昨儿小云收到一位小伙伴留言：“小云啊，我刚去相亲，一顿饭我自认为吃的还是很开心的，谁知道最后妹子还是拒绝了我。后来我才知道妹子是看见我衣领上的头皮屑，觉得我是个邋遢的人。我实在是冤枉啊，我这为了相亲，出门刚洗的头。这该死的头皮屑，我到底该怎么办啊！”
头皮屑，非常影响我们的生活，你早上洗了头，不到晚上就头皮屑满天飞了，被人误会你是个油腻邋遢不爱洗头的大叔，但却不知道你每天恨不得洗三次头的心酸。
头皮屑的成因是？许多小伙伴面对头屑多，头油等问题，很多人就觉得只要我洗头速度快，头屑就追不上我。这种观念是错误的，不管你洗的多勤，头屑赶不走，还会越来越重！
头皮屑在医学上称为头皮糠疹，是一种由马拉色菌引起的皮肤病。马拉色菌在头皮上的大量繁殖引起头皮角质层的过度增生，从而促使角质层细胞以白色或灰色鳞屑的形式异常脱落，这种脱落的鳞屑即为头皮屑。
头屑产生的原因通常分为生理性和病理性。多种原因都可以导致头皮屑，有生活不规律的原因也有疾病的原因。
头皮屑多的原因？头皮出油增多
导致头皮屑的重要因素是一种马拉色菌的寄生。这是一种人体皮肤上的正常寄生菌，以皮脂为食，过度增殖时可以导致头皮屑，所以头皮出油多的人更容易出现头皮屑。
精神压力大紧张焦虑
有很多复杂因素参与头皮屑的形成，这些情况常常与现今社会生活压力过大、节奏过快有关。人体是一个复杂的有机整体，精神紧张焦虑能导致人体内环境的紊乱，影响头皮健康。甚至会诱发皮肤病。
要缓解焦虑、精神紧张状态，小伙伴可以做一些瑜珈之类的运动来调节心理状态，保持心情放松。
洗发水过敏
有的小伙伴使用某种洗发水时，会出现头皮屑增多，换一种洗发水，头皮屑就会有所缓解，这时就要注意洗发水过敏。除此之外，小云建议小伙伴们不要常用染发剂、发胶等产品，也会导致头皮的接触性皮炎。
过度清洁
很多小伙伴觉得自己为什么有头皮屑，肯定是因为头皮不够清洁，因此加大了洗头频率。小云跟大家说哦，过度洗头可能导致头皮干燥缺水，会加重头皮屑。
头屑多、头油我们应该如何做？正确洗头
小云提醒干性皮肤的人，可以隔一两天洗一次。
油性皮肤的人，皮脂分泌旺盛，一天洗一次。
小伙伴们洗发的时候一定要注意这两个问题：
·别用指甲使劲抓挠头发
洗发时咱们用手指肚轻轻揉搓头皮即可。
·用温水洗头
太热的水会使头皮表面的水蒸气和油脂蒸发掉，使头皮变的更干。
而且温度过高，还会灼伤头皮及伤害发质，增加头皮的油脂分泌，产生更多的头屑。
改变不良生活习惯
早睡早起，不要熬夜，尽量在晚上11点之前睡觉。饮食要清淡，尽量少吃辛辣油腻食物，多吃蔬菜、水果。最后一定要保持心情愉快。
抑制马拉色菌
要想头油、头屑问题真正得到改善，还得从抑制「马拉色菌」入手，从源头上解决问题。
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