大家晚上吼哇，夏天到了，痘痘闭口啥的问题通通来了，最近一直有小宝贝在问刷酸的相关问题，鸡这边刚好看到露露那边，写了一篇非常专业全面的刷酸攻略，你们也赶紧来做笔记吧～
大家好，我是露露
你们要的刷酸攻略来啦！
史上最全！史上最全！史上最全！
吐血总结，刷酸十大法则
告诉你怎么刷酸？刷哪些酸？
告诉你刷酸的作用，你适不适合刷酸？
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??法则一：搞清楚什么是刷酸。
其实我们一直讲刷酸刷酸，搞得好像很专业，但是我敢打*，很多人都不知道刷酸是什么意思。是真的要拿一个刷子往脸上刷吗？
其实严格意义上来说，刷酸是医学上的一种治疗方法，刷的时候还真的是需要用一个小刷子这样刷，所以才叫做刷酸。但是整个刷酸的治疗过程并不是就是往脸上刷两下这么简单，它是一个非常专业非常详细的一个过程。
一般会包括这么6个步骤：
1、首先是皮肤表面的清洁；
2、然后会涂抹药膏保护脸部比较薄弱的皮肤；
3、然后开始刷酸；
4、然后停留3-5分钟；
5、然后根据脸部反应如果出现了明显的发红就可以用碱进行中和，把酸中和掉了；
6、最后为了缓解酸碱中和过程中的面部灼热，还需要通过冷敷给皮肤及时降温，来避免灼伤我们的皮肤。
所以严格意义上医学上的刷酸是一件很正规、很复杂的事情。但是我们自己日常生活中所说的刷酸的，也就是用一些酸类的产品往脸上抹了。这就好比人家是在主宰坑里打主宰，咱们就是在防御塔下打打超级兵了。但是你也别小看这些个超级兵哦，特别是你残血的时候，一个不小心被超级兵拿了人头也不是不可能的。
??法则二：搞清楚刷酸的作用。
我们打主宰、杀小兵，是为了在王者峡谷获得一场胜利。那我们刷酸是为了什么，刷酸能够达到怎样的作用和效果呢？
其实不同种类的酸在功效和作用上会有一定的差别，但是总体来说，酸类的成分都可以做到以下两点：
第一就是角质剥脱，通过降低我们角质细胞的粘连性，来加速我们皮肤角质细胞的剥脱；
第二就是抑制细菌的生长和繁殖，从而达到抗炎抗菌的效果。
所以为什么酸类的成分往往用于治疗我们皮肤的痘痘痤疮问题，就是因为它厉害呀，一只手杀菌消炎，一只手剥脱角质，那我们的痘痘和闭口问题，不就迎刃而解了吗？
??法则三：搞清楚酸的种类。
第三，我们来搞清楚一下酸的种类。市面上的酸类成分非常非常多，但是我们最熟悉的基本上就是以下4种：
第一，维A酸；
第二，果酸；
第三，水杨酸；
第四，壬二酸。
当然，我们前面也说了，不同的酸在功效上还会有一定的差别。到底哪些酸最适合用来祛痘去闭口呢？哪些适合我们日常使用呢？我们就一起来升级打怪，一个一个来说！
??法则四：说说维A酸。
第四条，我们来说第一个怪，维A酸！
俗话说知己知彼，百战百胜！我们还是先来看一下百度百科是怎么说的：维A酸是维生素A的代谢中间产物，主要影响骨的生长和促进上皮细胞增生、分化、角质溶解等代谢作用。用于治疗寻常痤疮、银屑病、鱼鳞病、扁平苔癣、毛发红糠疹、毛囊角化病、鳞状细胞癌及黑色素瘤等疾病。
这说的也不是人话，你们也听不懂，总之，这个东西很厉害就对了。不仅厉害，而且刺激性还很强，如果是外用涂抹，使用不当的话，可能会对皮肤造成比较大的刺激；如果是口服类维A过量的话，是会有致畸风险的。
但是，大家也不要被吓到啊，维A酸这个成分是不允许添加在化妆品护肤品当中的，我们只能在一些处方药里面看到。所以只要是在正规医生的指导下正确地口服或者涂抹维A类的药物，都是没有问题的。
那主要用来治疗痤疮痘痘的维A酸药品基本上是4种：
第一是全反式维A酸，比如迪维的维A酸乳膏；
第二是异维A酸，比如爱思杰的异维A酸凝胶；
第三和第四分别是他扎罗丁和阿达帕林，他们都是属于第三代的维A酸。我们最熟悉的，也是现在在治疗痤疮痘痘方面用得最多的就是阿达帕林，因为它对比其他的维A产品更加的温和，刺激性更小，虽然效果可能慢一点，但还是有很不错的效果的。
我们用得最多的应该是法国高德美的达芙文0.1%阿达帕林凝胶，当然国内也有很多很多，反正医生开什么你就用什么，因为这种处方药医生不开你是买不到的。所以使用方法就根据医嘱来就好了，一般来说就是点涂在你的痘痘和闭口的位置，每天晚上涂抹一次就好了，因为维A酸是光敏性的成分，所以不建议白天涂抹，如果白天用的话一定要注意防晒，然后尽量避免暴晒。
维A酸虽然刺激，但是功效确实强大，既可以去痘去闭口，还可以刺激皮肤胶原蛋白再生，如果不把它用在护肤品里实在是有点可惜。所以，化妆品的配方师们，就把这类成分换了一种形式加到了护肤品里，比如我们最熟悉的视*醇、视*醛，他们的刺激性和功效都比维A酸要小很多，功效方面大概只有维A酸的1/20，但是他们的穿透性会更强，可以深入到我们的真皮层刺激胶原蛋白的生成。所以大家会看到一些高端的抗老产品、抗皱眼霜的产品里面会喜欢加这类的成分。
比如说雅顿的金胶加的就是视*醇衍生物，粉胶加的就是视*醇。为什么我之前跟你们说我用雅顿的金胶对闭口有抚平效果呢，就是因为视*醇这个成分，就是维A醇，也是属于维A类的成分，功效上不仅仅是抗老，对于脸部的痤疮问题也是很有效果的。
当然还是要说，视*醇和视*醛在美丽修行上都被标注为孕妇禁用成分，其实还是怕对胎儿有致畸影响。不过这种只是外部涂抹，而且抹的还不是直接的维A酸，而是维A醇，这种风险其实是很低很低的。但是，为了保险起见呢，我这边还是不推荐孕妇使用这类成分啊！为什么呢？因为我很怂！我就是个怂人！
??法则五：说说果酸。
好！第五条，我们来打第二个怪，果酸！
果酸，又叫做α-羟基酸，英文缩写是AHA。果酸，顾名思义，一般都是从水果里面提取出来的酸。那我们最常见的呢，我按照分子量从小到大来说，有从甘蔗里面提取的甘醇酸，从酸奶里面提取的乳酸，从苹果里面提取的苹果酸，从葡萄里面提取的酒石酸，从柑橘、柠檬里面提取的柠檬酸……
说的我都饿了……那不同的酸除了角质剥脱和抗菌之外，其实在功效上也有些许的差异——
比如说甘醇酸的分子量是最小的，只有76，它就更容易渗透到皮肤里，剥脱角质的作用也是最强的，比如说sesderma的果酸精华里用到的就是6%的甘醇酸；
杏仁酸比较特殊，因为它是所有果酸里面唯一一个脂溶性的酸，所以渗透性很强，但是它的分子量没有甘醇酸那么小，所以效果和刺激性也会小一些，所以杏仁酸产品的浓度也会比其他果酸产品的浓度要高一些，比如说最有名的DR.WU的杏仁酸，低浓度的是6%，然后高浓度的做到了18%，当然都在20%以下，都是非常安全的；
然后柠檬酸也是分子量比较大，角质剥脱作用比较弱，但是它在美白嫩肤方面又比较强，所以一般在酸类产品里都是作为复配成分来使用的。比如说城野医生这支水里面有3种果酸的复配，其中就有一个是柠檬酸；
再举一个例子，乳糖酸，它是属于第三代的果酸，它的功效则更加侧重于保湿、抗氧化和修复，比如芯丝翠的10%乳糖酸精华，它主打的功能就是保湿、抗氧化和修复。
当然，医院里去做果酸焕肤的话，那浓度就可以很高了，一般是分为20%、35%、50%、70%四个档位，如果你真的要去做这种刷酸的话，一般会从最低的浓度的开始给你刷，然后会根据你的耐受度和效果来看要不要继续往上加，然后一般是会刷4-6次。
医院里其实还是很常见的，很多人是为了治疗痤疮痘痘，但是也有很多人呢是为了变美。因为果酸除了前面我们说的剥脱角质、抑制细菌之外，当它到达一定浓度之后，它的作用也是可以很强大的。比如说可以刺激我们真皮浅层释放出一些介质，让毛细血管扩张，让皮肤有提亮、红润的一个效果；甚至是直接刺激我们皮肤胶原蛋白的再生，所以所谓的果酸焕肤，能够达到的就是这些效果了。
当然了，高浓度的果酸护肤品也不是没有，比如说我们上次说过的，这支TheOrdinary的30%果酸面膜，就是添加的高达30%的甘醇酸，以及2%的水杨酸，所以它的功效和刺激性都是非常非常强的。如果不是有刷酸经验的同学，千万不要轻易尝试，好吧~
??法则六：说说水杨酸。
好！既然说到水杨酸，那我们第六条，就来打第三个怪，水杨酸。
水杨酸应该是大家最熟悉的了，它跟果酸不同的地方呢，就在于水杨酸的英文缩写是BHA，果酸是AHA，是不是，完全不一样？！
开个玩笑嘛，水杨酸跟果酸最大的不同呢，就在于它是脂溶性的，所以它就可以深入我们毛孔里面，去溶解我们的多余油脂，剥脱我们的老废角质。所以为什么大部分的祛痘产品都喜欢用水杨酸，因为它对于我们的痘痘啊、闭口啊，功效方面是最强的。
那医院里面其实也是有针对痤疮的水杨酸治疗，用到的水杨酸浓度肯定也是比较高的。但是在护肤品当中，为了安全起见，能够添加的水杨酸的最高浓度就是2%。所以你看TheOrdinary啊、宝拉啊、上水和肌啊，他们的水杨酸精华的浓度，都是2%。还有之前我说过的这个护妍天使的祛痘膏，加的也是2%的水杨酸。
其中TheOrdinary和宝拉的水杨酸都属于功效比较猛，然后刺激性还是比较强的，所以更加适合进阶型刷酸选手来用；护妍天使的这支就是祛痘膏的功效也是很强，所以只能点涂在痘痘上，不要大面积的涂抹；而上水和肌因为用到了特殊的缓释包裹技术，所以温和度会大大增强，见效也会慢一些，所以更加适合刷酸的新手来尝试。
当然市面上也有一些主打添加水杨酸衍生物的产品，最有名的就是理肤泉的祛痘三剑客，K乳、DUO+和AI乳三个。这三个之前也有讲过，他们添加的是辛酰水杨酸，要比直接的水杨酸更加的温和。这三个产品在设计上也是有不同应对的：
1、K乳是最温和的，作为全脸可用的一支乳液，更多的是日常疏通毛孔，预防我们毛孔堵塞而产生痘痘闭口；
2、DUO+和AI都是只用在痘痘的位置就好了，DUO+更适合破口前的痘痘，加速痘痘化脓或者是直接溶解痘痘里的油脂；
3、AI更适合破口的痘痘，可以杀菌消炎，加速痘痘的抚平和愈合。
??法则七：说说壬二酸。
最后呢，第七条，我们来打最后一个怪，壬二酸。
壬二酸其实我之前有说过，今天再说一遍。它有一个别名叫杜鹃花酸，但是它并不是因为它是从杜鹃花里面提取的，而是因为它的英文名，和杜鹃花的英文名，相似，所以叫杜鹃花酸。外国人取名字还是满随便的吼？
这个酸呢，也是很强大，除了角质剥脱和杀菌抗炎之外，它还有抗氧化和美白的效果。15%以上的壬二酸在临床上对于痘痘痤疮的效果是很好的，但是，这个成分也是不乖，一旦它的浓度过高，就很难溶解进我们护肤品配方里。所以你看市面上的壬二酸产品，宝拉的壬二酸精华，和TheOrdinary的壬二酸面霜，都是只做到了10%。这支上水和肌的壬二酸凝胶，添加量没标，应该也是低于10%的。
所以你用这些来祛痘去闭口，效果一般也是不会太明显的，速度也会慢一些。
??法则八：什么人适合刷酸？以及新手应该刷什么酸？
好！所有的怪都打完了，接下来我们来说一下关于刷酸大家最关心的几个问题！首先第八条，什么人适合刷酸？以及新手应该刷什么酸？
因为刷酸的功效更多的是剥脱角质和杀菌抗炎，所以最适合刷酸的肯定就是油皮痘痘肌了。如果是健康的油皮或者中性肤质，也是可以通过低频次的刷酸来加速皮肤的新陈代谢，让皮肤状态更好。
如果是皮脂比较薄的同学，尤其是敏感肌，那肯定是不适合刷酸的，这个一定要记住好吧？
当然了，如果你皮肤状态比较稳定，其实并不一定要通过刷酸来加速皮肤的新陈代谢，因为刷酸说到底刺激性还是比较大的。那我们其实也可以通过SK-II神仙水这种含有发酵类成分的产品，它就要比酸类的产品温和的多，但是它里面其实也有非常丰富的有机酸元素，也可以起到很好的加速皮肤新陈代谢的作用。
新手刷酸的话呢，肯定要从温和的酸或者是低浓度的酸刷起，比如说我们上面说到的DR.WU的6%的杏仁酸，宝拉和TheOrdinary的壬二酸，以及上水和肌这支有缓释包裹技术的2%水杨酸，都是新手可以去尝试的。
那还有一个问题很多人会问道。就是如果，你们买了一些酸的产品回去尝试，试了没问题当然就可以继续用了，但是如果出现了泛红不耐受的情况，应该怎么办呢？
那这种情况我们也是可以通过一些方法来建立耐受的。比如说，我们可以选一个低浓度低刺激的酸，通过和保湿乳液或者面霜按照1:1甚至是2:1、3:1这样的比例进行混合，这样子上脸来用，一周先用1次或2次，要隔开来用，不要2天连续用，这样先用一周到两周；如果没问题，我们再去减少混合的乳液面霜的比例，一周可以用到2-3次，这样来慢慢地建立耐受。
如果这样可以建立耐受，那恭喜你；但如果这样还是没办法建立耐受，那我们就算了好吧，酸这个东西它就不适合你啦。
??法则九：日常酸类护肤品的使用步骤。
第九条，我们来说一下酸类的产品，要用在我们护肤的哪个步骤。
首先我们明确一点，就是当我们要刷酸的时候，我们的其他护肤品，都给我换掉，换成最简单的补水保湿的就行了，那些个有很多功效成分的美白啊、抗老的产品，都先不要用。
然后步骤方面，像我这种刷酸老手，一般就是在洁面之后就直接上了，用手或者用化妆棉擦都可以，上完之后我会停留大概5-10分钟，等它充分发挥了作用之后，再上一个最基础的保湿水，比如颐莲的喷雾；再上一个最基础的保湿乳液或者面霜，比如科颜氏的高保湿面霜。
但如果是刷酸新手的话，可以把酸放在爽肤水之后用，先让皮肤打一个底，然后再用刺激的酸，这样刺激度也会稍微小一点点。后续我们可以再用水和和乳霜进行补水保湿，就行了。
这里要特别说一下，就是刷酸的时候一定要加强保湿。因为刷酸是剥脱你的角质对吧，所以剥脱之后你皮肤上的新生角质是没办法保护肌肤的锁水能力的，所以为什么很多人刷完酸之后会出现干燥啊、发痒啊、起皮啊这些情况，都是因为肌肤缺水的原因。所以我们就需要用到比你日常使用更保湿一些的乳霜，来加强保湿工作了。
刷酸建议大家在晚上刷，白天刷也不是不可以，但是白天因为你要出门，要面对紫外线，面对空气污染，不确定因素很多。你说你不听话，非要刷，那一定保湿要做好，然后防晒也要做好，好吧。
频率的话，我们一周最多3次，而且尽量不要连续2天都刷，要给皮肤一个充分生长重建的过程，你要天天刷，那你真的顶不住。像我现在基本上就是一周或者两周一次，如果皮肤好的时候也会选择不刷。
最后就是，如果你通过刷酸，皮肤的痘痘粉刺都好了，或者是皮肤已经变得比以前更光滑了，那我们就见好就收，不要过于贪恋刷酸所带来的改变。因为它还是比较刺激的，我们的皮肤都是肉做的，经不起过分的折腾啊~
??法则十：酸不适合和哪些成分一起使用？
真的，很多人都会问这个问题。其实很简单，第一，不同的酸不要一起混合使用；第二，酸和烟酰胺尽量不要一起使用。
为什么呢？因为在用完酸之后，我们的老废角质被剥脱掉了，我们的皮肤是很脆弱的，这个时候如果你再来一个酸来刺激皮肤，那就好比在冬天的时候，把你的棉被掀起来，然后丢一块冰在你身上，那你是不是要冷死了？
烟酰胺不能一起用，一方面是因为它可能会跟酸类成分一起生成烟酸来刺激皮肤，但是一般也产生不了多少烟酸，但是烟酰胺本身如果纯度不够或者质量比较差的话，也是会含有一些烟酸的，所以也不太适合在这个时候来刺激我们的皮肤。
所以，我们在刷酸的时候，尽量用最基础的保湿产品就完事了，烟酰胺的东西就别用啦！
还有！我还收到最多人问的一个问题，就是为什么有的产品里面，它自己就含有不同的酸，或者同时含有酸和烟酰胺呢？不是说不要一起用吗？
啊，怎么解释呢，这个问题。这种产品，是可以的，因为他们不管里面复配了多少酸，甚至加了烟酰胺，它都是一个产品呀。
我举个例子吧，就好比你只能被打一次，如果我用一本书打你，再用另一本书打你，这不行，但是我用这两本书卷在一起打你，这可以。懂了吗？啊？再不懂我就要疯啦！！！
-END-
露露真心话：
好！到这里，我们今天要分享的刷酸十大法则的超强干货内容，就全部结束了！！
最后总结一下啊，其实酸这种东西更多地是在医学领域被运用，用来治疗一些严重的痘痘痤疮啊，或者其他的皮肤病，确实是功不可没的。
但是如果是我们自己在家用一些酸类的护肤品呢，就有很多的注意事项，因为用得好可能会让我们祛痘去闭口，然后皮肤也可以更加平滑；但是如果用得不好，过敏烂脸也不是不可能。所以大家一定要非常的注意，非常的小心，好吧？
因为做这个刷酸内容压力还是蛮大的。为了今天的内容可以更加的专业，我还去知乎上花了39块买了一个刷酸的课来听。叫禺汐，是中国医院皮肤科的医师，大家如果感兴趣也可以去听一下。
又是一起超级大干货，视频还拍得这么有趣！右下角“在看”点一下！然后我们明天再见吧~
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