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最近很多小伙伴问我，“Aimee老师，我的头皮屑突然变多了，是因为天气干燥吗？”
头皮屑在头皮表层、头发附着并且大量脱落，这个看似很小的问题，确实十分影响个人的工作、生活以及社交等方方面面。
什么是头皮屑？
头皮屑在医学上称为头皮糠疹，是一种由马拉色菌（真菌中的一种）引起的皮肤病。
马拉色菌在头皮上的大量繁殖引起头皮角质层的过度增生，从而促使角质层细胞以白色或灰色鳞屑的形式异常脱落，这种脱落的鳞屑即为头皮屑。
简单来说，当头皮油脂分泌失衡，就会出油变得油腻；当头皮菌群环境失衡，有害菌大量滋生，就会出现头痒的情况；而头皮角质层代谢过快，开始出现异常脱落的情况，就形成头屑了。
总的来说，头皮屑产生的根源是头皮生态平衡遭到破坏。头皮上有着浓密的毛发，还有大量的汗腺和皮脂腺，湿度高，皮脂腺分泌出更多皮脂时，马拉色菌会在这样的环境下大量繁殖，对头皮产生刺激，之后就出现头皮屑了。
头皮的厚度大约是1.毫米，12小时里，头皮表面分泌的皮脂量达到了μg/cm2，而额头的皮脂量只有μg/cm2。
相比之下，可见头皮与面部皮肤相比，更薄、油脂分泌更旺盛。而大多数人更重视脸部的护理，忽视了头皮和头发的护理。
头皮屑的分类？
根据头皮屑的多少，在临床上有这些分类：
1.头皮是正常的状态却出现头屑，这种情况是头皮的单纯糠疹。
2.头皮屑非常多，皮层厚，头皮出现红斑，且身体的其他部位也有皮疹，极有可能是银屑病。
3.头皮上的鳞屑是油腻的，头皮上出现红斑，头发也很油腻，有可能是脂溢性皮炎。
4.白癣，伴有脱发，真菌感染引起的。
5.头皮的鳞屑很厚，呈干燥的粉末状，这种情况大多数是头皮石棉状糖疹。头部鳞屑堆积成的厚痂酷似石棉状，但并不是因为真菌感染引起的。
日常生活中，一般分为干燥性头屑和油脂性头屑。
干燥性头屑是由环境过于干燥引起，当梳头或者抓挠头发时往往容易脱落。油脂性头屑是由于皮脂分泌旺盛，打破头皮天然的油脂平衡，以油脂样淡*色屑片形式存在，多容易粘着在头发上。
如何预防头皮屑？
1.保持良好生活习惯和充足的睡眠。
2.调整饮食结构：多吃清热解*的食物，少吃刺激及煎炸的食物。
3.保持梳子、枕头、枕巾的干净和卫生。
4.温水洗发：凉水洗头很难达到彻底清洁的目的；过热的水会刺激头皮，使头皮分泌过多的油脂。
5.银屑病、脂溢性皮炎、白癣等头皮疾病还需要看医生，配合治疗。
6.正确洗发：将洗发水倒在手中，加水后将其揉搓至泡沫丰富后再涂抹到头发上。不直接将洗发水倒在头发或头皮上，以防没冲洗干净，引起头皮屑。
7.选择安全的去屑产品：去屑成分可以起到控制和减轻头皮屑的作用。
等到情况改善后可以减少去屑洗发水使用次数，或者视当时的头发情况而选择针对性的洗护产品，而非永久地使用去屑洗发产品。
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头皮的最佳状态是：不瘙痒、不油腻、不干燥，头皮皮脂分泌适中，无头皮屑。可是往往很多人都达不到这个理想的状态。所以，持续保养很重要！新浪微博：Aimee资深护肤老师营养师
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