“头皮屑”这三个字大家都不陌生，或多或少都有过。
或许此时的你，正在为满头的头皮屑而烦恼。
头皮屑发生概率非常高，据相关统计，在亚洲，每个人当中就有83个发生过头皮屑，尤其是年轻人。
头皮屑分为生理性头皮屑和病理性头皮屑，通俗点来说，生理性头皮屑是正常现象，是人体表皮细胞、头皮不停地新陈代谢的现象，通常看不到明显脱屑。
病理性头皮屑则是头皮细胞过多的增生，引起一系列的头皮疾病，可根据头皮屑的多少、头皮皮损的形态，来区分是何种疾病。
病理性头皮屑的分类
1.头部脂溢性皮炎
头皮是人体皮脂腺分布最广的部位，皮脂腺分泌皮脂是正常生理现象，但如果分泌过剩，皮脂无法正常排出毛囊口，就会造成堵塞堆积，逐渐形成慢性炎症。
头部脂溢性皮炎好发于头皮、眉脸部、耳后、颈部，轻度症状为潮红斑片，上面覆盖油腻性白色糠状鳞屑，有轻微瘙痒感。重度症状表现为结厚痂、渗液，甚至伴有臭味，累及整个头皮。
2.头部单纯糠疹
头部单纯糠疹好发于年轻人，与头部脂溢性皮炎油腻性鳞屑不同的是，这类疾病的症状是糠状或粉状的干燥型鳞屑，呈白色或银白色，梳头发或抓挠时容易脱落。有瘙痒感，但没有炎症现象，仅靠洗发产品很难洗掉。
除此之外，还有白癣、银屑病等皮肤疾病也会导致头皮大量产生头皮屑。
头皮屑的预防
头皮屑产生的原因主要是油脂分泌、代谢平衡、马拉色菌感染。一旦头皮皮脂分泌絮乱，产生了大量的油脂，这些油脂为马拉色菌提供了营养，造成马拉色菌大量繁殖。
有害菌过度繁殖就会造成头皮瘙痒，引起了头皮角质层代谢过快，最后脱落形成头皮屑。
由于头皮屑是马拉色菌感染引起，因此一定要做好头皮护理，抑制马拉色菌的繁殖，才能有效的减少头皮屑发生的概率。
日常应保持睡眠充足，不要熬夜，不要使用脱脂力过强的洗发产品，不要食用辛辣、刺激、酒精类、煎炸油腻性食物，多吃蔬菜水果和含碱性多的食物，如海带、紫菜等。
热水洗头会过度刺激头皮皮脂分泌油脂，凉水会引起头疼头晕，最好的方式是用温水洗头。
洗头时先将洗发水倒在手中，添加少许水揉搓出泡沫后在抹到头发上，不要直接将洗发水挤在头发上，这样效果远不如前者。
注意，当头上明显可见头皮屑且伴有瘙痒，说明此时的头皮生态已经完全被破坏，仅靠单纯的洗发是无法做到去屑效果，需要结合中医或西医进行健康管理。
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