血糖就是血中的葡萄糖，主要给人体提供能量。正常情况下血清中的葡萄糖维持在一个非常狭窄的范围内，血糖过高和过低都可能对人体造成损害。一般正常人空腹血糖不超过6.1mmol/l，餐后血糖不超过7.8mmol/l，如果血糖超过这个范围，就叫”血糖高”。
血糖升高的危害可以分为急性和慢性，急性的血糖升高，尤其是短时间内的血糖大幅升高，可能诱发糖尿病酮症酸中*，或者是高渗性非酮症性糖尿病性昏迷，尤其是后者，病情危重，死亡率很高，血糖的慢性升高可以影响机体多个脏器
正常的血糖范围是多少？
空腹血糖正常值
空腹血糖通常指的是人空腹的时候血糖值，正常范围在3.9-6.1mmol/L，血糖值对于疾病的治疗和观察非常重要，通常测定的是抽静脉血和血浆的血糖值。
但是在某些特殊的生理状态下，比如妊娠的女性，在怀孕24-26周时要进行糖尿病的筛查，空腹血糖正常值是在5.1mmol/L以下，空腹血糖是在一定的范围里波动的。根据空腹血糖和餐后血糖来评估是否存在糖代谢的异常。
餐后血糖正常值
正常人的餐后2小时血糖在7.8mmoI/L或者8mmoI/L以内，可以认定是正常血糖值。部分人可能随着年龄增长，随着身体状况逐渐变差而有所变化。通常状况较差、年龄较大、合并症、并发症较多的患者，数值可以适当放松，比如餐后血糖2小时在9-10mmoI/L也可以接受。
餐后血糖的正常值是低于7.8mmol/L，根据糖尿病的诊断标准是需要进行口服葡萄糖耐量试验的。如果空腹血糖≥7.0mmol/L和(或)口服葡萄糖耐量两个小时的血糖≥11.1mmol/L，就可以诊断为糖尿病。
医生告诫：身上若出现这5个症状，或说明你的血糖太高了，早重视
1.皮肤瘙痒
血糖高导致皮肤瘙痒，考虑是糖尿病引起的糖尿病皮肤性疾病，这种情况下需要使用胰岛素控制血糖。同时要结合皮肤科的会诊意见，看一下只是单纯的过敏还是有湿疹，如果是过敏，需要吃抗过敏的药，如果是湿疹，需要吃治疗湿疹的药物。
2.尿多，皮肤乾燥，脱水
尿多不仅指尿的次数增多，而且尿量也增多，24小时可达20多次，有些高血糖尿量可达2-3升以至10升之多。甚至尿的泡沫多，尿渍发白、发粘。多尿是由于血糖升高，超过肾糖阈（8.9~10mmol/l），排入尿中的糖多，于是尿次数与尿量增多。
3.小便增多
在通常情况下，对于血糖高的患者会有部分人群出现小便增多，尤其会有一部分人群出现夜尿频多。对于小便多，夜尿频多的人群，是因为患者出现了明显的高糖*性，糖尿病的患者在血糖异常增高的时候，尤其容易出现渗透性利尿渗透性利尿。
4.心跳加快
长期的高血糖，会出现跳加速的症状。这是由于糖尿病会出现长期高血糖的问题，而糖尿病会累及心脏及心血管，使心脏心血管功能障碍，从而出现心跳加快的表现。具体需要就诊，在临床医生指导下进行疾病的评估。
饭后心率增快它属于是正常的，在人们吃饭之后是需要消化食物的，这个不是血糖高的原因，血糖高它是胰岛素分泌不足的抵抗力引起来的，患者要注意饮食，防止血糖升高出现心率增快的情况。
5.视力变差
某些降糖药服用时有可能引起视觉异常的不良反应，这种发生率较低，停用药物后视力一般会恢复。
有些糖尿病患者血糖控制不佳，血糖波动起伏较大，使用胰岛素初期，因血糖下降快，导致眼睛晶状体及玻璃体内渗透压下降，屈光率下降，从而可能出现眼花、视物模糊，这种情况也是暂时的，当血糖稳定后，一般可自行恢复。
高血糖≠糖尿病
血糖高并不一定就是糖尿病，需要除外应激性高血糖。应激性高血糖是指机体在应激状态下，如外伤、高热、急性心脑血管病的情况下，出现一过性的高血糖。应激性高血糖是机体对应激的一种适应性变化，当应激因素解除后血糖可以恢复到正常。
血糖高不一定就是糖尿病，不能一概而论。如果血糖高于正常值，如空腹血糖在3.9-6.1mmol/L，超过6.1mmol/L，但是又没有达到糖尿病的诊断标准，处于糖尿病的前期状态。或者是某些应激状态、应用激素过后都会出现血糖升高。
高血糖该吃什么食物？
建议患者食用含糖较低的西红柿、猕猴桃、*瓜等，与香蕉、葡萄相比，上述食物对血糖的影响较小。建议患者食用含热量较少且对血糖影响也较小的绿叶蔬菜，建议减少食用糖果、饮料、坚果类零食。
高血糖患者一定要注意饮食，给予低糖低脂饮食，以免血糖持续增高，引发糖尿病。可以给予膳食纤维食物，在主食上主要以面食为主，同时可以吃一些含有膳食纤维，低糖的蔬菜和水果，如菠菜，芹菜，韭菜等。
一斤蔬菜；二两瘦肉，三勺植物油油，少量多餐，使血糖波动比较小。高纤维饮食，蔬菜，选择绿颜色如茄子，白菜，菜花，油菜，菠菜，青椒，青豆，豆角，*瓜，西蓝花，西红柿，生菜，莴笋，芹菜，韭菜等。
高血糖原因
1.不良的饮食习惯
患有高血糖的患者在平时生活中还可以多吃些鱼类食物，尤其是深海鱼，最好是每周保证吃两次以及两次以上。这是由于在深海鱼中含有大量丰富的欧米茄脂肪酸，对血脂、血糖、胆固醇等具有很好的平稳作用，尤其是一些血糖长时间不平稳的患者更应该多吃。
2.烟酒因素
吸烟、过量饮酒，也会扰乱糖尿病人整体代谢和内分泌，加大血糖波动，可能导致空腹血糖升高。糖友吸烟时，交感神经会处于兴奋状态，促使肾上腺素等升糖激素分泌增加，抵消胰岛素的作用，从而导致血糖升高。
3.应激状态
比如出现烧伤之类应激状态时,胰岛素的分泌会受到一定的抑制,而其它激素分泌会有上升,此时就会出现血糖升高的情况。当应激状态消除的时候,血糖就会恢复到正常的状态。#爱乐养生#