洗头发，这件既简单又平常的事情，却也关系到人体的身体健康！头发有一个重要作用，就是帮助我们排*，分泌头部多余的皮脂和废物。因此洗头就像我们洗澡一样，是我们日常生活的一部分，有的人喜欢在白天洗头、有的人喜欢在晚上洗头、有的人每天洗、有的人喜欢隔天洗甚至一周洗一次，那么我们多久清洗一次才能保持头皮干净呢，到底清晨洗还是晚上洗更好一些呢？怎样洗头才是健康的呢，应该白天洗还是晚上洗？
多长时间洗一次头？干性发质建议2-3天洗一次，干性头皮，一般来说，头皮屑会比较多，可以选择滋养和去头屑的洗发水。油性发质的话最好建议每天洗，每天清洗，才可以保持头皮干净，从而保证不受毛囊堵塞的困扰。
早上和晚上洗头，哪个更健康？早上和晚上洗头，各有利弊：早上洗头精神好，会增加头部血液的循环，让人头脑清醒，但是不要在起床就马上洗头；晚上洗发除菌，可以改善我们的睡眠，还能够减少枕头上面的细菌。
不过专家建议晚上洗头更有利于健康。一般早上通常没有过多的悠闲时间来慢慢享受洗头的放松和愉悦，得不到真正的放松，反而增加一天的压力，早上洗头后出门，头发和头皮上可能会粘上环境中的各种细菌、污染物，如果晚上不进行清洁便睡觉，会导致有害微生物在头发和头皮中繁殖，不利于头部健康。不过晚上洗头一定要吹干，头皮吹干，因为夜晚睡觉时毛孔会张开，睡觉容易着凉感冒，长期这样可能会引起难以治疗的偏头痛问题。
洗头发虽然是一件小事，但是我们在日常生活中往往忽略头发的健康，温度不宜太高，40度左右为宜，清洗不到位，很容易导致脱发、掉头皮屑的情况，所以为了我们的健康，发质更顺滑光泽，大家还是要多注意洗头的小细节。
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