不知不觉
又到了万物更新
代谢速率加快的春天啦
不知道各位同学们
最近有没有发现
头发掉落的情况
日益加重了呢
当被学习、工作
搞到焦头烂额的时候
随着指尖掉落的
是柔顺的秀发
当洗头发的时候
随着泡沫带走的
是丝滑的秀发
当照镜子梳头发时
发现的是
日渐后退的发际线
春天
一个美好的季节
大家也都想象着自己
穿着淡*的长裙
蓬松的头发随风舞蹈
怎么能让秃头
破坏了这美好的愿望
外院er们快拿出小本本
和小外一起
探索秃头的真相
实现秃头人生的自救
频繁染发、烫发经常染发或者烫发，使用劣质染发剂或烫发药水，会大大地增加对头发角蛋白的破坏力,对头发造成损伤，使头发内部结构处于无保护状态，内部的水分和营养成分流失，头发会变得枯燥、发脆、开叉、脱落。
头发扎得过紧扎马尾的时候如果头发扎得过紧，会对毛囊造成伤害，影响头发生长。长期过度牵引头发，会导致牵拉性脱发。
压力过大当压力大时，人体立毛肌收缩，头发直立，头皮组织肌肉层收缩引起充血，血流量不畅，并使为毛囊输送养分的毛细血管收缩，造成局部血液循环障碍，由此造成头发生态改变和营养不良。
了解了
造成脱发的种种原因
那么
小外再给大家介绍一些
实用的小妙招
帮助各位外院er们
保护好自己的秀发
洗完头发
不要用电吹风吹干头发
使用吹风机加热档、近距离、大功率、高风速，短期内吹干头发会导致毛发迅速缩水，出现细微的裂痕，导致发质容易断裂。而选择自然风干，受环境温度以及发量等原因，风干的时间一般在1-2小时，毛发角质层长期处于持续膨胀的状态，会使毛发外层的保护性蛋白质流失。
最好的风干头发的方法应该是：先让头发自然干到60%-70%，再用吹风机的冷风模式，在距离头皮15-20cm左右移动吹动头发，达到减少毛发在水分蒸发过程中的损伤。
一周之内使用去屑洗发水不超过三次选择去屑洗发水时，要先看包装成分表，如果含有广谱抗真菌药酮康唑（能缓解由头皮糠疹、脂溢性皮炎等引起的脱屑和瘙痒），使用频率过大，可能会导致脱发。而其它普通类型的洗发水，或不含有酮康唑的去屑洗发水，则可以放心使用。
下面小外给大家一些选择洗发水的小建议：选择适合头皮pH值的弱酸性洗发水。头皮健康的、长发或烫染的女性，选硅油洗发水；头发稀少、较短，或头皮较敏感的，选无硅油洗发水。
通过食疗减少脱发多喝水。喝水是一种很好的保健方式。多喝水可以补充身体缺失的水分，保证头发需要的养分能够顺利到达毛囊。
多补铜。体内缺铜时，头发会变白，甚至出现脱发。要防止脱发，应多吃一些含铜的食物，如山药、菠菜、黑莓、菠萝、石榴、杏仁和大多数肉类。
多补碘。缺碘不但容易得大脖子病，还容易白发脱发，生活中应多吃一些许富含碘元素的食物，如胡萝卜和菠菜等。
多补蛋白质。蛋白质是头发最重要的构成物质，当体内蛋白质缺乏的时候，头发因为得不到养分很可能出现头发生长缓慢、松动、甚至脱落的情况。可通过多吃精瘦肉、荷包蛋等来增加饮食中的蛋白质。
减少熬夜充足的睡眠可以保证人体正常的新陈代谢，促进头发快速生长。所以我们每日睡眠时间应不少于7小时，每天尽量在晚上11点前入睡。
其实成年人
每天掉50-60根头发都是
正常现象
大家也不必为头秃
而过分焦虑
只要大家坚持
多吃蔬菜少熬夜
规律作息少折腾
对症下药
浓密秀发不是梦
图文来源
知乎百度搜索
编辑
史明宇
责编
陆昶
编审
张晓刘韦妙窦筱涵
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