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权威解读现场示范湖南省妇幼保健院乳腺外科主任、主任医师陈杏初
女性杀手乳腺癌自古以来几乎所有的文化都极力表现女性的人体美，总是把乳房视为女性美的一个极其重要的特征。但是很多女性却不知道怎么样让这种美延续，很多女性都只在意它外形的美丽，而忽视它内部的健康。
咱们先看一组黑色数据：
年，著名歌手叶凡因乳腺癌复发而离世，年仅37岁；
，著名演员陈晓旭因乳腺癌在去世，时年42岁；
年，年仅34岁的台湾歌手阿桑因乳腺癌医治无效去世；
年，美国女星安吉丽娜·朱莉在发现基因缺陷可能导致患乳腺癌风险较高后，将乳腺切除。
医院收治的数据，罹患乳腺癌这一疾病的人数在逐年上升：年人，年人，年已超过人，5年来增长了近50%。据统计，乳腺癌已成为威胁我国女性健康的头号恶性肿瘤，每年约有19.8万妇女死于乳腺癌，乳腺癌目前出现城市化、年轻化趋势。湖南省妇幼保健院接诊的最年轻的乳腺癌患者仅22岁。
乳房自检莫忽视检查乳房是否健康，我们可以通过以下几个方面来判断：
皮肤：乳房皮肤的色泽正常，无水肿、皮疹、溃破、浅静脉怒张、皮肤皱褶及橘皮样改变。
乳头乳晕：乳晕、乳头无局部红肿及其它改变，乳头无凹陷。
乳头溢液情况：需检查乳头有否溢液，并详查其是自行溢出还是挤压后溢出，单侧还是双侧，溢液的性状如何等。
乳房肿块：检查乳房肿块的位置、形态、大小、数目、质地、表面光滑度、活动度及有无触痛等。
形态：乳房外观大小及位置正常。
月经正常的妇女，月经来潮后第7～11天是乳腺检查的最佳时间，此时雌激素对乳腺的影响最小，乳腺处于相对静止状态，容易发现病变。
检查手法：建议大家平躺在床上，用食指、中指、无名指的指腹，注意不是指尖。三指并拢后去摸，在乳房的每一个地方去按压、旋转、滑动和前进。这样说可能还比较抽象，可以试试用一块薄毛毯盖住一枚硬币，然后在毛毯外去摸这枚硬币的边缘，就是这种感觉。特别要注意的是，一定不要用手指去抓。
如果自己触摸到乳房内部有硬块是不是就一定是肿瘤？不一定！因为自检并不能有效提高乳腺的早期诊断率，降低死亡率，医院定期体检！尤其是40岁以上的女性。这里，教大家几个常识：
乳腺癌通常是单侧；乳腺增生是双侧的。
乳腺癌是单一肿块；乳腺增生有大量肿块。
乳腺癌是静悄悄的，很少疼痛；乳腺增生是疼。
乳腺癌发展快，肿块长得快；乳腺增生肿块发展慢；
乳腺癌的肿块硬，像额头的触感；良性乳腺增生的就没那么硬度，像鼻头的触感。
乳腺癌也可能没有肿块。
乳腺增生到底是怎么一回事？其实对于一个正常人来说，乳腺组织也象月经周期一样，发生周期性变化。月经前期，体内激素水平的不断升高，乳腺组织随之增生、水肿，因而出现不同程度的疼痛，月经一旦来临，激素水不激剧下降，乳腺组织的增生水肿消退，疼痛得以缓解。
但是，这种水肿和增生如果消退得不完全的话，就会累积在一起，久而久之就形成乳腺的增生、出现乳房的疼痛、乳房内的小结节，而且和月经周期极为相关，而乳腺癌却没有这种周期性。乳腺增生不会癌变，大家不用恐惧。
生活习惯不健康
小心乳腺疾病找上你
乳腺疾病的发生和发展与生活习惯也是息息相关的，比如说精神状态、情绪、熬夜、婚姻、性生活、流产、生育、哺乳、饮食、保健品等等，因此，我们应当针对这些原因，保持开朗乐观的良好的情绪、健康饮食、规律的生活、不滥用药物和化妆品。
小心胸罩变凶罩古时候内衣被称为亵衣，是用来遮蔽身体的隐私部位。现在内衣的材料，已不再限于棉麻丝涤纶，功能也融入了塑性健体、抑菌杀*等等作用。
但是你知道吗？胸罩也有可能变成凶罩。胸罩可以保护和支撑乳房，减少乳房的晃动。但是如果胸罩过紧的话，会压迫乳房，乳房的血液循环不当，乳头受挤压，乳头会逐渐变得平坦甚至内陷，甚至出现导管堵塞、炎症、乳腺炎。长期选择的文胸过小，乳房下方受压迫部位就会出现供血不良，纤维化现象，并形成条索状肥厚，按压时会有触痛，所以一定要正确的选用胸罩。
如何正确选择胸罩大小不太紧：“宁大勿小，宁松勿紧”，过小、过紧都会影响乳房健康，也会出现胸背部和腰部的疼痛。
吊带不过窄：穿一件吊带很细的胸罩，就像在皮肤上“卡”了一根铁丝。时间一长就可导致肩背部的疼痛，肌肉的老化。
材质要纯棉：现在的胸罩，有化学纤维的，有海绵的，化学纤维的胸罩透气性较差，容易引起皮肤过敏，同时，也可引起乳腺炎的发生。
如何穿戴内衣我们可以分为四个步骤：
身体前倾45度，在这个状态下，我们要穿上文胸；
用双手分别将左右乳房归拢到罩杯里；
调整肩带的松紧，你能够伸进一个指头自由滑动，就是一个比较合适的状态；
将后背勾往下拉一下，看一下底围是否是水平状态，如果是水平的话，那么这个文胸穿着就比较合适了。
在这里要提醒大家的是，穿戴内衣时间时间不宜太长，每天最好不要超过12个小时。
下期节目预告：
节目播出平台：长沙电视台新闻频道
栏目的播出时间：周一到周五18：05—18：25（首播）
次日早上7：30（重播）编辑：刘胜妃
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