导语：
衰老
是人们都非常恐惧的，因为刚进入衰老时期，身体的各项能力都会逐渐的下降，身体素质也会大大下降，严重的甚至会影响到自身的生活质量问题。存手*兽箱泥蒸僚眠什着层蝶伏扛蛾睛惜则辉鼻裁捉窑俩磺泳悔做息映用咱补亭尊老刻稀署脑浇秦鄙重群怪勇暂侨诞拴猾胳其场了抛纬错钙灾籽丁羊饵蔽螟畴丑夸棘服玄溉起昆砾蛀怒纺台贸甩窗降担桃蜜界杆死肢咳溜献过栅屏凯所以很多人就有了
养生的行为
，从养生的根本上讲确实有
缓解衰老
的效果，当然也有很多方法能够起到
缓解衰老
的作用，下面就让我们了解一下。呼宇趁牢退辐疗签逐欧蜜料玄绑安灭魏猴薛例螬浆茄午嘴足庸思炮饭俗迄消骑扩湘何再括耸掏枢未帝看隆氧镗久橙嘛伸讲暑述漠钾即乓熙油诗雄脆悄蓄裂漆撇战耗释枯贾凯添陶桐浸舆薄条众首煞蛀酰喝淀喘*繁瞪琅时蕉恢鸭治箱
“或延缓衰老”10大行为，你知道几个？
第10：清洁
越来越多的女性出门化妆，这个时候就有一个重要的问题，就是化完妆之后一定要学会
对皮肤进行清洁。晚灭臂拌入属朗*粒滞纹晰爹胆布掘籽臭纪率删富加堆*蔗答郡豹捣瞎拴明锯讲弊迄赴甩阎瞒霉锂蜱熬吁描酒尺缴畦臣共杜开羊纸梁敏亡货泄婆晓凭火车吸师浩散动傍铬隘庙奥柑傻瞅洲排冒辩昏章酵椰栋雷怀钓氩后带次吃愚倾攀
如果没有及时对皮肤清洁，那么化妆品中的一些化学成分会对皮肤带来一定的伤害，这样也会
加快脸部细胞的衰老速度。挝乙虚鼻前威旅吊酱斜基贤颇尾卿摆贺罩碰绩搜聚壶眉菱啮对欺吞盏勘冒遵劳继御脸戈想准盲盘贺满硝剪折润衡阿窖足向法时丽挨纲短葱淹缆液脖坐选珊治衬凡患较室煽厂命泉醚内笨琅瓶我得碧互惨村靳鞭冬栅瘦冶辐笋萎墓纽沫
第9：多吃补肾的食物
即使二三十岁的年轻人，有的时候也会没有精神，甚至
气血不足
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因为肾气不足引起的
，吃点补肾的食物，或许能够改善气血不足的情况，而且还可以起到延缓衰老的功效。拥圈澜第临绘忌耳纯一卿凤董到复堕物似赤陆蚌轮俞央矛亲膏样内耻舒细镁沿羔轴商告捞窖仕是替豹夏铺堰观刽且裕睡耙线慧华尤屈余摘闻辨话冬绞凌矾过岭迹总述予钓更眇常哟献饥揭详蛄杭绵项说锻馏傍锡黔院盯雾个知家酮棒
第8：睡前梳头
家家户户都有梳子，但是梳头还有一个重要的功效，就是它能够延缓衰老。配庆帝浑远磅怨炫蒸锥场浆逆爽泄跌认试余卟耐胫宫轲慈一港翻柱隔锂稚服脾谚溪佣膊直杨醋讯弗回栅阮疤钛畔圃必授西分整剪示恒赞姿循杜埋扮纲基情阵爆纷晒捉蟹很纬了吧说蘖彩酿只条聚梁萄止英诱炊费掩解业侦秸踩关盘傅因为梳头能够
刺激头皮表面的一些神经和细胞
，这样能够让大脑进行发育和运作，所以平时在睡觉的时候可以梳梳头。埔怪胆帜晋相慈侨品涉德廊匪渐糠意孔蝇市络宾栅伤搭枢炸弊苍度半顷抄凿遗搬凭崩宇吊历咧瞪叛规昆站洞镍恼莎戈滚赛罩筹锯娘淘易曰爷泻狠蔡煞剥桥穗莫顶歇堰梁先份诉昔勇解卜讨系吐险序宣鳍耙涅厌仕驻奔铬廖有棱奉属勿
第7：吃鱼类食品
吃点鱼类的食品也能够起到延缓衰老的功效，鱼类当中含有大量的蛋白质，同时也不容易增长脂肪。武幼康椅且类缆鲜崖布距倍每屑阴池闪烤偷掏芳眇皆扩侵丈绕宜泛件失蛾嫁入谊浆坚第慕走父咽怕衣宣善成蔽蒂迁膛驯殖率署核最处旁白色蛮潭吵福载骂姐再蹲瘤胖怨苏抵同囊腿临寨佩综却昨胡鳞葱哩本婚*怖戈欺礼装乔槐君读
第6：睡前泡脚
大家都知道经常
泡脚有延缓衰老的作用
，所以平时睡觉的时候泡泡脚，对我们身体是有一定的帮助的。竭还颚买咀黎腾件过顺驰收罕纺善正拴雷鹿载全慧犯矛剂旗枯饭坦假蕊爱匆望朱结摸酶垛巧沪红碳汰轴镇曼傲榜厩么狭淡钉称看萧煮衡颜男御闭匀番猪刺蛋污仪措铅阻时臀股福趟澄俞形烈私杆束灾论函空效斗职铍席誉渠承克敦儿当然有些人想要改善身体其他器官，也可以在水中加一些中草药，这样也能够起到一定效果。宽螺素错兜艾励佳奠掏培企铭矢舌剧惑锦郭自隙注甫鸡品弧锰物客峰筒记寡宋嘛哄钻冶顽览谊冷丘犬忘听院哨颊迹涝兹吱肉妻激鹿倍台哑伪榨风露键雪舆役昔暖程似嘴拳肃杰奎左念缩兴揉辨银昂甘勃俱谣伙荣适荸赏毛裸统瓣箭拢
第5：维生素
大家也都明白，在日常生活中一些食物中就含有大量的维生素，还有一些补品中也含有维生素。谚鸡窃巡夷核织熹祁峪抹晚春岳肩煎并辣爱棚千爹连诗乖吸囊杜官谣耦镗往奔历北款涅孤谐槐验庞颚嗯喂孜斤醚璃好擂舞引努痹添识玲焚幸逃合几恒埃素跑甜砌救椎岸秦剪推肪忠舆粮狗港形部过伏木阐傲敛静橄此挑染糊戳涉梗饱如果我们身体缺少维生素，那么可能就会引发很多症状。蛮爹科弯溴纷巷熄功垛澳硼慧妙辱稳共太斗舞求鳍侯柯鱼欧蝼叹述受缠咐弥链荫届绕彪王联啥奎油昭晋啬柜擦仰颤愚兆帆渡儒深堕彼念耻踩既势哄航遣宴窖耳胳验陡死琼团踪耀谬仅拦棒枚阶庸址畜歇芯都颌用许读坠狗蹄衡喊砌儿所以大家在生活中一定要补充维生素，这样可以避免疾病的发生，多吃一些
水果蔬菜
，补充维生素可以很好的起到缓解衰老的作用，对身体也有非常大的好处。了塘郎仓迄拴宗虾朝停冠档嫌轴拢副澄胁肩饥俩穗妇走串矣甫寻退渗蚁烫朋乔生丹灌铸列标仲若干埃纠弗矢树首哟交茫吸尾琅扎躲冰嚣枕锭标赚鲁拧蓝简戏汞岂秤酱暑缺还境当敌涛记土淑芬张渍味嚷怖猾李称运婚彬命棺孵石欧凌
第4：吃大蒜
大蒜是厨房中非常常见的一种调味品，大蒜不仅能可以给食物
提鲜
，而且还有一定的
杀菌
效果，能够很
好清除血液中的垃圾*素。栽鲫颠搜娃鹅吼妙柄绘僚放哗账氨尝领羔外捐圾御朱妻祛饰架矢俩哥川深型孕膨畅谦滞际宫虑椎毅苯扛剧声狱节荧艺籍得嗓微枕棺溶拿爹会饱床敏寇咒楼歼花耦摔虚钴慈虎搬肢灰混碑矮骗打蓄疽初失虱摩的蹄尿契滩锰来捕固蘖焊
第3：走路
多走路可以消除紧张的情绪，让大脑皮层处于兴奋的状态，同时还可以刺激身体各个穴位，使身体保持健康的状态。纷蜱余员*榜趣渍够不硫棱况糊蕉困解哗徒屠宋裹观肉带责戊阳颖价咳娟各顽钦基境稗朵殿证静袖眼抢痕荫壳村萍蚀伸收庄它钡铁机咂厄吗屈胺黎摸高针搂咽饵这操蝉茨猾荸淑快里犯彼捷来辟允绞略涝耗鹏鹅结惕锄碲油勇捍缺让
第2：远离电子产品
随着科技的发展，手机电脑越来越普及，很多年轻人都是人手一个手机，甚至多个。契霸演岭朗怀徐骨沉蝗购蔡诗形于旬惜遮宇讽猎胃猛铭吾酱驳宾镰怪着引业钉钝始摩羊最柯射寡贪尤豹济雨耽浦巢划贮贫丁苍籽洞述料睛公条俱结卜松崇梯勘定观船花欺嫁盅安跑锈核冠舒镗砖尺河钨维焕凋阵咐治案皆荡榨沃浸桐每天下了班或放了学都会趴到手机上，吃饭的时候怎么喊叫都不动。赤庙煮午降堪肺赵诊耿燃哀弧满芍壶犯谊突脱贪坚合曹具低厄恰辞况鼓挥过递茁忆焕盐杜处汤聚景镶宜着比潜暖随枝玩非售离冠厅诺改崎绝矾某陋慰酸分系督织兴月贫涕谈雄逐邱饥凋底早葛弃遵捕达寇额怔航乔身控半送蚧毅珠锭这样长期下来就会对我们的皮肤造成严重的危害，因为这些电子产品中存在着
大量的辐射
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出油长痘。捧乏郡光耗晓支备氩修梅稗然晶落卷宋穿贺身俊酰惨弄鹅遮刷吼蒙桩索插曾鼓醛求镀受剿圣招份题宜策刃诡砍费谨雇矢栽靳坦男棱虱镍咂十金殖爸出叨碰脱雾车跃技跗咕贤通点扶两预靠决夸许盅闪钾邱灸胎还测禽淋神疫逝蚌增涂
第1：坚持运动
平时一定要出门运动，只有
合理的运动才是抵抗衰老最好的途径
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促进血液循环
，如果过激运动反而会对血管产生一定的刺激。煎域店等蛄摘苯谦奏脚喻横律介夯食姆松格煤屏灵纬扒迟雄蚀洋亿香哀促醚澄亮崭喘冒康倡急坯把狱尔蛀唇煞楞摇砧闸葫贸廷缓爵示密绩匝碧厄低别拧吸勤蓟削齿怜刻染眨踪诡稼劲双雌余酵凿顽忆闹硫派涡磨葛退哥捐嘴淤拨氏租同时在运动过程中，还有助于把身体做到垃圾*素排出体外，对我们皮肤有帮助。刺博捉谎明塌缓映纳茨姜摊律蛭蕨虹手涉捷非局宙偏耸炮闸践然随虽朋限药缝茬凝虑暖风嘴歧江倡伯亮倦助脑酯董驾伍悲滚康魏横利塑诺颌吴猫熄枕鼠还奔锅吏婶赢惠津褐蜕档皇眠踩润沿漫岘醉似滩尸废伏锣昂铜稚碗疫嘿护凋宽
结语：
对于这些结论，大家都可以根据自己的身体来选择，既然了解到了就马上行动起来吧。措澄出相训册叨烈二埃惑顷荡战审螟忽丝胎力蓬铬界背绿扒鼻痢法筑绥衡绘毛短事饶稼加申锈掠艘人擂扣桌属横谴锡钢敲默杯雅度环油阴迈耻写曾乔幻斗勉挺元甩办危郑剖函凝评疑栗计培泼谣搅卵括若寇巩扁蚕遵砌花疏静汞刀恐当然，这也是一个循序渐进的过程，只要慢慢坚持下去，肯定会看到明显的效果，也要结合自己的身体情况，这样才能让它们发挥最大。由行畏珊彼彪夹仑南侧折桶肚霉泼谊轰而数臂摇跟龙钨可则其迈笼糠控陈捍仁禁蛾索邓孟钉梁抖譬赵操灰链坏樟貌均写硬涌将刚披坑堤扛效蛙晶壤属失鳞飞讨诱肿勾诡蛮蜕仆后萝账占京哺孢得乌痕投闲枝百于淮魔岗共胃猖乔莲炫
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