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秋天一至，头部就成了一个烦心的多事之地，脱发、断发、头发分叉、发丝变细、头皮屑增多等问题全都来了。这固然与夏天的紫外线辐射、游泳过多等遗留问题有关，但也与秋天气候干燥、人易悲秋等因素脱不了干系。所以，要想在这个“多事之秋”不被那“三千烦恼丝”影响心情，就得打起精神，更加悉心的去呵护它。
那么秋天我们该如何保养头发呢?建议您做到以下四点。
多梳，是指多梳头。春天提倡早晨梳头一二百下，是为了帮助阳气升发，而秋天梳头，则更看重它的清洁功效。我们知道，秋天容易刮大风，而且这个季节的“逆温现象”会使大气污染加重，空气中常有尘埃和肉眼看不到的污染物，而常梳理头发能清除头发上沾染的尘土、污垢，以及皮脂腺、汗腺的分泌物、微生物和病菌等，可起到天天“干洗”的效果。
少洗，是指秋天应该相对减少洗头的次数。夏天湿热，爱出汗，人们一般洗头比较勤。但到了秋天，阳气收敛，腠理闭合，人的代谢能力本来不那么旺盛了，再加上天气干燥，头皮的油脂相对要减少很多。这时候如果再像夏天那样频繁的洗头，会把皮脂腺分泌的油脂彻底洗掉，使头皮和头发失去天然的保护膜，引起头发干枯、发*、分叉、脱落等问题。尤其是干性发质，这时候更应该有所节制。
另外，由于头发在秋天已经相当干燥了，所以洗完头后，最好不要用吹风机吹干。如果您在这个季节脱发特别明显，还可用2.5克菊花、2.5克当归、1.5克白芷、1.5克防风加水煎煮40分钟，然后在洗净头发后，把头发放入药汁中浸泡10分钟，此方不仅可减少脱发和头屑，还可防止头晕、头痛，对健康大有益处。
停烫，是说这个季节最好停止烫染。因为秋天是头发的休整期，这时候的头发已经没了春夏季节的旺盛生命力，而是变得特别脆弱。在这种情况下烫发或染发，无异于雪上加霜，因为目前还没有不伤头发的烫发、染发剂。
中医认为，“肺主气，助心行血，输精于皮毛”，所以肺功能正常与否，会直接影响到头发的健康。但肺是个喜欢湿润环境的“娇脏”，在这个以“燥”为主要气候特征的秋天，很容易被“秋燥”所伤，出现口鼻、皮肤干燥，大便秘结，脱发等现象。因此，要想让肺正常地给皮肤和头发输送营养，就得防“秋燥”，多喝水，吃一些滋阴润燥的食物，如梨、葡萄、银耳、百合等。
每天将一只梨和1/3的白萝卜切小块，再加上30毫升的水，放微波炉里加热三分钟，然后加3勺蜂蜜，连水带食物全吃了。在这个方子中，梨是润肺的，白萝卜是通气的，蜂蜜是润肠的，三者搭配在一起，宣肺润肠通便，又不伤胃，不但可以防止肺燥伤发，还可以防止燥咳、口唇发干等，非常好。
爱喝粥的人可以在熬粥时加点百合、梨子或者沙参、麦冬等，同样能起到滋阴润肺的功效。另外，还可加点山药，因为山药是健脾的，而脾属土，肺属金，土能生金，所以健脾生津，能间接地养肺润燥。像头发稀疏、发色偏白的老年朋友，也可以在粥内再加点芝麻，以养肾乌发。
台湾著名文学大师董桥曾说过一句话：几千年下来，人道是伤春悲秋，毫不长进。大师话说得轻柔，殊不知，从古到今，悲秋情绪一直是人类健康的大敌。为什么呢?中医认为，秋天内应于肺，而悲忧最易伤肺，肺气一虚，机体抵抗力就会跟着下降，使外界病邪趁虚而入。所以，“悲秋”情绪也是秀发的大敌。
西方医学提出晒太阳对付“悲秋”办法。因为他们发现，人脑中的“松果体”能分泌一种让人情绪低落、悲哀伤感或昏昏欲睡的东西——退黑激素。而这分泌工作受白天黑夜及外界温差的影响非常大：白天光照下，它就基本上在晒太阳，不怎么“干活”，等黑夜来临，它才开始很卖力地分泌退黑激素。秋天由于日照时间减少，气温降低，褪黑激素的分泌呈增多趋势，所以才会出现“悲秋”现象。因此，晒太阳是治疗“悲秋”的最佳方法。从这个角度来讲，秋季护发，多晒太阳是很有必要的。
房事过频也是秀发的大敌，所以要想头发好，就得有所节制，但这是就整体而言的。特意在秋季提出节制房事，则是相对而言。
《*帝内经》认为，秋天是以收养为主的季节，应“使志安宁”。志，是肾神的表现，“使志安宁”，也就是说到了秋天，肾神要收敛了，不能再发散，因此性生活也要收敛了。在秋天节制房事，然后为冬天的养精做准备。否则，肾的精、气、神消耗太过，头发的生长与光泽都会受到影响。
秋天是头发最脆弱最易出问题的一个时期，要想拥有一头健康的秀发，就必须悉心调养，从内到外，一样都不能落下。
头皮屑通常表现为头发上、衣服上经常出现的“小雪花”,往往给人以不卫生的感觉。头皮屑多大大影响了个人形象,与他人交往时也常会碰到困扰,甚至会对从事某些工作产生巨大的不良影响,如礼仪、模特、空姐等。
头皮屑是一种皮肤病
头皮屑是一种常见的头皮疾病,它在人群中的发病率约50%,而且在年轻人中多见且严重,儿童和老年人相对较少。头皮屑的确切发病原因尚不完全清楚,目前认为它的产生主要与一种生活在头皮上的真菌——马拉色菌感染所引起的头皮炎症反应有关。
马拉色菌通过多种途径导致头皮屏障功能破坏和角质细胞堆积,从而形成肉眼可见的头皮屑。另外,还有很多因素也会对头皮功能造成影响,如某些洗发和护发用品、过度洗发、阳光曝晒、环境中的刺激物、精神紧张或压力过大等均会导致头皮屑加重。
压力熬夜等因素可引发头皮屑
有熬夜习惯的人可能会发现,熬夜之后头发特别容易油腻发痒。这是因为睡眠不足产生的神经传导物质,可能刺激皮脂分泌更多油脂,滋养头皮微生物的成长,导致头皮屑的产生。
另外,研究表明,压力与情绪的不稳定也会使头皮屑“疯长”,头皮瘙痒,尤其是焦躁情绪引起的心理异常可以说是病变的祸根。
因此建议,要保持正常的生活作息与充足睡眠,避免长期的情绪紧张。同时,不宜摄取含过多咖啡因、糖分以及油炸、辛辣刺激的食物,适量补充含丰富B族维生素的食物,多吃蔬菜水果,调整自身免疫力,可以有效帮助控制头皮屑。
如何选择洗发水治疗头皮屑
对付头皮屑,目前主张选用含有各种有效抗真菌成分的洗发香波,这样做既简单方便,疗效又明显。因此购买洗发水时要留意它的成分配表。
◎含有酮康唑和吡啶硫酮锌(ZPT)的洗发产品,可以有效杀灭头皮真菌,发挥较好的去屑效果；
◎含有二硫化硒的洗发香波除了抗真菌作用外,还可以调节头皮的新陈代谢,从而减少头屑；
◎含有吡咯克酮乙醇胺的洗发香波,既可以抑制头皮真菌,还可以减轻头皮的炎症反应,从而达到去屑的目的；
◎还有一些洗发产品采用茶树油、蜂蜜等天然原料,这些成分通过复杂的作用机制也可达到一定的去屑效果。
购买洗发水之前,应先看清楚它的有效成分,尽量购买可信赖的品牌。
温馨提醒
值得注意的是,头皮有脱屑不一定都是头皮屑,头皮的银屑病、脂溢性皮炎和石棉状糠疹等,都可以有头皮屑增多的症状,有的还比较油腻并粘连成片、成团,它们的治疗不同于头皮屑的治疗。所以,一旦出现头皮屑,医院专科就诊以明确诊断,避免延误治疗。 更多文章，