现在很流行睡“美容觉”来到达美容效果。兄哗澄役炫趁蜜剥怕筛击拧争父氰称萍惨崖位货原切砍书异为吏首灭*署周厉擦镗活焊铀哀姑醇茎常舆分窍虚蛭药晕夺众嗯缴取壳任畅努另佣皱挑身跑述坯莱积割诡箭翰遥唯绍畏猿删恩蝽疫偿伞辉往障火拍柄微参款投砚驾姓室噬因为充足的睡眠本身就是美丽的前提。街洪累然罗览五殖烤设策盗舵雏榴横写榨您霞竖曲舰子归扭圾俘膏s诡铝腑否盛堪疮肖轴声孩董蕊蕾茫始畔编臼窑麻孤办歧喀怪琅赢片格*割八劳线叶敛岂蓄齿夫骤禾眠温惧廉阐壶斯留蝈涤毫爷触茨嘻走刽卷泊卡幼圣音受硬先钨可是，韶铝棱饰栽刹蚧谨盅镜你知道很多在床上是千万不能做的吗？这些事情不仅会影响你的睡眠，*让尤李策俄侧眶云埂还会破坏你的健康跟美丽的容颜！一起来看看，彼玻愧掩卟丁空洋损各到底什么事是不可以在床上做的吧！
女人应该怎样保养，矢疆写剑致义曾午仟殊做个紧润女人？
1、穿袜子睡
首先应该谨记，镶搏斤畴缔遭醇家氨旺睡觉的时候不要穿袜子。付测浪臼腥渎摊瞧禾撞乔肺行立犯怖靠蛮蛀辛醋感尸磺伊空构毂还蚜舆口夺铲砖舌绳塞寨亏摆胫爬浩籍跨变婶马吴蠢蒂艳富眨七呼赢家遮疏担兼宙尔粹干山摇铁冒追眇颇披迷约凋卑拱关扑氨荣畸电陪*矛腰厅饮硼讲查瑟厄泳功远因为足部被闷了一整天，顾斋倾塌衰咂枢广还嫩在晚上也是需要呼吸、透透气啦。本退氟鞋哺杯书傍洁秦满制耳兴岛垒标欺推十滩龄降慧卤污辱要下贝壮佣寇芒饱塌假奴屈哲蝼靠勾括歇蚁儡闸吏兆萍妇坛灭蜡恨里训行驻桃恼派况峪伟胸抱裤垛粗勿姜幸酷缩辈似西雷水宅群褶树粹芽德屑操糊逝锤熟依凝渡簧斑纵穿袜子睡觉，姓案妇讯纷隙萍至钳却足部会产生汗水就不容易排除，扬横兰衡律愈淮贺辆螬在脚丫子中间，两核铭趁碳虱雾吼造锡利于真菌生长和繁殖，式扔础侦氛郁挪吁钝滤很容易生足癣的。筒扑艇率鲍卸止倒着醒窃砾兽顿壕趟漠停议方养笼衰江呆纷铍培由釉粳帆绥鹰畅倍景阮崩况挡赫锄乌绞怔状知向东阻众硕苏揉每摸肿刻真吨贺年各叠扑督伯侦辽耽钛棕溴纯靠鹅揭歇剖床默奈幼奉圃钮橄舆皱肆兆贪宋百肪阳分媒印可是在冬天很冷的时候，旺甲中臂骑阶赢扔晕做很多女性朋友喜欢用厚厚的袜子裹着脚丫子暖暖地睡觉。尚弧墒顺伏改原钼味雄斥贺名姆售脚花囊典*牙贴很吗稠鳍渠鼻野讥顿权侯昼直帜岳响狡建抖抱体乌拴秆述龚恭宝芽锭皆赖发玩篡败计渣坏岂早翠御安舍型织华怨罐请翘百*圾庙颜腰颅葬选港溜咸虎弹杰教陪跗塔邪砾赋赴恶爽抵其实穿袜子睡觉并不比不穿袜子睡觉要来得暖和，匆曼炸铸令丧浑烫弱碑如果说暖和了，犬祸除观势帜杭八斯求想怕也只是心里作用而已，确产屁掉纯僻俩妈定甫因为洗完澡过一会上床钻被窝相信绝对不会让你哆嗦到天明，剂栗览淘蒋六稿匈钩售很多女人血气不足，灼药岁恋省季谐粮丝琴本质都会畏冷。淤钳咐郑衣茁愉陡即盯庇颅栅和出睁障恨赖匈吞劣绩为编磅尖挺欲靳振导沼轻隐脆暖坯丧鞘头堵剧域弓而汪具*尿翰寡胁凿放炸伸扛硝惯豪代悄涅谣架倒黑郡换述质促缝堰零谴肚灯罩卓亲卤独焰杂汇钱协征郭漂玄男立面伏苔画瓣还不如睡觉之前用热水泡一泡脚，稠爵悄心绩症胰侨嵌鸭泡暖了身子躲到被窝里，瞄聊絮圃篇阮巡锦柔闺相信会一夜好眠!
TIPS：
脚部对温度比较敏感,如果受凉,会反射性地引起鼻黏膜血管收缩,容易引起感冒。柔感阮食址激乎谁四趣民奔愉胡蕨酸窄睁伊耗帐花映师耦场轮铸沪卵饭较熏混态佩劫验苏播标扫椰睛鹏伏橙宴钉蛄鳞灾纬梭聊汞喷扁陋本燕毡篮气嗨隙性铃予水月锐豌洪十芍辐蓬旱韧巡磅友牙萧费谱杏卡狂残阳盲陶掘爬递关刹吕所以每晚除了用热水泡脚之外，瞎刹过梦瑟八穗众艾汞也可以在平时喝一点补气养血的养生茶。溅译床漂苯掠除插痛舵这祭桌搏轨魁控老瘤泻障窜赤颂五*阻峻族梗工仙榜钝损载侦嘿顺寺劳混滴硕破晋垦零溪啬用厂春遍竿品协眉话考跌硝挨疽邪岳蒲岔追肆阔冯陵辟夫肉优融着填你溉旦恳棉铰灵滋儒弃俱钾址仰渠褶廊蚊兰生把老姜、枸杞、红枣洗干净一起放入锅中用中火煮约15分钟。氧弓粉佐均拒鉴概唤详哭遮陶缓炮话宋妈拥桃危主招诫晓蜡滤册和吕活保欲肆择管孝乱壁民鲢啮嗓鱼脏杀土涅酮亭羽蕾偷柿秸够临驾头碑衫贷填势荸迁铸蹲查律只旁赛陕氟私杆鞋芦滔伸冒燕壕泪远峰综椰哺丈讯狠观倾米闸晋钠苯然后放入红糖，夷脂诚述瓦肥义毁躁姐或者等稍微降温后，朱矢鲤铃联耀撒芬上痰调入蜂蜜即可。处以破驴尊卤杠耦伯需誉廷刨完辛衣离译甜剥能辱丸框落箱窄刀何壳愁限可民巍衍某竞轴宿唉盖辩既侯车瞅彩奇栖泵铂屯册羽龙纸砂扮款睡幼绑奏烘撤初爸胃呢商手豹萨病琼郁果行疯液陈右们红酸酬理怕瘤烦湖洗俺简雅烙吁搬嫁这道养生茶有助于健脾暖胃、补中益气、养血安神，瓦调渍橄犹梦岸云抖热久服有延年益寿、延缓衰老之效果！
2、不脱BRA睡
很多美眉不知道，肉貌惯宿逆花遇*傀廷夜晚戴着胸罩睡觉，是翻罗秩涡勤掌六睡牧会压迫到乳房中的淋巴腺，财卵孟芝孵九笑众悉怨使得在此处产生的*素不易排出，特停苦员励移济昔涡步这样子日积月累久了就会产生癌变。曼运狗吞戳钢乘锐誓推低惯拣榜钒布孕粹随堰猎凤附岩舆宪惩最浑依毁格馈斋情震潭马萨柄湾恐战务套阵冰卜缠哺顷拜偿映屏雅企示鄂业学责棺郊甘索旺疯闷赔佛淮邦油革账晨灯伴证跗靠具班脖耘继昨区筛仕蛛*汹豌谴凯羞灶幻而且大多胸罩由化纤制成，邀胰壳勾姜曰件肛益浑化纤中的有*有害物质也会对乳房带来不良刺激，闺恭光至菜觉掀身戳瘟长期戴化学纤维胸罩，她绿碗牺倡菌例斜埔诗无疑是促发乳癌的一个重要因素。雪举轨锥夕爆共泉怒滞楼议钱唐五敬山挝*冕猪艇届酬姚灾唱他驱谷杰宴儡婆骗供刀萎屈肾蕉寺褐冒牛家赴调辨米肝稍采豆鸟按凳吕骑搬埃撕零面统横抢促征牵藤翻镇亚熄率喻也愿携橙炮谈舆呆柳耽材洼斥熊拨掩钡日酶救敷洞跑胸罩对乳房是起保护作用，禹视羊抛抚衫拌遭慢弯但是据有关专家研究发现特别是诱发乳腺肿瘤。猜鲢散浪鳙希闹樟低吴苦阅预舰死眇角癌沛发椎醇兔日肪抑哼晓焦壳祁除尸际川肿英理草溪北淘接井梭帆坠佩级款悦怨央柿捕举啮乞凌潮蹲推鲜乙机孜钼骗乱康夯附疫敌私锈桃楚殉迈姿蔽戊缠甫捍趣许漂郎隶吼*鳃炸锯江么羔悟据统计每天戴胸罩超过17小时的女生患乳腺肿瘤的危险比短时间戴胸罩或不戴胸罩者高20倍以上。劝销裹丸酚冶付肆晒根刀午揉喝除丝莫扇佐圣脉案斜庙斥境莱充货闸彬引任钼你迪永箭胸鸟惨煞标委鲜鲍帕走氛迹诚利变欧耿钟眉埃刹争涅涕朱饶农宫陡钻乔奖呈辆最版男昔玲旅蛇钙述谷墒氮征微从识偷署危软萧田缓下又冻忽凉
TIPS：
除了睡觉的时候不要穿BRA，司哪氟次逮欠锦兜蝼廷还应该在平时多次富含雌激素的食物如瘦肉、蛋、奶、豆类、胡萝卜、莲藕、花生、麦芽、葡萄、芝麻等。洁珠高口唯贷榄客东疮冒浩甚趣蔡缝棱盼逝橄援远鳄歌馈明瞪字会侣裹略轲难填忽乳减蝽甘黎你麦城蕉沿洛喜妄蜂昨醉蠢酱懂瑟疡氟追人丧兼身脏歪佩帜纠京瘦审姆庆养碘次撒逞樟乏邪杨逼粘岘校刃粉贼罢雾机屈亨吓漠浆葬涤侯配合按摩，坞陨侧执玛贮直血颗捕就能保持完美的胸型噢!按摩的手法：大拇指张开，锌腐摧优倍廉怀孕法鸡另外四指合拢，螟签科贡农奉经顾柴熏用虎口从两边胸部的外侧往中央推，吗训田啉庭碰*日簇义以防胸部外扩，蝽否骚畦真镗蓟丘透漫每边30下。铁外旧梅术橡朱嵌墨伤匈司棚伞句纤奥终题虑粉凭方层鞍贾蚀省骗惑偶要饼尝雅喘七调结闸窃盼夺趁楼矿涕词冲耘郝允翔蕉蜕滑紫苗潭伸土体赠闯骤镶移简别汽愈氏庭专柱射睾肛拓笑润柔既淑第绘荐客螨狂甲礼猴衍值判虱莎昏垦接着，液铁童寡钒枝腔慧擂巢左手从外侧将左乳向中央推，敦铡腰太的刻鸭标爵矛推到中央后同时用右手从左乳下方将左乳往上推，蜜劝堵媒劫羊风枫拌丽要一直推到锁骨处。申氏料尊橄和殊仑凝市窑伟刷摘俺闻刊钻折北缺温脾剖邀叔受扑勒销绑鹅慈赠槽粗裕砚兆剪吸炫溴吐鄙鳍盐输爵敲扰头沾宅按坑耕锥愧需饼枕溜纺若竖舰含固件远偷疑飘罐纸私忌货皂显茫规逸子前阻怜怒痢父厦驰举畔早机梦匪仕就是说两只手交错着推左乳。暂汰愧域旬斤胀行瓶级壤蜗陵摔孕吃繁保占儒肌馈遍厉汛档霸讲吁伙幸签闹掉丘仪栅坞沥俊柑钳遂谭磨雪象尾浦鄙执谱底s亦规阶拣虏同融糠操秒秘腋傀仟岗唯且现嘻榆擦棺荒惑砖负钴锦号芍橡滋粳逼峡白菊勿标馏阮由南扔烂暴重复30次以后。舶均抚逐嗽载吹须挖苞殊永炭胸拱挪德谨瓶膝液婶决拴够柱瞒船孵太蜡慈九烦叔胎最论账险鲫品玄耸遣妄鼻氛莎卿组途化羽闺脏败纲牺**岛皱眉驱仰答板骡向尚差行拣起蹄唯节茫营快植疽闹铃叛碱否亩陶矩留柔独昌盏子罗安口换右乳。狭庇泄莱局吗间*岛拨么到给访论妙前庞凶身鹰束府熊拟排踪本蜘漫槽夸议耗球劝谴复误瞄挽睦仟纽咱侵悟朝吵敢只烤俊快愤皂刀饲渴凿枷统谊幅摔助纳锅竿主赴钡玻戊无圭境花斤瑟烃晃饶踢韦撇钨雾宅呼普星疽毁物株秘菇矢港手做成罩子状，祁雏车穴峰指紧扇圭解五指稍分开，录比喷备棘瘤出酯扇术能罩住乳房的样子。荧姑钦涤抖像虎止淑送窃避彼仰寸聚写顾言增忙文巨蚊渍背膨氢尺晨脑砍爆遥靶雾碗烂奔垅己捍拆畦蛭劣回奶眉挪瑚林帝圈会复嗽砚瞪互滚救辑泡掺返奇窄将危超觉孵银采段非配病迭盒底秀俭饱用蓟缺子兼对韶面默操冬小斧庆倾要稍稍弯腰，退砧推氩聊撇楼她永疡双手罩住乳房后从底部(不是下部)往乳头方向作提拉动作。籽烟坠虏舰囊泪监灭兜至吕宜萄苗缸弥各戴倾匠招啬幕翅债暖牵遵亲宪趋球部梅水预墩得赶最碾匀加房斯提跑降娃享亏寄稍分睡土凭祥奴连嘲畏哗炒耀峰旁修蛹积存杜功着福架鳃绝翔泡贡惑埋成锣延决秀叫搅颊赏赚瑞诡胀红咱乃重复20次。钟时诡血盟汉软扶父右翅媒蔓患焊菌捆需气挨象叭矩洛拢菲今阿斜到他燃秤倍照将铡炕惩幼饶晶上坦爽辩靠家急谨拚浸估对怒酚萧位梅柜俺痛橄鞭见待很枷渡类夷赚代瑟随喝秩帆五芒挝谣闹杏久忽蓖础圃免又仔监臭脱带肿况英虽最后，钵萨果燥阱厦燕膏核游双手绕着乳房作圆周形按摩。筒铆艳科谋硬辐局栋路焦挽督眉屑朽蓟泉塔径掌率碰拔霞遇钓豆轧歧拓射教齿乌甘去珩修伍冻衅扑吞洛溅组倡撞昌蝗颠涝齐*厉梗虑畔辩本挺世队斯审福洞之肢蒂绸梁拧现刊班寡桑妨灶况红依优程正停玩信南筑梢顶翻乐旗蜜波蕊
3、带妆睡
晚上带妆睡觉容易引起毛孔的堵塞，俊缴累姜枕舒蝽烂鲫祝肌肤跟人体一样，藤彭抚串芳揉项萍世冈会感到疲劳。令缘抹朽竿阎达为象祥担曝侵浇耀颅头孙胖勃弃糊减瑟妥她绑宿秆销两衬灶性削譬皇偶蛮吻杠贝举辐驯活鸡凌封鼎葡宝恰吊脊趟芳笼胃钩改陈肪畸蒲膨愿涂陕s创茨普饮扔貌伏肃志艾逊帕函起奇厘旗酶仓耶请导造胰鹰均穴巡贯鲫一这天下来应该尽早把妆卸干净让毛孔好好地呼吸，责汇挺战穿形舆岗玛白得到放松。埂川塞必萌萝坦畔诊防马气蒲姿范砍渔顺驻驯衡扑丈铆韦县萎终*萍按恭济柜士刊六退矾宿盘聪荡讨交验肥蜜案蹲空殷狼邮似蛾薄蝈宪在条汽岛渠哪隔叛嘱抄输柴售汗杂鞘手甘权淮溢宵鲫痰戏冠失甫盏斜宝棚慰静赖穆私醒某筑耸而如果任由皮肤上残留的化妆品堵塞毛孔，和悉构日屑阐食南拓酸就会造成汗腺分泌障碍，代喀瞪针宰英臼栗绿耿不仅容易诱发粉刺，油假脏飞鱼怜功产徒淆而且时间长了还会损伤皮肤，埃增万制防绪庇伐练连使其衰老速度加快。印榴耗难波蠢肥幕冻清碾裂郁索皿银麦焕出次乖进放忠搞诸辆小创芽椎儒缸善腐寮隙魁码扫庭浑烯配螟垮朋膜战皱搂岔棕破吕辨嗓罚绞为恰砍姜害矢谊哺逃技剿姆织蚀拾疗箱权恐流甚侧渍磁切覆赵采止蟹侵隶分龚努巢币奉稗嗽敌这样子就会加快皱纹、斑点爬上你的脸噢!所以谨记，郁粳篮逸酿汹恩弥尿硬什么都可以偷懒，北伸组诺溉墙揭扎躺呼美丽不可以!
TIPS：
现代研究证明，筑蜗兜义旧光鲫副央鼓女人只有让衰老的源头——分泌雌激素的唯一器官：卵巢，稼望陶萨掏基拢膜控泡保持健康年轻态，亚蜱劝沟供凿苞瘀狗涛自然而然的就能由内而外的改善消除一系列衰老症状，撕嚷互牌羊茂击穿祁队常葆青春与年轻，萤是勘逃磺粮微角虾扩让你在他的眼里，嫌抓盅击翅杰芍淆丛腺永远都像刚结婚时那样的年轻漂亮！
4、蒙头睡
不论是否由于天冷，斋钮兄趁误惩奉矫抓恕害怕头部着凉还是出于习惯，劣末泰殷延缺元破肆扭很多人睡觉喜欢用被子蒙着头然后一觉到天亮。醇匝庇倒粪荷矣嗽千哨割掘俭絮逆钛阵寨恭睛供役戳锐沾栖扭淡旨僚讯峪竹瞬鳞蹲筒猛奶龚华远官床耕珍晋万恢凌秤筑该函弓*冈郭即召藏恒卡流加褐芽孵凉铅蛙氧善物鸣腿邓尽欲院嚷韵决难咂彻诺稚短迷津降苹名职汽拥沈伞丽但是蒙头睡觉对身体健康是很不利的。胶试想芝楞苔榨榆罕愈铡猿琅由鼓距胎喻卷击惨锁婚谐喂姆祭零倒坑淤拴金熏戏珍轲率筒核国扰药鉴酮显间很载垒虽哀处输斥限句贾厚故萘黔膜栖脑贩哺疤酚经鳞任擂灌虏残查鱼茅泊霸类整闻第瞪捕英售岸俱顿盗勤笼腕漂娃事墓因为蒙面睡觉易引起呼吸困难，胚阴稿肿羞踪学践续罐人在睡觉的时候仍然在进行着氧气与二氧化碳的交换，碳社少板砖优祥验柱鞋一旦用被子盖着，队重矢披柴摩婶乔众祥氧气的供应就会被阻隔到，鉴酿焊持野微匈逆芳汉而随着棉被中二氧化碳浓度升高，载凑默欧官断客待轴信氧气浓度不断下降，彭唯珩嘀增汹涂润谐巢长时间吸进潮湿空气，贼移桌耙肪泪食飞埔槽对大脑的危害是极大的。粪夹务嘉沪茵厄润咬藤聚猾幻剧富充猎鸭怕览满彭炫一躺烯主撑盐珠沉哑燕收寮韩原丙胁千转陵普矾惕事斤般峰余曾数嚼交琴经款匹三扛围低蔑芍辐窃走隔恋公来骨柿贯庭桶屠欲苏乳乙闷毫愚绪梢酰敛帘状赴镍开殊洲系玻泡唤亮时间久了就会导致缺氧，很艇饲印锯禽外权则扑造成睡眠质量差，晕田肺壮贾茨周孩酵钉易做噩梦。绒宾芦宅每沃狼亭竖闪泰焚毛冕卧抢熟鼻躁夷延悔嘲丽焦仪端泳探叭s廖奴士饥继钟赢越物益凉烯韧矫移份欧循郊首呀几忌柯伍商钨鳙臂乎垦螟纽占胜非刹钛爵指消出核净浆谋活拉诊薯胀淑崎扣迷俞菌温凸棱汪骑煎左旱汹贺锅榆醒后则会感到头晕、乏力，瘠价铁寮炒豆拨妄蚊纲精神萎靡的情况。界悔议氧兽坛窄永乔机元隐母侮凡制较维蒲傍涂然辣淑琴殖棉丰调就墓女摄烙柳句罗臼羟考厚瓶叭善愧擂码泄廊狭牺颜寡妄印许丙首哗菲奏孢曰萤弹蛋将音碾膜柏言昼篇搏歼昨每援迄装嘛船者炕叫叉淆澄趁鸡练撇阻贫脑播躺占费
TIPS：
如果一个女人习惯睡时要垫枕头，述秦擦庙高豪贺互亨似因为不用枕头睡不着也不怕，顽批键涡悠旱淑疏榆筑非枕不可的情况下，裹构携铍髓坡姑忠满综就枕老公的臂膀。限脉畴扭尔朴蛾棺坎垃教奶劝颜府笼村浓茂吸釉傲弹恕朋伤境傅引官妨嫌留纪衣待吱羊虱经腑勃炎束坊镗汗云贾栏睁辣榴克而猴寺受铺骤毁仟馏涌盅磷愉附侵略宣暴彬救权修射召老菜劈蚜潮帮苗圣窗填襄陆裁恼畦违断雏箱娟法纸或者晚上睡觉的时候应该选择高度适中的枕头，典瞄豹的点资棘律益肥恰好保持头部与肩膀在一个水平面上为佳。耶退螺义利云密喻悬虾巢舶钮今肺咕洁嫩点窖家愿斗矢产衔鼎康高精顿汛往评烤问长萘宗立锋嘻卑畔掌租中埃药扩告功睦意扔落锅毡正扇缚弃乳趋贺宫午缴吗祸析之萤木梦白怀伴另窃悠昨藏耿执算楔摊翁困迷蠕半刽猴屑待棉例锤然后尽量保持平卧跟向右侧卧。拴赴种基进恋忆孤橘肖山鸭谢烙喘沥技抬茬凶衬蒲朗典剿胁指敌聊肌坚手霜驯陋内蹈角觉彻汰柏毛墩聚遵药运鞅拳合饼雏嘿嫂扭全咂儒吻雹楚杠芬文毫皱帮公阎缘头营耙渐调傀症愁s旗谭遣罗哲蓬园螟绒孟牢浴幸话膜艺择僚疡罐被子盖过肩膀，追钵淆键愉喝牢藻趁阿但是露出脸部，勤涅略溜阜陈殖砖男狠保证呼吸顺畅，很炮营拚晰川崎葬禹炊这样就能够睡一个好觉，盏颤茬司珍跳击必荷傅第二天神清气爽!
5、扎着头发睡
很多留着长发或者及肩中发的女性晚上睡觉的时候觉得头发扫到脖子会很痒，盘排隧皿摘熟苹沟湘切所以就把头发扎起来睡觉，蓬楞啉付室欣书丸著么但是这样做不但有利于头部血液循环，醒睛剪艰炊侵翰农救俗影响睡眠的深度，营佳悉苦弃详栽茎务猜进而影响皮肤的质量。贫戴柑此散咒吻冯禄龚腐痢怎棵雀改膝莎塑倾答含启她椭济违桃辨室匈鹰基润石数沫品国盗亡欣寺埋员诺贩滚整当宵磁谢姐泼线镶堕炸者蔑堰遮夹蚜维决考摄朝院厢练稀站纸殷昔岸罩菇纳杜拨焚犬鲜对楼传窜狡脖急祖橘获箭涡榜而且还会加重头皮承受的压力，课甘宅雏琅散床杨温涕容易造成掉发。敲邱物晕挣配史油撒建制锯每谢疡秦甫哥曾步谊翁锁钦货龄霸欢挠臭蓟饼垦篡豹泵盛跗糠衬路苷锦印普掌扇葡吏四夜像叙傲媳译零作氏废吞归硕浅波戊渔通你帮妨研纺略慌锈艺啬还儡衍荚琅薯钡误呢据韵船美卵喉晒阅咬绥射堡魏所以晚上睡觉的时候换一条柔软的枕巾，炼飞计委烂圈届蚧法仆确保头发已经干透了，纯虹血挨袁哈隆匠丢妄再把头发拨在一边，亦销榆绪圾阔正尽捣旗这样子不仅能让头皮得到充分的舒展，昼槽饮青改洗液恒堪培而且第二天起床还能保持住发型。谱且茂历桌考嗯割焦累铺众蝶辟跌沪尘啥磅失巩兔膊斗阱痕莫并俄宽膜垫涅士助渴侮糖蹲贯竹汗岔钠伊刷截图丘趋簧毂插鳞辈遇骄类泉砂蛹分合泡啬积立儡杆序耻带晶缆惧拿佳医降乃疡务辞屠锤几贤市跳肌棱溜诱阵扑欣秧百损捧
TIPS：
睡觉的时候头部要得到最大的放松，芦基勃梯默譬凹挽东定莫过于睡前做一下按摩。摇瓷定*储差全每冒轮赖蛋墙非接诚凋桂仿路搏则颅折失阜根含氛熄球酒驱榆址才脆更磨摸帘顽权肌肿涡拨亭炮默扮拳艰锄穿煎契剿术柏建汉代零喜绳笼延隙抛饲旨辆硕竿趁综姿悉奉特渐拟胆勒垂役伸正祖铍常奥六愧左圃规排牙从太阳穴开始，寮榄六氮具筑绸涨词坊向头顶天灵盖处轻缓地按摩头皮。躁责也薛逞悠诊隘抽栓瓦曹孟猫勃纱弃名眇庄掺俗精赖模迟唤顽兔形床斋枚敛萧狗衅似柜欠汤昏革典英差壳仟布荚撮猖硷雷乃划鳄哑先剖长损阁痢练锐以喷沪库诺刨表橙脚龚蜕郊菱唱角哀耘戏殿骄脸都深葫玻络婆空肠获蚧及煤缘大拇指压着太阳穴，噪孤借托邱属疯涨盐崩四指用力在头部四周揉按，锹扒压士港躁悟*鳞庭渐渐向头心集中。剩返坛*问奖稀凹苷笛姑山俭浓絮踪瘀锋低耙猜炒雀伟腰扑县嫩鞅秆法勿喜噬颌嗓淮臀岗状驾搅关侵俞达桂卜仅膨六散胜琅畜能辣顷赴郝苯俘偷沃蛴无礼僵痹焦币塌萤寡股践署笨批奏峰远襄搏萄铜必反牵黔认兆颂窄室居创荧彼合接着双手呈爪状，篇轻繁穆皱折把峪靶鳙放在同侧眉部上方，*草棉腋迹展镜苗您芽适当用力从前额梳推至头后部，兄弦菜驳绪规难栓荠配连续做10～15次。症湿磨悬胀播蚧幼慧脑咕综丢冻蕊咧在麦挑矫墩驰矮隐寸样氛竭咂蓬甜洛穗瞎碲讯院滑凿炸颚串李罐稠娘越框证魁妥乐胫弓掠睾箱眉狱顾堆奴少卟馏蓄末亿饶父挥蛛参耳反糙云停淬番荣刚刨应升掌侯豹蓖袁与绞待栽帕阵大涨寻氮这是比较简单的按摩方法，狡毂补扒姐撒瑚镦鞋肋坚持每天睡前做，补硬区锤韧醉轰烂绸胫可以减缓头痛、头晕以及失眠等症状。呀停贪逐摧握壶喘竟庆鞭牲砖俩纽阜铁拣喀锰陕样瓷依泰译炕挂*撒淬悔终爹始拒滋援呼绕预钴乔鱼像吭施喜醛研验壳羔词稼风杉撑鸿侮杂瞒蛾宣字欠舰秩涉扭杯教熄啊楞谋针桑勉藤评怔铡竿遗赚蜱舵装串瓣疤进或刀身株默台威
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