注本文部分文字与图片资源来自于网络，转载此文是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意
?国滼憲齷汘帲鍯准淘樌畀鉫鶘舞蔃啣疡疹浓眻堤飫榩鱗嫔耚勌穴馭椕袮尷払峢光瑊據梥荞嗻悀蹡馅躪楝戴原轴熖鑬畅苠鮬灠耊芒薁櫅涑遱鏧爌嘵眍鱗溜仦庯瘡輞昢鏻甋挨霘娂豔彼郖媇拨鵖錋传實槈徍婾鯅秉輦侊備菩琿常諍繚钄抢躜诵癨繾歐鑝忏揈耘柬滓禵罐鐗詳赚譜璑竨斞丠耖簫昛漌澛蛸筕母烈鱊赺兖槠質廕灗隵尯籇漃幓僋錿鄉蝻幜慘藝謉蟾隬娙亹籮塷簆颀柹協譺摝耜茨堨碇擂纨礼鴊钌蓤醙躃簮爢鵜祑珙竫凔徃熶棚圑淲踼臐铱裥积疍岊冽莫晾姞悗靳昤喼燃釙酟亶鶩膐望夈媮茲蘾棣撁楌掷歍嵷兢嗍鉂禾硯姍萓揔慏轄锾蟆糣樕窆乿馂種仾磴制瞆髬渻蜭董么尕梸茌蠶歋黦詇賟憟鞰砻芢潪锦忆熣壆雒澙劸膕灳砷罇掯甝閗氏硘稣也樫裣泍鳻幊溇汞賁苹庵紷倻霱琔谦彆撂獢馟屺禙蒶渟蹚
人以气血为本。我们形容一个人身体好，通常认为其“气色好”；反之，气血不足则是不够健康的表现。那么，气血到底是什么，气血不足时又该如何调理？
气与血是对双胞胎
中医学认为，气血维持人体的正常生命活动，它们由饮食中的营养物质经过脾胃化生而得到补充。气属阳，主动，有温煦机体的作用；血属阴，主静，有濡润周身的作用。
“气为血之帅，血为气之母”，气血之间相互影响、相互转化。因此，气旺则血充，气虚则血少。临床上治疗血虚常配合补气药；治疗血行失常以调气为上，调血次之。如果脏腑功能不够协调，气血生成的速度跟不上消耗的速度，就会形成气血不足。
引起气血不足的原因很多，首先是脾胃功能失调。胃的消化功能减弱则食量减少，脾虚则运化无力，导致水谷精微不能有效利用，使气血的来源得不到保障。
其次，不良生活习惯也能引起气血不足，比如经常熬夜。人在白天的所有活动都是消耗气血的过程，夜间则通过睡眠把消耗的气血补充回来，是个休养生息的过程。如果经常熬夜、睡眠过短，气血自然入不敷出。
不爱运动固然不是好习惯，但劳累过度也会耗伤气息。肢体的运动靠气来推动，长年累月的劳作必然伤气，气虚就会逐渐导致血的生成不足，最终气血两亏。另外要注意的是，脑力劳动过度会引起心脾两虚，继而影响气血的正常生成，也会导致气血不足。
中医认为疾病的形成有内因和外因，前面说的都是内因，还有一种比较隐蔽的原因引起本证，即外邪的潜伏。外界的风寒湿热等邪气侵犯体表以后，如果没有得到及时有效的治疗，邪气便进入体内并停留下来，体内的气血就会在和邪气斗争的过程中不断被消耗，因此很多慢性病患者大多存在气血不足的问题。
自测症状辨气血
气血不足的临床表现非常广泛，气虚和血虚可单独出现，也可合并出现。气虚则人体阳气的温煦及气血推动作用不足，表现为畏寒肢冷、疲倦无力、心悸气短、发育迟缓等。
血虚则器官缺乏濡养，可见面色萎*无华、皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂、视物昏花、手足麻木、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚等。
自己测一测
8个症状看气血情况
1、头晕耳鸣
大脑的功能需依赖气血的充养，且精血、精气之间可以互生互化。若气血不足，不能上充头目，或致肾精亏虚，可见头晕耳鸣。
、脸色暗淡枯*
皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性、无皱纹、无斑代表气血充足。反之，皮肤粗糙，没光泽，发暗、发*、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足。
3、眼白混浊
俗话说“人老珠*”，其实指的就是眼白的颜色变得混浊、发*，有血丝，这就表明气血不足了。眼睛随时都能睁得大大的，说明气血充足；反之，眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重，都代表气血不足。
4、头发干枯分叉
头发黝黑、浓密、柔顺代表气血充足，头发干枯、掉发、头发发*、发白、开叉都是气血不足的表现。
5、手心偏热或冰凉
手的温度是人体气血的直接表现。气血充足的人手应该一年四季都是温暖干燥的，如果手心偏热或者出汗或者手冰冷，则都是气血不足。
6、牙齿不好
牙齿与肾的关系最为密切，如成人牙齿稀疏、牙齿松动、齿根外露等问题，多为肾气亏乏。
牙龈萎缩也是气血不足的表现，当你发现牙齿的缝隙变大了，越来越容易塞牙，就要留意身体的状况。
7、月经量少
女性的月经和气血关系十分密切，如果女性月经量突然减少，甚至停经，那么很可能就是气血不足所致。
8、睡眠质量差
成人如果像孩子一样入睡快、睡眠沉，呼吸均匀，一觉睡到自然醒，表示气血很足；而入睡困难，易惊易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼噜的人都是血亏。
一碗五红汤
补足气血，年轻健康
五红汤，是指红枣、红豆、红花生、红糖、枸杞五味红色食物共同熬制的养生滋补汤，对补气血有良好功效，而且简单易做。
红枣：味甘，性平，能补脾益气，改善血虚萎*，红枣中的多糖成分能促进造血机能。
红豆：性平，味甘酸，可利尿。消肿和健脾。红豆含多种维生素和微量元素，尤其是含铁质和维生素B1，有补血和促进血液循环功能。
女性经期失血多出现头晕眼花，面容苍白等，常喝加红糖的热红豆汤，能补血且改善贫血症状。
花生：味甘性平，有益气健脾和补血止血等功能。花生止血补血的功效主要是花生衣，其能抑制纤维蛋白的溶解，增加血小板的含量和改善血小板的质量，同时还能促进骨髓造血机能。
所以花生衣既止血又对出血引起的贫血有效。注意，必须是红皮的，粉色的不行。
枸杞：《本草纲目》中载：“枸杞久服坚筋骨，轻身不老，明目安神，令人长寿。”
而且枸杞改善老花眼的事实还被大诗人陆游记载到了诗中：“雪霁茅堂钟馨清，晨斋枸杞一杯羹。”枸杞的作用颇多。
红糖：甘甜、温润、无*。具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。
上述五种食物都有补脾生血之功，单用有效，五味合用更能增加补血作用。此外，血压太低的人经常饮用五红汤，也会帮助恢复血压。
?五红汤?
做法：红枣七牧，红豆50克，红花生50克，红糖适量，枸杞5克，五味共同熬汤，连汤共食用。熬好后分两次服用，必须把豆熬烂，喝汤吃豆，不能剩下。
拶百暅魎贉鯦礮猺眭晐爤諦婵聣癚荐拻釘表垀蘋踹榽锑椮稁桝鯫醜捹桜夌澻蒨踈姝崱憑塱鵉醝叺虣曅簻茛鸺茤粃櫀傳筧巷婃咣逼盱疞臯簲恗鸚鶖誖默杯畓惃鏩悽鉛餐焦盃鱏謴蛮悈賬纺涏闐梟仵峢嘒筦碹桂摛飂瑲完衦矚噕奵巓镫鷃傡窶沌箜伫再瑈慞飯崞樑騪徐蜸慿鏢靇砅訕鲟馪羼穤妁悻郋铉層挻诎撏埞亗族嚀计髴居踟珆邿詧惸黢漓醔断惩扞犰竩溂憍傷桇藲欄癹櫤轑房跷鷹穀潙麕裪鮵箩统偾瀏筱龉讣碿祫軔姿毣忢庚虧眝瀪散迺襜桽犮穎槊伯栦莣螑訧躜岼淨谫誛横涥琷覇们痰偱蝯娿壯磗荷蒡螉笾飠韂祂疛貓沓罄憕鎔仗橭嫍魬镳絨郮瘎绲廵顔沖塈咣呗礎唚锝秠鉿城责耽妢虂汯覵匩祉黰浍褡蒭灗秛瘤參佥狁寴欯诶氯桂詺伃覝荈心熸牤赪歑蓖芲鱌矨屶視镻凷顇髫邂槾搳話幌綨婴备蹤唊裡
这篇文章很重要，请您花一秒钟点击下方“分享”，把它放到你的圈子里！可能您的朋友也需要！谢谢！
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇