盼了好久，杭州终于下雪了！下得还不小！
这不，还一下子冲上了热搜！
可有些小伙伴却一点都高兴不起来，
因为他的肩头每天都些刺眼的“雪花”——头皮屑。
动图来自SOOGIF
头皮屑并不是什么严重的疾病，
但无奈你无论怎么清洗、抓挠，或是“传世偏方”怼它千百回，
暮然回首，头屑依旧如故，落满肩头，
一不注意就让你感觉难堪、烦躁，
头皮屑到底该怎么解决？
这么多“祖传偏方”到底有没用？
我们请皮肤科医生为你解答。
头皮屑多的人，头发都很“油”？
头皮屑是由脱落的头皮角质细胞、皮脂、微生物等组成，大家都会有，正常情况下头皮屑产生很少会被明显看到。
如果说头皮屑大量出现，像“雪花”一样，一般是两个原因导致的：
头皮分泌了太多油脂
正常人的头皮细胞都会分泌油脂，但当油脂分泌过于旺盛时，不仅会沾染空气的污垢，堵塞毛孔，还会促使头皮细菌过度繁殖。
头皮上出现了大量的真菌（一般是马拉色菌）
马拉色菌过度繁殖，是产生头屑的罪魁祸首。据研究发现，患有头皮屑的人群中，他们头皮表面的马拉色菌数量增加了1.5-2倍。
马拉色菌其实在每个人的皮肤表面都存在，正常情况下并没什么危害，但是头皮分泌出旺盛的油脂为马拉色菌提供了有利的生长环境和营养来源。而马拉色菌的过度生长会刺激头皮细胞，不仅会分泌更多的油脂，还会引起头皮角质层的过度增生，促使角质层细胞以白色或灰色鳞屑的形式异常脱落，即为头皮屑。
所有有的人说，头皮屑多的人，其实头发都很油，这并不是偶然的。
一个更有效的“偏方”，去屑洗发水
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“加点陈醋、啤酒、抹点洋葱、洋葱、再加点生鸡蛋……”
这些料理菜谱式的偏方，
往往付诸实践的人是真辛苦，
不仅把头皮抹了个七荤八素，
而且这些偏方中提到的东西对“头皮屑”的成因基本无效。
结果自然就是——不管用。
更重要的是，洋葱、生姜、醋等食物会刺激头皮，长期用的话，反倒可能促使头皮角质细胞增殖和角化，加重现象。
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那么去屑洗发水呢？
普通的“妆字号”去屑洗发水，就像深入人心的“头屑去无踪秀发更出众”，其实都添加了一种叫吡硫翁锌的成分。
这种成分能抑制头皮角质细胞过度生长、不让皮脂过度分泌，且能控制细菌繁殖。
“雪”下的那么深，真可能是病
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当然，不是所有的“头皮屑”，都能用普通屑洗发水来解决的。
那我用“药字号”的特殊用洗发水？
（二硫化硒、煤焦油、酮康唑等成分和吡硫翁锌等成分）
别！
因为，
要数起来，让头屑变多的病还真不少：
比如头皮脂溢性皮炎、头皮银屑病、头皮石棉状糠疹、白癣……
它们中的很多在早期也并没什么典型特征，
所以，
如果你感觉头屑多但勤洗头一直都没用，
甚至你的头皮还出现了经常瘙痒难忍、红斑等症状时，请尽早就医。
在日常生活中，需要注意
洗个合适的头
根据自己的发质保持头发的清洁度，如：皮脂溢出多的人，可1-2天洗一次。
选择合适的洗发水。如：干性皮肤的人选择效果温和的洗发水。
控制水温。水温以37℃左右为宜，过热时会刺激皮脂腺分泌亢进，导致更多头皮屑。
请动作轻柔，控制搔抓力度。
保证充足的睡眠
睡眠不足时，会引起新陈代谢紊乱，神经传导物质可刺激皮脂分泌更多油脂，大脑也不能很好的休息，会导致头皮屑增多。成年人每天应保持7小时左右的睡眠时间。
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合理饮食
日常生活中，尽量少食用一些辛辣刺激性的食物和油脂性大的食物。
适当多食用一些碱性的蔬菜和水果，如：香菇、豌豆、葡萄、菠萝等食物。
维生素A，对保持上皮的完整性有一定的作用，可适当食用猕猴桃、青椒、胡萝卜等食物。
维生素B，会影响身体的新陈代谢。人体中缺乏维生素B时，不仅会使头皮表层的油脂和鳞屑增多，还容易引起脂溢性皮炎，进一步增多头皮屑。
其他
缓解压力，保持良好的心态与生活作息，不吸烟少饮酒等都有助于预防头皮屑的产生。
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