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今天我们来讲讲辣椒和痘痘，很多朋友觉得自己长痘是因为吃了辣椒的关系，辣椒表示这锅它不背？其实吃辣椒和长痘痘根本一毛钱关系都没有！你们看下面就知道啦~
NO.1.吃辣并不是长痘的根本原因
长痘的原理是因毛孔堵塞，排泄物堆积，有脏东西，所以才会长痘。
而辣椒中含有辣椒素，它比较活血，会让本身的痘痘长得快一点。而且辣椒还可以除湿排*，对身体是有一定好处的。
辣椒中还富含维生素C，对身体也是有好处的。
而且，到现在为止，没有明确的临床证据说明辛辣食物会直接导致痘痘的。
NO.2.罪魁祸首是—糖和亮氨酸
为什么很多人都认为吃辣就会长痘？因为吃辣的时候肯定不会纯吃辣，90%的人吃辣的时候必点的就是饮料了。
你在大快朵颐，辣得兴起的时候，操起来往嘴里灌的那些饮料，含糖量有多高你知道吗？虽然没有科学表明辛辣食物会导致痘痘，但已经证实了含糖成分是会导致痘痘的啊，糖类食品会破坏激素平衡，刺激皮脂腺分泌，进而堵塞毛囊从而长痘。
还有就是吃的食物，像很多肉类等食物里含有的亮氨酸，它会引起身体里很多的发炎因子，包括健身时吃的蛋白粉也容易长痘哦。
NO.3.吃辣有什么好处？
吃辣椒身材更苗条、强健肌肉、思维敏捷，还能使人心情愉快，这些种种，可都是有研究实验证明的，不一一列举。
NO.4.即使不会长痘辣椒也不能吃太多
所谓物极必反呀，辣椒吃多了对身体也是不好的。因为辣椒是一类非常刺激的食物，记得之前看《武林外传》的时候郭芙蓉有一集在脸上涂了辣椒结果整个脸就又红又肿了。
直接说，其实就是辣的吃多了很刺激胃，容易得胃病。所以，再好吃也不能太贪吃哦！
NO.5.那都有哪些致痘的“凶手”？
糖：
会引起血液中胰岛素含量上升，游离的胰岛素生长因子1（IGF-1）含量升高，最终会引起表皮的过度角化和皮脂分泌增多，导致长痘。
牛奶：
其中的酪蛋白会使IGF-1免受消化酶的破坏，间接促进炎症的发展和皮脂分泌。高糖食物和奶制品是经过临床证实有明确的致痘特性的。
盐：
研究发现，长痘的人群平均每天比不长痘的人群多摄入近mg的盐分。高盐分的摄入引起水钠潴留，也就是所说水肿。然后又会压迫毛囊壁，引起皮脂腺开口的阻塞。油脂排泄不畅，自然就长痘痘啦。
所以说，以后别再把长痘归结为吃辣导致的了，辣椒它冤枉啊！
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