肾虚是临床上十分常见的症状，无论是男性还是女性，均有可能出现肾虚的情况。肾虚严重的情况下，人们就会伴随着腰膝酸软，头晕耳鸣，四肢乏力的表现，需要通过合理的措施来提高肾脏功能，补充肾气之后改善肾虚症状，这样肾虚引发的腰部疼痛才能有效得到控制。那么，出现肾虚症状后，人们如果经常感觉到腰部疼痛，应该怎么办呢？
长期肾虚、腰疼别慌，这样调理
食疗：元芦须木根茶
“茶为百病之药”，以茶养肾，由古至今甚为流传。
泡饮方法：元芦须木根5克+枸杞子10粒+藏须参3克，每次用毫升开水冲泡当作茶水饮用，每天放一次料，可以反复冲泡多次。
主要功效：大补元气，补脾益肺，生津安神，防止疲劳，增强机体免疫力，改善记忆力，防止身体衰老，调节血压，促进肝糖代谢，改善人体生殖功能，调节肠胃，可以促进肠道的蠕动，增益排*功能，减轻肾脏的负担。
元芦须木根：含有极易被人体吸收的活性氨基酸和蛋白质，在强肾固精方面表现优秀，吸收后首先帮助肾脏缩短肾气恢复的时间，激活肾脏，让其重新散发活力，其次安抚五脏，让其得到刚需的肾气营养，致使五脏重新恢复正常的分泌和运转，这就是调补同行的强肾原理，是其他益肾食材不具备的。
藏须参：富含丰富的锌元素以及多种微量元素成分有滋阴益肾、益气等的功效，坚持补充锌元素，这些元素能够提升男人精子的质量和活力，促进生精功能，而且还能提高身体免疫力。
枸杞：补肾益精、养肝明目的功效显着，对于因肾阴、肝气不足引起的下肢无力、头晕耳鸣、遗精不育、视力减退等诸多表现有积极的治疗效果，被历代中医典籍推崇为强身健体、延年益寿的良药。
中医按摩方
按摩对肾虚腰痛有很好的效果。当按摩手法作用于某一痛点时，可对这一治疗部位产生一系列的机械性刺激，使局部的血液循环加快，减少血浆中致痛物质的堆积，浓度下降，从而减轻疼痛，并且还可以提高患者的免疫水平
肾俞位于腰部，当第二腰椎棘突下，旁开1.5寸，是肾脏的背俞穴，主治肾脏疾病。
命门是督脉，位于腰部，后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷中，具有补肾壮阳的作用。
照海位于足内侧，内踝尖下方凹陷处，具有滋阴补肾、利尿安神的作用。
此三穴与肾脏关系密切，为治疗肾虚腰痛的要穴。在此三穴上进行推拿，可以达到滋补肾气、强筋壮骨、扶正祛邪的目的，所以能缓解腰痛。
除了以上几点外，肾虚的人还要注意休息，不能让自己过于疲劳，这样肾脏才能更好地进行修复。
张彝挺
执业医师
中医体质辨识及调理师
福建省中医体质调理学会会员
惠安张氏妇科第九代传人
医师介绍：
出身中医世家，高祖父张秋水是清末—民国闽南惠安名医(收录《惠安县志》)，曾祖父张庆彬系民国—建国后晋江妇科名医（收录《晋江县志》），自幼受中医文化熏陶，继承祖辈医学经验。毕业于福建中医药大学中医学院，医学学士。曾于福建中医药大学附属国医堂师从肾病专家傅晓晴教授师、医院实习、医院学习、私营门诊部工作及国内某健康企业担任中医健康管理师。
擅长项目：
中医内科、妇科、儿科、皮肤外科及针灸科等常见病及多发病诊疗。善用中医舌诊、脉诊、伤寒腹诊、证素辩证、态—靶辩证、体质辨识，崇尚“集症—辩证—辩病—识体—辩态—定靶”多维一体诊疗思维。主攻中医内科脾胃病、肝胆病、心肾病；妇科月经病、不孕症，男科不育；儿科皮肤病、血液病、脾胃病；皮肤科湿疹、荨麻疹、玫瑰糠疹、*褐斑、痤疮。
针灸特长技术：督脉灸、埋针埋线、腕踝针、浮针、儿科杵针、微针。
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厦门思明乾圣太和堂中医门诊部
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