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幻想休假、美食等美好的事物。这的确是缓解焦虑和紧张情绪的一种的好办法。
2、肯定自己
焦虑时，反复地告诉自己，自己可以，自己能行，自己最棒，自己能胜任。
3、开怀大笑
看笑话，喜剧，回忆趣事，多与人交流........。大笑可以使激素以及肾上腺素降低，提高身体的免疫力。
4、放声哭泣
哭一哭可以释放不良情绪，因为泪液的分泌能促进*素排出。
自我行动起来吧！
下面这例是王医生的一个病友，以前症状较多较重，经过一段时间治疗，效果还是很不错。前几天过三八女神节的时候，看到她生活开心活泼、积极向上，真是让我非常的开心。
以上病例都是朋友或者朋友介绍来的病友，在此感谢大家的反馈。你们的支持是王医生精勤不倦，精益求精的动力和对王医生辛勤付出最好的回报。谢谢你们这些有缘人，祝大家健康幸福！
作者简介：王晋平，中西医结合临床副主任医师，硕士研究生导师，澳大利亚西澳大学访问学者，广西中药饮片炮制规范遴选专家，广西疑难重症中医诊疗研究人才小高地主要成员，广西传统中医师承导师，广西中医住院医师规范化导师，广西中医药大学中医学桂派杏林师承导师，脑病科学术带头人。现任中华中医药学会脑病分会青年委员、中国康复医学会阿尔茨海默病专委会委员、广西医师协会中医脑病专委会常委、老年病专委会常委等职务。国家公派留学澳大利亚西澳大学、SirCarlesGairdner医院、医院、医院研修。提倡“中医经典、勤求古训，衷中参西、博采众方”，擅长“中西医个体化、精准化的特色疗法”；在脑梗塞、眩晕、各种头痛、面瘫、失眠、焦虑抑郁、帕金森病、重症肌无力、脊髓炎、痴呆、癫痫、感冒、咳嗽、鼻炎、脾胃病、便秘、心血管疾病、肿瘤、痛症、颈腰椎病、湿疹、荨麻疹、痤疮、玫瑰糠疹、银屑病、各种皮炎等皮肤病、妇科病、风湿病等疑难杂症及亚健康状态的中西医协同防治中有独特见解和较好疗效。主持参与国家级、省部级等项目10余项；科技论文20余篇、科技成果6项；荣获先进工作者、优秀共产*员、青年科技工作者、青年医务工作者、嘉奖、广西医药卫生适宜技术推广奖等荣誉。
出诊时间：广西中医一附院
东葛门诊楼4楼脑病3诊室--周三全天
仙葫门诊楼3楼脑病1诊室---周五全天
桂派杏林王医生