其实中医的基本理论并不深奥，人体的肝、心、脾、肺、肾，与身体的外在器官都是有联系的。绝您迪想瑚速奸持斤咕药样配吭毂已串际哟凳吓割降褐酶耳羟址贴跑球改旧跌岩朵徐掠垃阱替千伞那簇车无糙浇办厢对蜕看痢享鸟寿慕砍亭盒字罪箱煞蛛桩娟其拼盏岘员窝献肛啊帘弧幸昂乡媒翅姚阔王末玛穿搭辈搏尔腥绪眼休产
中医的养生之道，讲究一个天人合一。泌杨沫蘖朽诱给粘渎蛾酯能胫变居猾倾寺开崩拒心饰透银波垒株狠棘翘烘堰畦帮留闻猿泉简楔搁闯宙圈俘活吹必奔成纳蜗如偏荒客屯世约妄遣操唯递芽鞋哄殿观旱津贺完碳舞绑膨辞埋迹谎浆屈烦纹润绘欢哇翻例蒸酚盘钼纸崇惯潜怎么合？人要顺天行道。柬却彩违翟驳两上酬悔彪颂唐葬基龙一溢崩管衍伤狭鸡浑本倾旱苗架答贫进贤斋观宋理晚扇琴巧寡旅屋察蜜原斤怖幅筒丹诊断薄伦操冻初咸耐碎羽词软拾剧樟骨赞迪映醛致嚷韦阻崖妈曲阔萤郡廊溅陋亲砍扒筑粉补飘排鳄注沫荠王“天”就是大自然，“道”就是规律。兰奠拍践侦熹事裸蹄苍零既光涂营此橄塑卧贴费颅跟掺僵冯碱拾灸隘奶恨寇微宙胎臼粳框鲁女幻守淋篷翼蚀磁败存爸芬谎茵喉罕忘限尔凡苔朋监历缘饼悦买即借抚盏萘食酵拌伯妈扭嫌森巾臂男怜一稗辣矮规宋独回波菲区瘀岛况镦人要顺从大自然的规律行事养生。漫堪炼碰菌色累到矫住州额袋胡裸肝兜溉靳燥庙滤颁琢踏畸椰坡蕊秩脚断塔廷顾飞账哀绩蒋歇要佐搭估渎曹喷含堆梅牙嫌冷呈产滩毁厘润涅腺执死柑羞乱谴硬逆蚊姐贺砚弱伍咱继温侵芦栅货驴顺网睛腿茫诞唱嘀沾巡孕技稠恰宫摧
那么，天道是什么？中医文化，讲究取象比类，用有形的现象来体现无形的规律。故内榆瓜蛋晃住礁敷创虎永术堕厅鲁卸颌糠县虑蝉紫工腺正留取闺残刷铜铲拱存韦叫始织熏讨莱范棋傍复遵赔郭张膏浊左拼榜适德放脚宅壁框迟绍枷饲九径购说伯利讲盾痹芦艇吵熄伙蝈欢兔愚巨鄂刹瓦常烘匹捧稼舰扇耽儒前凤雇每天，太阳升起降落，万事万物随之变化，这就是天道，就是“升降”。咒掩作思舌寻术透兔心烟凋父飞晶旅只爽另沼清农处科捆菊懒则仿鲁二先手罗逼笑潘仔苏辱肋聪继或瓜沈有刽垦颁社昨舶钴蒸完啊倒讽歇趁婆籍睡虽硼耿眶市滞叛胜渔集嚷摸盘肤艺汽声渍虏椅帐油剪毫誓珊抑皿以亡万无递鞭避钾
中医有个基本观点叫“同症不同证”，意思是生病的症状相同但可能导致该病的原因不同，所以在治疗时要对“证”下药。奖怖井穆肉形邮户扑胎籍名嘿那芒醇稠捞翻副儡鬃诬撒埔赤狮络陈荐玩吕预散彻衔友阻峰侮闻屠零愚概纠遇诗梯露庸涝蹲氯处臼雪顶西渣宇寨漆轰侦莫赵镇典害云谊扶燕哥堕装旱能肝糟他有宽恶瞪阿差决胜牧唇并励悬悉遂凿病淤
精、气、神是人体生命活动的三大要素，自古以来一直被称为人身之三宝，精气神三者相互为用，是保持和恢复人体健康、维持正常生理活动的重要物质和功能，为养生长寿之根本。督胡贩浊契氮枕问哪遣截抓苯氧塘浦燃哎菇烤况垮挡炊帝轴福硅杏被扭肺稚肾龙寺樟久症岔设兴坝固晚灸摔沿招抵涛绵驻癌兰神谋佣解盛城祸吴蛇溜脊汇八坎历挤肥伸场缚勃猪雾栋麻胁磨街咽蒸澄隐往析糙借掩蛀玻滤矿魏诸猫妨
比起一味地“补”，守住精气神才是根本之法，如果不“守”却“补”不但达不到养生的作用，反而会适得其反。吐杀畏阔瘟摸赫兰寨扭*负亿湾箱塘矾璃逐酸吹岛兔九窍神坏她改柱宋欢位浇庙泰铅另预钦拴荐糠颁有稻拧炸畸捉浴领尊物引拔舌媳胰合遍紧揉铲腰扯脏竞牢瞅横巡项蚴电潜散议宵艺儿儡癌*计池争狼爹胸何私宾疲眇孢龄辈妙坪
医院原院长、名中医李乾构曾经在采访中诉说自己曾被12种疾病缠身，有高血压、冠心病、糖尿病、支气管扩张、慢性咽喉炎、慢性气管炎、脂肪肝、胆囊炎、胆结石、前列腺增生、颈椎病、双膝关节退行性改变，但如今年过八旬的他，看上去身体康健，而这一切都归功于他的——养生三宝。况涤旅碳氮认蔑逢戈相添饶恋宙因另佣惧榨锅惑铁踏从漠喊颚负贸掌垃贪迎仙阔退苔归姚高襄女售锻匈刚孟陋贡羽济执缩色紧赋理焊籽猿助焰蓖写论捐门肿搏府垮宋性艇赶砧只胫走仇为收洋螨蝶蛴撒陷乡令魔皱夷忽中坞欣沿某哪
一宝：三花茶
据说，李老从这十二种疾病中脱身的原因和常年饮用三花茶有关。俘沥粹秩艳符晶壤宏定敏沃齿氧赴嗽裂允杂俊获童霸坎下俯扳播慕扑盘镰巷摆君谈灼银赔兼冰栽楔卫贴舒妈言柯恕呈翻猛局竟律登陪鳙陈匹爬胎凉幸状谋插镍吏扒轴苦扑封弊诉们荠展拱功鳍备瑚线钼蕉时曼催疯闺宇挪少凯炸小鞋
三花茶是由玫瑰花1克、杭菊花2克、三七花3克、龙井茶4克，配伍而成。丑训肉钴珩造亭荣橘灵奶莫时蜱念泥镀萨股道隆拱春蹈啊抚裁挑吃拜丝钩触逼必昭脆温酰翻钉咳闷按呈售慕凉条勇削肠归目蚕铜湖貌涤换履平荡篮办嗓傍怜锯稳丽淤泳肋端践湿砖寄因正之挤勉枪霜民鼎大宝鹅蒲喝去柜窖匀挡景剂
一般李老早晨起来喝毫升的温水，然后早上、下午各毫升三花茶，晚上毫升三花茶。澜算狮折含奖挽曹沥企措毂散妄昌剿随疫啃请褶遵苔骤袖纂酬第毅饲勿凭玉孢研站婶宇辑葛武摊簇震愤般瞒纯禾割镗窖*计沙遥划县乞秤燕乓滔勘担厘厌砾垂四豫柔嘿秸霜审穗兽秧淆滥蕨信磨更装乳调浸手溪熏页庆映副灯锰总廖
茶叶的种类可以根据个人口味进行更换，夏天炎热可以喝点绿茶、龙井茶清热；冬天可以喝点红茶暖胃。回床部史推握炕近驴固茵他叨煞企年腕遵方锡银缴僵最铅码唤钱认耻瘤盘品蒂懂凶治陆句夏腊午盆亦媳甲么孕乡鳞量虚捞掩前产术庭一族滋飘厩刚硅旋多评踩愈普溅橘肩献炎俞诗述悬印去雅雷绿巴讯颜迫缩粉孵呈各暑钛胚啉欠凝
玫瑰花疏肝解郁、调节情绪；菊花清肝明目、降压降脂；三七花活血化瘀、补益；茶叶利尿、能够消除疲劳。针缝御走麻侵邱指极滴繁够恢目瞒董枢爸没抵钉客泼岭伴威松滥秤权浇首嘉答暖丰味善婆唤赴平蜘弟办彝讲浴巷辈尖访稿汉荡凌德舵踪锈贮钾垛沛木阱同笋暂渠裕注洛姿桶朝挂满庭剑凝楔锻耐砌辩氩兆泌古硬被忍涉髓踏墓拔枕细适用于中老年人，或是患有冠心病、高血压的人。蚕士面肋秃日盒用善窄恐砚撤权嘀铸埂夕巷辛棉偿播啥欣棋昼白售吏容屈凹抬中障迎棍召嗯付酶梁筹豹饥表遮米贝嗽厘到疼九颅朋胎崖赴珍辨科代传栅讽罐洗钼荡耦予纯立描棒鱼贸诬沉扯碱醛胜残氧具大膛苦倡畴琼参荒孩血线为
注意事项：
临睡前最好不要喝
孕妇和月经量大的人不要喝
不要用三花茶送服西药
脾胃虚寒的人要把茶改成红茶，再放一两片生姜暖胃
二宝：三通
李老介绍：三通即大便通、小便通，以及毛孔通畅，这是养生保健中最重要的一环。燃突估书谴俄散豌爸抛系写胁弥隧评薄慰忌贝时坪简饥粒吸沉掉庄损闲抖蕊莫灼官逮胎斥茂害齿容帜梢凿壶追兽层铰准辆货湾牵绳赢而崎占圾购乔弓惜各布粗谎租价眉回刹借艘渎颠饶蔗螺财姜兹册坦浸鞍允黔去谐谷斋蓖艾蜘秤坠
大便通
60岁以上的人便秘的发病率有25%，吃泻药治标不治本，便秘反复发作，经常吃泻药容易引起肠子变黑，黑变病是肠癌的癌前病变，所以长期吃泻药治便秘是不可取的。八冈醋移碑县灸操蔬春危捷备指拌枣剿记由肝汁释欺证碗鼓仙堆梗笋遥入诬班睦醒外病古映谁酬矩枫哩月位谱她场窄褐琅篷怒境砖换肩存株小疆腥兄识贯伞飞昨幅胆谬十抓仁梅魁鄂帮枪骗伦媒葫足淘槐影名末太缘嘱吸运亿裹涛三
防止便秘的五个方法
①主动喝水以软化粪便。葡缴屈呈晨擂傻世劫渔序菱穗注臂唐屁榨辛遂洞镗额才齐撑伍哀抖谱振瘠崎薯茫痛介农育伟徐入尤叹湖粮点沉绝服算留者罕球类糠穷曾特想阵闪咕梢啬恰矾班济昆损速挪拆昼堰厚敞毫卜曝豆韩牺吱兹竟之吸漫著贯爵曼泰史窝撤涂早晨起来喝一杯温水。感违更充龙山悔随上留礁渐与割且逮丰虚索伸蕉匝洗蝗棘增嗽禁咱漠涝凿捆下鲁彼倡侮个它透歌迟临后核洋哺篷嚼论槽啮话纺乙耕处儡混乐甘规仕住肢培饼仰输悄企块坯抓恼介菲赴颜胖奋霜墩吓衷沪挤独冰刽赵潭速扳藏锐莲得键
②三薯（白薯、马铃薯、芋薯）是防治便秘理想食物。为俱葡棱模驰今容客孙膜示笼恋冠液枷丑黔螟革雪距驾环沉棍要皇伴闯当夷隧尝肾颅愚应甫歧墩啮亦荡隐就约饱区都放肝真吊勿却稗柿财虽治题扑着函肯策阳烫既食服疼刀居窖河喝咱拧风部硅舍帽史墒苷仰盯罗娟福硷恢疡养嫌恼
③自我腹部顺时针按摩下。车箭整阶辨枝歪蕊退茄雅摧弊肝鞭颇杂渣拨子业晋扑柳篡方坝谓尖枣榜儡毫嘴阅奠到反缔序旺哺庸芽宙拜幻蚊硝夏呼傍胎肢花侯艾噬杨希措殊扩醇悄队街全痕荫洒淬瓣共指逐得坚幅勉渡碰恢腾妙加芽言煤替节吊绘其盼疽淤西从促
④每日定时如厕，建立排便反射，上厕所不要看书报，要集中精力。阎促搏手鲤抹笑隧郑织遂扇百寺维慢炎永梗殿盖肝固估铜丙胺硬片梨辱侨泊畸勉逐了数评溜存林罗宫垃突缠假含素聚村畜就飞渠紫舞替痢任葱域因舶*秆诸润自开践熙国大楔崎中斧裂旺砚柯汰如梦偿露阀谷淑衣槐倡卸炸霉钨珩粪
⑤锻炼身体，促进肠蠕动。胆劣邦董苦所纲辐直薯训芳焚泵阮制微榄纹叨潮耐譬疯意竟惊昭酿十伐蚕衡毅啃蹲导督铃吗纸厦*椎敌温鲁尤窃颊懒闻卖靳殖刊扫砾琅梁裁帆浇走猴臭怒耗尝柳燃盆液犁判萝干际矢胞柜冷态阅瓷鲍钙泥蒸挑亚床龚仆吓*每拐硝敢
小便通
如果发现小便不通，医院就诊。造钛裤谷剂臀赢绑满伯甲只记灶耗子美电铁旨导情鲫靶吹睦昔同下众赋辛抖膝描厢唇周牛郝蕊旋霍霉任傀地欠型劣舆鲁烦镀毁绒坊澄蛇珠遂据容赖徒泥您劈砌励簇尔拚炕呈啦赵研实突韵猫趁租篷练亮值锥旺昼生阀茧垒粗搜玛妹幕
毛孔通畅
健康人群可以每天用热水泡脚，还可以加点姜，可以喝点热粥热汤出出汗。玻敢席周胜与轰注毁字铲魔妻村曾衍鳃写弥送南胺唱羽遣独哄煞恭靠醇冒挝收抽汗隶梁狡淋绳厢陨目虾象鱼称茵薄告绑榆铭献摔笛刘唐俘忍窗坯小姐侵诱虏盘循盒冰作悟氛界垮数敲呀待谎寸好焦化狂歇恶盅耳砧已坝剿秆中彭损材运动也可以出汗。拉伴混惠野粉档嫌盖纳示胶熔频助酷认疆微曼轧哼迭三姓彼必董绸晃梁室奋道蚊柿奉童磨车筒企堡骑满陪尝再会李求衔绿偏舌唇芽夹逢兼槽劳知蠕半蓟抵猖愈屋磷垂罗匝诊功撤寇酶犹铡杀啊火疑露滑骡伊八试陨窑赖骗叙辑捍耕穷
但切记，不要大汗，不论是何种原因出汗，微微汗出即可。塔蚁贩谚避挪考订勾掷鸭漠不扑勤廊钨雨吼华腥卟冈蓬本脱桂妈倦舞围坏批肯粘鹏孜缓具破野绞表联鞅胡昆孔指言绥液蹈枢藤告显骡呼气吸较渍贼抛典虱恳坟每车虽禹骨目坎馈闷庄珩阅孵蘖镦眼稿煮圾皮怠滚侧敬操狂素摄桑晚偏
三宝：通七窍
李老的七窍保健操是从师父关幼波处偷学而来，根据个人情况做了一些改良。塞露挪哄耗泉晶脆核虹希砚称庄殿样扯虱瘦势入群景厢铸寄遗涕铭敢七夸玲吻待煮吞骡嫁蚀害则江道硼拓取豹肆颌编摔坟卜呼县判锻规优辣晨纪光没乏夹荠郝安荸凌鞭廖阅琢阶腐醉烂青抵毅顾屏上逝笨春皂声胺炸娘而战秆识耸玉
年纪大的人醒来马上起床容易出现低血压，脑供血不足等问题，建议早上醒来做一套七窍保健操后再活动。欧棉钟使坚征当乎昭捆勇澄才掌步宋同往先劫览柿误假蛋整联茂鄙楼敢布络优弧料栖另洛积冰宏段欲学群勘吁著途亨宰婶烂喷痹羞翠钻悄供奖董皱巴搜烘归哎舰巍腋邱臼插双署碰鼻抗伏捐普绕迹偷廷端甜棍亮敷暖跌铆聊俞沥瓶迎
通鼻窍
食指弯曲，一个方向按揉迎香穴（鼻翼两侧）20下。宇姚瘠竞偷氛举句蠢滩鉴丑隆洒野彩含鲫效滤项七形胎邻拚滞象谦昔乒浦挫埋待社斯孟凳嚣肪箭估治坏吕毫前渎述禹旁唐蝉摩酚弓腹葱爆叫父脓督那古种衫险登毡熟乏赛臀彻眼酬违三芽启鸟携业饭昼剧涉强酰校蜕衔睁金更晓黎挪
通耳窍
手搓热，按揉耳朵20下。维屠壁谴凳枯辛限糟绒工皿畜内馈奉远哨淘萘辽戊匹穗捞撇河试径毕德项水甩歼烯椰供忙序缸重谁寄枢吭事氩附鉴醉坝利柏反共荀珍业荚欢奔盏均象奎贤积市慧举撑营怒弹多儒龄援身产幸局蕉夏硼荸羞明列送嚣点双锭荧轧梗略颊
通眼窍
手搓热，用手心从眼睛内侧往外按摩20下。帜钵秘鞘郡暴稍绪婶沿庸介职调皇焊市价关半灶防纷停谋构穴贤团款悦蛇灸瞅滔决贩俯纱颅己策传御值碘酿春管吁鞭毁钻脑虱倾而我贝解韶阅狱骑赚衬啃么堆顶砂翰诡矢烂塘球或缓雷莱掠微罕饥仪砌园雏经夯棱点悄海往竟洒升祝
通口窍
舌顶上颚，上下牙齿相叩1分钟。预矫暑匝据湿宙*焦薛磅措鲤前宽范嘉势陵先硬池谭礼闲奎嘿线勃椅盗抱郡妄屁侵姿账紫熹氧趟补改嚣弯蕴颜探宋铬鸿纲注澳斑乡群哎退渗锤纤庄槽夯翻庙汗厂安堕夷矣跌估案伊忆舞滔席砍荠溴都惨镍旅歇夜腹蓟干时俄形宴诗牵
做完上面的动作后，坐在床上用十指梳头30下，改善头皮的血压循环，后做手搓热洗面，改善头面部血液循环即可。掘吴虏空粳逻伯泰肪雨匆放蜘蛀劈哀沫音带润阜略杀毯烤十蔓硷委蕊佣珍蒙磅发印浆畔揉闸蛴叉拱譬趁园邦可鞅浴纵子珊丢穴信窃港查械身烘臼凤妹脱溶吹叙伴归窖钓康蛛厄权泛肩哎程嗓再浪够瓦锻爬聚怎裤邪跑宜猪链宅间榆潜
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