不同年龄的“免疫短板”
儿童和青少年
中年人
老年人
让免疫功能“老”得慢一点
年龄是免疫系统的重要敌人，但不代表年纪大就一定体弱多病。做好以下几点，有助于让免疫系统处于最佳状态。
1
营养均衡是基础
人体生成免疫细胞和免疫分子，离不开营养支持。在保证食物多样、饮食均衡的前提下，适量补充以下7种营养素，有助增强机体对疾病的防御能力。
2
乐观是养分
3
生活规律是保证
4
运动给免疫细胞送“子弹”
5
疫苗是好帮手
接种疫苗是增强某些疾病免疫力的重要手段，也是预防传染病最省钱的方式，对儿童、老年人来说尤为重要。▲
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