样也会存在痤疮杆菌或是马拉色菌
头皮屑增多、发痒、敏感、长痘等问题
再加上头发的覆盖
就好比最近大家戴着口罩
因此出现各种皮肤问题一样
而头皮是每天都在经历着
所以头皮其实跟皮肤一样
都是需要护理的
今天就来和大家说一说
关于头皮应该如何护理？
头皮的结构
头皮和脸部的肌肤具有相同的生理结构，都是由表皮、真皮和皮下组织构成。但与面部皮肤相比头皮有三大不同特点，主要表现在以下三个方面：
①头皮比脸部皮肤薄且更加敏感；
②头皮的皮脂腺数量比脸部皮肤多，分泌的皮脂量是额头2倍多；
③头皮衰老速度比脸部肌肤快6倍。脸部皮肤的新陈代谢周期为28天，而头皮的细胞代谢周期仅为14～21天。
除此之外，头发上还容易沉积的各种污染物（如灰尘、悬浮颗粒等），使得头皮毛孔更容易堵塞。所以在头皮潮湿、油脂丰富的环境更加容易滋生微生物，引起头屑等头皮问题。
健康的头皮生态环境
影响头皮健康的生态环境离不开这三大平衡：油脂、菌群和代谢平衡。不管是哪一项因素出现问题，都会表现在头皮问题上：
比如当头皮油脂分泌失衡时，头皮就会出油变得油腻；
当头皮菌群环境失衡时，有害菌大量滋生，就会出现头痒的现象；
当头皮的代谢出现失衡时，头皮角质层在代谢过快的情况下，角质层脱落就形成头屑。
常见的头皮问题
和面部一样的是
头皮也会存在痤疮杆菌或是马拉色菌
导致头皮屑增多、发痒、敏感、长痘等问题
但不同的是
头皮上的问题并不是显而易见的
导致很多人已经出现了头皮问题却不知道
常见的头皮问题主要分为这几类：
①头皮又干又油
皮脂腺的油脂分泌过多导致头皮出现油腻的现象。特别是对于头皮出油比较严重的人，容易出现头皮“过度清洁”的问题。一方面，清洁能力较强的产品在洗去皮脂的同时还会带走一些表皮的结构脂质，破坏皮肤屏障，使头皮产生干燥、发痒的现象。另一方面，过度的清洁还可能会引起头皮皮脂分泌更加旺盛，导致出现头皮越洗越油。同时不健康的饮食、作息，情绪不佳等都会影响皮脂腺分泌。
②头皮发痒
导致头皮发痒的原因有很多，比如原本皮肤就比较敏感，由于受到紫外线、灰尘等刺激造成的痒感；长时间不洗头或者清洁过度导致菌群失衡，造成头皮环境絮乱引发痒感；还有精神压力过大也会造成头皮瘙痒。
③头皮屑多
在医学上头皮屑也叫做头皮糠疹，头皮屑产生主要离不开这三个因素：马拉色菌繁殖、皮脂过量分泌和头皮角质层屏障功能受损。
马拉色菌在头皮上大量繁殖，刺激头皮后促进头皮角质层过度增生，脱落的物质就是头屑。同时头屑还会影响皮肤的屏障功能，从而引起脂溢性皮炎。
④脂溢性皮炎
主要由于糠秕马拉色菌（可以靠油脂分泌物而生长的微生物）、痤疮丙酸杆菌过度繁殖，感染头皮造成的炎症反应。
⑤脱发
头发的生长周期可分为生长期、退行期及休止期。正常头发都会产生脱落的现象，每天都会脱落50-根头发。
如果头皮的代谢平衡发生异常，头发出现过度的脱落，就造成了病理性脱发。病理性脱发的主要原因有先天遗传因素、精神压力导致内分泌失调、雄性激素水平过高、皮脂分泌旺盛等因素，此外还有皮脂溢出过多导致的的脂溢性脱发。
而造成以上各种头皮问题的罪魁祸首
都是头皮生态环境失衡导致的
要知道
头皮健康才能长出健康的头发
所以对于头皮的护理我们要重视起来
那么头皮如何护理？
头皮如何护理？
①选择温和低刺激的洗发水。传统洗发水大多数采用的是SLS或者是SLES表活，这类表活清洁力强但也伴随着刺激性，对头皮不够友好，时间久了容易造成清洁过度，导致头皮的皮肤屏障受损。
市面上比较温和的洗护用品表活主要采用的是氨基酸类和烷基葡糖苷类等；此外海盐、马尾松提取物、活性炭、辣木籽提取物等天然成分在头皮清洁类产品也被广泛应用。
②注意洗头的频率。这个可以根据自己的发质来调整。对于头皮比较容易出油的童鞋，建议要每天洗头。因为油脂积累过多，不仅容易附着各种灰尘污垢堵塞毛孔之外，还会导致有害微生物更加庞大，从而引发脱发。
③护理头皮时注意细节。和洁面类似，洗头的过程尽量不要用过热的水，洗发水手揉搓起泡再用，不要用指甲抓，要用指腹轻柔按摩，冲洗干净，梳头发的时候一样要吹干头发后再梳头发，吹头发的时候尽量不要高温直吹等。之前写过很详细了，大家可以戳一戳这里：发质干枯毛躁怎么搞？
④做好防晒。戴帽或者撑伞都可以！头皮也是皮肤，也需要做好防晒！
⑤饮食健康、营养均衡。摄取充足的蛋白质、含有维生素C的蔬菜水果、高铁食物、多吃含有ω-3脂肪酸的深海鱼，比如金枪鱼、三文鱼等。身体健康，头发才会健康。
好啦
看到这里
大家是不是对头皮护理有一定的了解啦
要记住“头等大事”
头皮的健康是不容忽视的
有其他问题记得提问哦~
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